Pfffff.............. nach 4x50m Tauchen jappst ihr nach Luft wie der Köter an der Angel. :Cheese:

..nochmal zum Mitschreiben, Schleifer:

Ich bin der Coach,ich schwimme nicht!!!!
Tauchen kommt schon gar nicht ins Frage

Wenn Du nicht liebevoll mit meinen beiden Athletinnen umgehst,
kommst Du in den Schwitzkasten.

DU kriegst die Extra-Blumen des Tages :Blumen: :Blumen: :Blumen: :Blumen: :Blumen:
Warum?
Weil Du der erste und einzige heute bist, der sich in die aktuelle Liste eingetragen hat statt in die erstbeste auffindbare, die ungefähr vor 30 Seiten erschien. Das ersparte mir zum ersten Mal an diesem Tag das Zurückblättern, um die Liste zu aktualisieren :Lachen2:

heute T11 erfolgreich absolviert.
spürte aber schon beim einschwimmen und den 1. technik übungen das heute die arme net so wollte, liegt wohl am gestrigen krafttraining...

trotzdem alles brav durchgezogen hier die zeiten:
50er sprint steigernd:
55/50/45/41
200 Meter GA 2
3:20
3x 400 Meter GA1 (ohne Hilfsmittel, nur andere schwerpunkte geleget)
8:10/7:55/7:50

.............und lenkst zugleich von MEINEN Unfähigkeiten ab :Lachen2:

Coach hin oder her, wer in Reichweite rumsteht wird von mir ins Wasser gezerrt und muß mitschwimmen. :cool:

Ok, prima. T12 wird trotzdem ein GA-Programm sein mit viel Paddles. Vielleicht schwimmt es der eine oder andere ja mal. Ich möchte es auf alle Fälle dabei haben. Danach geht es wieder mit sehr wenig Paddles weiter.

:Lachanfall: