:Lachanfall: Klar wurden die 20 KM auf einmal oder in 20 Einheiten absolviert :Lachanfall:

Es gibt Leute hier die Sub3 gaenzlich ohne Training laufen koennen.

Jetzt aber.... du willst mir erzählen das es Menschen gibt die sub3 ohne training schaffen... never

doch, aber die haben halt 2006 zum letzten mal laufen trainiert.

Somit hatten sie doch ein Training in 2006 und das wäre doch recht intressant....

in 4 Einheiten.
Ich kann dir aber über die Inhalte nix sagen. Damit würde ich ja mein Erfolgsgeheimnis ausplaudern :Lachanfall:
Nur soviel: auf mein gezieltes Intervalltraining hab ich auf Grund der kurzen Zeit verzichtet. Das hätte nur Muskelkater gegeben:Lachen2:

war nur ein weiterer seitenhieb in richtung 2007-umfaenge-in-relation-zur-leistung-fraktion.

Warum musst du hiebe verteilen???

Weil er's sich leisten kann ;)

Ach so das kann man sich verdienen ... schon wieder so ein Leistungsvergleich. er kann es sich leisten.. ein anderer nicht *lach*

ich bin ja nicht grundsaetzlich gegen leistungsvergleiche. ganz im gegenteil. ich wundere mich nur, dass man hier dafuer extra umwege geht.
es geht einfacher. die einen nehmen die ergebnisliste von kona, die anderen lassen die hose bis zum knie rutschen. beides dauert nicht lange und foerdert eindeutige ergebnisse zu tage.
geschmacklos? you bet.

Das hilft aber nicht bei der Trainingsgestalltung und dem herrausfinden der effektivität.

Hat x mehr leistung vollbracht wie y wenn er in Konga ein paar Plätze weiter vorne ist? NEEEEEEE kommt wieder auf das Training und die Zeit die er damit verbracht hat an.

Kann sein muss aber nicht. Ich finde z.b. das einige Age Grouper mehr Leistung bringen wie so manch ein Profi... obwohl sie weiter hinten in der Platzierung stehen.

Es geht doch auch gar nicht darum wer besser und schlechter ist.. sondern mir nur darum wie man und andere ihr Training am effekitvsten gestalten um daraus eventuell was zu lernen.

aber genau das lernst du nicht aus irgendwelchen zahlen. wir drehen uns im kreis.

und im kongo hilft am besten ein guter schuss schwarzer humor (no pun intended), ein wachsames auge und eine machete, um ein paar plaetze weiter vorne zu sein (buchtip: "kongofieber").

ha!
dude

Arne Dyck
9,32/geschätzte 6-8= 1,5-1,2

ich
12:05/11/=1,1 :Gruebeln::confused:

----------------------------
30,1cm

Nein, ich dachte da mehr an sowas wie "was, Du fährst 10TKM Rad und schaffst nur eine jämmerliche 5:55 im IM? Lass es doch lieber gleich bleiben"

Toll für Dich - und für andere sicherlich nicht uninteressant zu wissen.

Wenn ich mich recht entsinne, warst Du es, der Forumsdiskussionen irgendwo mal ganz grundsätzlich als wenig sinnvoll o.ä. bezeichnet hat. Findest Du hier, auf slowtwich, 3athlon&Co. wirklich alles andere so sinnvoll, dass es Dir tausende von Posts wert ist? Jede beliebige Statistik wäre nach Deiner Auffassung wertlos, weil sie nich alle relevanten Parameter erfassen kann. Für mich nicht, ich verdiene z.B. meine Geld mit Statistik ;)


Das sehe ich anders. Die Wertung erfolgt beim Leser - und wenn mir etwas unplausibel erscheint, wie z.B. dass der 30cm-dude mit 1000 Radkilometern 4:40 in Roth fährt, dann kann ich hier ja nachfragen. Und dann wird er schon von seinen Lebenskilometern und seiner Radsportlervergangenheit erzählen.


Ich war leider noch nicht in Kona, glaube aber, dass Du lieber Deine Trainingsumfänge hier eintragen würdest als mich in der zweiten Disziplin herauszufordern. :Cheese:

und dann auch noch falsch rechnen... LOL

9:32h duerften wohl eher 9,51 sein.

ok das g konga zuviel veranlasst dich nun abschweifen zu wollen???

Wie getippt ich glaube schon das man durch vergleiche lernen kann und nicht protzen will...

da musst du dich falsch entsinnen. das waere geradezu haarstraeubend schizophren. aber man weiss ja bei sich selbst nie (wenn das der andere jetzt mitliest).

na dann ein aufrichtiges beileid von uns beiden!

Also, wenn ich von Deinem Bildchen ausgehe dürften das hächstens 2cm sein. :Lachanfall:

:Lachanfall:

Na dann wünsche ich Euch viel Spaß beim weiterdiskuitieren und erhöhe derweil meinen Schwimmkilometerzähler um zwei. :Huhu:

psst - nicht weitersagen, aber das Bildchen ist so real wie dudes Sig
;)

ich hätte einen Pferdeschwanz mit 67cm Länge (offene Wertung) im Angebot ;)

Jungs, kommt wieder runter!

Training macht Spaß und nutzt nix, solange man talentfrei und trainingsresistent vor sich hineiert! (so wie ich.... egal... Spaß an der Bewegung hat doch auch was! )

Übrigens habe mit meinem Training 2007 mit Mühe erreicht, daß ich nicht zugenommen habe, leider auch nicht wesentlich abgenommen.
Ausserdem gelang es mir, in 2 ODs zu finishen und zwar unter den letzten 30.... wobei im Kraichgau wäre ich schneller gewesen, hätte ich nicht 2x unterwegs das Radl repariert... immerhin war ich 8min schneller als 2006 :cool:

OK, dann ist die Hoffnung ja noch nicht gestorben. :)

@runningmaus: genau so ist es wieder runter kommen ist wichtig.... also zurück zum Ursprung

Schwimmen:
Ingo77 351km
Ausdauerjunkie 254 km
Wasserträger 250km
Danksta ~250km
Axel 241km
Volkeree 227 km
the grip ca. 220 km
Ironuwe 217km
Walli 188 km
felixheine 166 km
Claus T. 164 km
Thorsten 161 km
Hendock 160 km
Hazelman 156 km
alessandro 152 km
runningmaus 148km
Hoppel 139 km
Jörrrch 120 km
pxpress 109 km
trididi 105
lonerunner 94 km
triduma 80 km
mauna_kea 41km
Speedy Gonzales - schwimmen, gehört das zum Triathlon dazu? :Ertrinken: .... ca. 18 km
cyclehits 14,1 inkl. WK - ha ich trainiere noch weniger
Nopogobiker 13,2km
redcap 10 km

Rad (inkl. Rolle/MTB):
triduma 21.212 km
Danksta ~12500km (alles draußen)
Hazelman 12.372 (Ohne "Rolle"! Was ist das überhaupt? )
Ingo77 12.350 km (ohne Rolle)
Walli 11.657 km und so 4.000km mit der Stadtschlampe
trifi70 11.068 km (7708 RR und 3360 MTB)
the grip ca. 10.000 km (inkl. MTB, Rolle, Spinning)
Ausdauerjunkie 9.760 km
Nopogobiker 9253 km
alessandro 8986 km (inkl. 950km Ergo)
cyclehits 8000 (davon 6566 bis 02.09.07)
pXpress 7863 km (nur Straße)
mauna_kea 7400km (incl. spinning geschätzt 25km/h)
Ironuwe 6780km
Speedy Gonzales 6600 km
Volkeree 6173 km (ein paar Stunden Rolle kommen noch dazu)
Hoppel 5960 km
Claus T. 5.900 km
Axel 4868 km
Jörrrch 4.326 km
Hendock 4.155 km
felixheine 4.000 km
runningmaus 3907 km
Wasserträger 3800km
trididi 3360
Thorsten 3.068 km
lonerunner 2427 km (ohne Ergometer)
redcap 839 km

Laufen:
redcap 6.900 km
triduma 5.614 km
lonerunner 3014,9 km
ingo77 2.420 km
alessandro 2.407 km
Walli 2.387 km
Claus T. 2.210 km
Speedy Gonzales 2200 km
Jörrrch 1.876 km
Ausdauerjunkie 1.826 km
Ironuwe 1686km
Hoppel 1605 km
cyclehits 1600 (davon 1304 bis 02.09.07)
Volkeree 1587 km
Axel 1504 km
Danksta ~1500km
Hendock 1.223 km
pXpress 1274
Thorsten 1.350 km
trididi 1150
felixheine 1.100 km
runningmaus 1065 km
Wasserträger 1000km
Hazelman ~1.000 km
mauna_kea 860km ( erst ab 1.7.)
the grip ca. 600 km
Nopogobiker 244 km

wir wissen ja alle, was du meinst, aber freud'sche versprecher sind einfach meine favoriten, du luemmel du:

http://dict.leo.org/ende?lp=ende&lan...rout&relink=on

LG
dude

Was heisst hier Versprecher? Er wollte Dich zum Thema machen! ;)

@runningmaus
67cm??? verdammt, und ich hab meine gerade wieder gekürzt :Cheese:
stimme Dir ansonten voll zu!

Für die Pofis zählt Plazierung oder vielleicht Zeit wenn es PB oder Weltrekord ist, aber ansonten trainieren die Leute doch hier eigentlich nur fürs Privatvergnügen oder um die jeweiligen persönlichen Ziele zu erreichen.

Für mich war 2007 - ungeplant -die 1.Tria-Saison. Marathon-Vorbereitung im Frühjahr, überzockt, 14 Wochen komplette Laufpause, davon 6 Wochen auch Gehpause :kruecken:
nach den 6 Wochen, weil gar nichts anderes ging, mit geschenktem Rennrad (1000 :Danke: Marc!!!) meine ersten Fahrversuche gestartet, Schwimmen nach Jahren der Abstinenz wieder aufgenommen. War Stolz wie Oskar nur 2 Wochen nach Wiederaufnahme des "Lauftraining" meine erste VD zu finishen. Bin immer noch unglaublich glücklich darüber. Dass dabei der 87. Platz von 215 Startern dabei rausgesprungen ist, ist für mich persönlich das Sahnehäubchen und interssiert - zu Recht - niemanden anderen auf diesem schönen Planeten. So what?

Allen auf jedenfall viel Spaß weiterhin beim Training!


Schwimmen:
Ingo77 351km
Ausdauerjunkie 254 km
Wasserträger 250km
Danksta ~250km
Axel 241km
Volkeree 227 km
the grip ca. 220 km
Ironuwe 217km
Walli 188 km
felixheine 166 km
Claus T. 164 km
Thorsten 161 km
Hendock 160 km
Hazelman 156 km
alessandro 152 km
runningmaus 148km
Hoppel 139 km
Jörrrch 120 km
pxpress 109 km
trididi 105
lonerunner 94 km
triduma 80 km
mauna_kea 41km
maultäschle ~ 20km
Speedy Gonzales - schwimmen, gehört das zum Triathlon dazu? :Ertrinken: .... ca. 18 km
cyclehits 14,1 inkl. WK - ha ich trainiere noch weniger
Nopogobiker 13,2km
redcap 10 km

Rad (inkl. Rolle/MTB):
triduma 21.212 km
Danksta ~12500km (alles draußen)
Hazelman 12.372 (Ohne "Rolle"! Was ist das überhaupt? )
Ingo77 12.350 km (ohne Rolle)
Walli 11.657 km und so 4.000km mit der Stadtschlampe
trifi70 11.068 km (7708 RR und 3360 MTB)
the grip ca. 10.000 km (inkl. MTB, Rolle, Spinning)
Ausdauerjunkie 9.760 km
Nopogobiker 9253 km
alessandro 8986 km (inkl. 950km Ergo)
cyclehits 8000 (davon 6566 bis 02.09.07)
pXpress 7863 km (nur Straße)
mauna_kea 7400km (incl. spinning geschätzt 25km/h)
Ironuwe 6780km
Speedy Gonzales 6600 km
Volkeree 6173 km (ein paar Stunden Rolle kommen noch dazu)
Hoppel 5960 km
Claus T. 5.900 km
Axel 4868 km
Jörrrch 4.326 km
Hendock 4.155 km
felixheine 4.000 km
runningmaus 3907 km
Wasserträger 3800km
trididi 3360
Thorsten 3.068 km
lonerunner 2427 km (ohne Ergometer)
redcap 839 km
maultäschle ~ 300km

Laufen:
redcap 6.900 km
triduma 5.614 km
lonerunner 3014,9 km
ingo77 2.420 km
alessandro 2.407 km
Walli 2.387 km
Claus T. 2.210 km
Speedy Gonzales 2200 km
Jörrrch 1.876 km
Ausdauerjunkie 1.826 km
Ironuwe 1686km
Hoppel 1605 km
cyclehits 1600 (davon 1304 bis 02.09.07)
Volkeree 1587 km
Axel 1504 km
Danksta ~1500km
Hendock 1.223 km
pXpress 1274
Thorsten 1.350 km
trididi 1150
felixheine 1.100 km
runningmaus 1065 km
Wasserträger 1000km
Hazelman ~1.000 km
maultäschle 906km
mauna_kea 860km ( erst ab 1.7.)
the grip ca. 600 km
Nopogobiker 244 km

9,32 in roth /
geschätzte 6-8h training/woche

Ist aber doch Unfug ...

10 h mit 10 h Training wären damit genaus soviel "wert" wie 13 h mit 13 h Training ...

Wenn, dann vielleicht das Produkt LD-Zeit x Wochenaufwand ... wobei man dann auch noch irgendwie gewichten sollte ... in die Richtung (LD-Zeit)³ x Wochenaufwand (/1000 um's handlicher zu machen) o.ä.

11:00 h mit 12 h/w entsprächen dann z.B. 9:36 h mit 18 h/w

... oder einem "Trainigseffizienz-Wert" von 15,9


Da jahrzentelange Vorgeschichte und andere Umstände unberücksichtigt bleiben, hat der mit tatsächlicher Trainingseffizienz natürlich immer noch reichlich wenig zu tun ... :Lachen2:

hatte er nicht 9h32min (entspricht 9,54 oder so)? ist ja auch egal...

Das wären 9:19h ;) (du kannst also doch nicht rechnen :Lachen2:)

Effektiv war es doch so, dass Arne bei etwas einfacheren Bedingungen sich nur um 5-10min verschlechtert hat, obwohl er sein Training stark zurückgefahren hat.

Ich halte eine annähernde Bestätigung einer aktuellen Bestzeit bei deutlicher Reduzierung des Trainingsaufwands für gar nicht mal so schwierig. Man weiß sehr genau, was man tun muss, hat die Ausdauer.

Gleichzeitiges Reduzieren des Trainingsaufwandes bei einer Verbesserung der Zeit ist wahre Effizienzkunst.


Ich will Arnes Leistung nicht schmälern, aber im Ausdauersport ist eine Betrachtung auf Jahresbasis Humbug. Ich bin ja auch nicht in einem Schritt auf die 9:25 gekommen.

Guckt euch Rolfi an, der macht mit relativ wenig Training regelmäßig sub9h. Der ist aber auch seit 15 Jahren dabei und konzentriert sich auf die Kernwettkämpfe.

aha, hatte die 9,42 irgendwie anders interpretiert.
ok ich kann nicht rechnen.

wollte damit auch nur zeigen, dass die rechnerei so nix bringt.

Also jeder soll das machen was ihm Spaß macht. Ob das nun mehr oder weniger bringt ist doch eigentlich Shit Egal.

Der eine trainiert gerne das ganze Jahr durch ,andere brauchen mal ein kleines Päuschen.

Wenn man Lust hat sich schönes ,teures material zu kaufen. Klasse, warum den nicht?

Wenn ich mich so im Nicht Sportler Bekannten Kreis umschaue, was dort für Zigaretten und Alkohol ausgegeben wird,ist unserer Sport noch richtig billig. Vom Gesundheitszustand ganz zu schweigen.

Ich prahle lieber mit dem Training und Wettkämpfen und achte auf das Gewicht,als rauchen ,saufen,ungesunde Ernährung u.s.w.


So,erstmal ein Weizen:Cheese: :Prost:

Hmm, also ich habe ja so im Rückblick gefühlt gar nicht trainiert. Objektiv ein bisschen weniger als sonst geschwommen, ziemlich wenig radgefahren und noch weniger gelaufen. Gelaufen bin ich eigentlich nur zu den Wks und das Radfahren hab ich ja auch eigentlich erst im Juni so richtig angefangen, als die TTs losgingen.

Um ehrlich zu sein, hab ich 2007 wahrscheinlich von meinen, wie heisst es oben so schön, Lebenskilometern gelebt und es war auch ok. Überholen mich halt alle beim Laufen. Man muss den Kollegen ja auch mal was gönnen ;).

Erkenntnis aus 2007: Laufen macht mir eigentlich nur noch Spass, wenn's über abwechslungsreiche schmale Pfade geht. Hoch, runter, um die Ecke ist und das bei wechselndem Untergrund hat mir total Laune gemacht. Ich glaub, ich sollte mir mal so x-country geschichten angucken.

Schwimmen:
Ingo77 351km
Ausdauerjunkie 254 km
Wasserträger 250km
Danksta ~250km
Axel 241km
Volkeree 227 km
the grip ca. 220 km
Ironuwe 217km
Walli 188 km
felixheine 166 km
Claus T. 164 km
Thorsten 161 km
Hendock 160 km
Hazelman 156 km
alessandro 152 km
runningmaus 148km
Hoppel 139 km
Jörrrch 120 km
huck 110 km
pxpress 109 km
trididi 105
lonerunner 94 km
triduma 80 km
mauna_kea 41km
maultäschle ~ 20km
Speedy Gonzales - schwimmen, gehört das zum Triathlon dazu? :Ertrinken: .... ca. 18 km
cyclehits 14,1 inkl. WK - ha ich trainiere noch weniger
Nopogobiker 13,2km
redcap 10 km

Rad (inkl. Rolle/MTB):
triduma 21.212 km
Danksta ~12500km (alles draußen)
Hazelman 12.372 (Ohne "Rolle"! Was ist das überhaupt? )
Ingo77 12.350 km (ohne Rolle)
Walli 11.657 km und so 4.000km mit der Stadtschlampe
trifi70 11.068 km (7708 RR und 3360 MTB)
the grip ca. 10.000 km (inkl. MTB, Rolle, Spinning)
Ausdauerjunkie 9.760 km
Nopogobiker 9253 km
alessandro 8986 km (inkl. 950km Ergo)
cyclehits 8000 (davon 6566 bis 02.09.07)
pXpress 7863 km (nur Straße)
mauna_kea 7400km (incl. spinning geschätzt 25km/h)
Ironuwe 6780km
Speedy Gonzales 6600 km
Volkeree 6173 km (ein paar Stunden Rolle kommen noch dazu)
Hoppel 5960 km
Claus T. 5.900 km
Axel 4868 km
Jörrrch 4.326 km
Hendock 4.155 km
felixheine 4.000 km
runningmaus 3907 km
Wasserträger 3800km
trididi 3360
Thorsten 3.068 km
huck 2.922 km
lonerunner 2427 km (ohne Ergometer)
redcap 839 km
maultäschle ~ 300km

Laufen:
redcap 6.900 km
triduma 5.614 km
lonerunner 3014,9 km
ingo77 2.420 km
alessandro 2.407 km
Walli 2.387 km
Claus T. 2.210 km
Speedy Gonzales 2200 km
huck 2.153 km
Jörrrch 1.876 km
Ausdauerjunkie 1.826 km
Ironuwe 1686km
Hoppel 1605 km
cyclehits 1600 (davon 1304 bis 02.09.07)
Volkeree 1587 km
Axel 1504 km
Danksta ~1500km
Hendock 1.223 km
pXpress 1274
Thorsten 1.350 km
trididi 1150
felixheine 1.100 km
runningmaus 1065 km
Wasserträger 1000km
Hazelman ~1.000 km
maultäschle 906km
mauna_kea 860km ( erst ab 1.7.)
the grip ca. 600 km
Nopogobiker 244 km

gewisse hemmungen hab ich schon, mich in diese liste einzutragen, weil ich einerseits die 30cm nicht ganz erreiche, und andererseits so wenig rad gefahren bin, dass ich in einem triathlon-forum nichts zu suchen habe, triathlet bin ich auf alle fälle noch nicht, noch nicht mal aquathlet, und streng genommen natürlich noch nicht mal läufer, aber dieses jahr wird alles gut ...

Unsinn!

Natürlich freue ich mich, dass sich auch mal jemand beim Radfahren hinter mir einträgt, der nicht gleichzeitig mehr als doppelt soviel gelaufen ist, wie ich Rad gefahren bin ;). Aber erzähl das mal einem Nicht-Triathleten, dass du 3000 km Rad fährst im Jahr. Die meisten davon kommen nur auf 2stellige bis untere 3stellige Zahlen vom Biergarten und Brötchen holen. Außerdem kommt es auf die Qualität an und was hinten raus kommt, wie schon so oft gesagt wurde. Das nennt man dann Efiizienz (im Gegensatz zur Effektivität, bei der man das gleiche Ergebnis auch mit dem 3fachen Aufwand erzielt).

brauchst doch keine Hemmungen haben.
Es gibt ja auch Triathleten, die mit kaum Training zu Top Ergebnissen kommen.

danke für die freundlichen worte, die schreibhemmungen haben natürlich nicht mit den mässig vielen radkilometern zu tun, sondern mit den fehlenden 2cm.
gute resultate kann ich aber trotzdem nicht liefern, und wenn ich nicht triathlet bin, so doch wenigstens ironman und sogar fast EMU4, und das ist ja auch was.

ja was denn? ;)