Moin zusammen,
Bin gestern frohen Mutes auf mein Radl gesessen (auf der Rolle) und wollte Rad und anschließend Burpees machen. nach 3 Min mußte ich allerdings aufhören - da ging ja gar nix. Die Schenkel waren wir Feuer, hatte überhaupt keinen Druck, da zog ich es vor, nochmal zu ruhen und nun morgen die Übung zu machen.

Muß vorsichtig sein, diese Woche, am Samstag gehts 4 tage zum Ski- und Apres Ski-Crossfit. :Cheese:

Das mit dem weltbesten .... kann ich nur unterstützen. :Cheese:

Deshalb auch mal ne kleine Frage an den Trainer:

Hallo Trainer,

wie Du vielleicht mitbekommen hast, habe ich mich ja heimlich für die 100/100 Challenge angemeldet mit dem Ziel 80/100 zu schaffen.

Ist das für Dich ok, wenn ich diese 30min lockeren Läufchen als Aufwärmtraining für CF absolviere, ist mir gestern nämlich ganz gut bekommen? :Huhu:

(Man soll seinem Trainer ja nichts verheimlichen.) :Cheese:

Gruß strwd

@strwd
Da du ja schon 1-2 Tage läufst, denke ich dass du das verkraftest. Ich hatte ja am Sonntag schon geschrieben, dass man ein wenig hier und da anhängen oder verlängern kann. Solche Einlagen sollten aber logischerweise Rekomeinheiten sein.
Wer allerdings noch nicht viele Lebenskilometer auf dem Buckel hat, der wird das nicht überleben. Spätestens nach 4-6 Wochen ist dann Ende im Gelände, versprochen.

Ab Basephase kommt sowas eh in die Einheiten rein und mehr als Rekom werdet ihr da sowieso nicht mehr schaffen :Lachanfall:

JaJa, lach Du nur. Vergiss aber icht das Du auch mitmachst :Lachanfall: :Lachanfall:

gestern Abend cindy special gemacht
ging besser als die letzte version

tolle tabelle, ich hoffe, ich habe alles richtig eingetragen

Dachtet ihr ich würde das hier mitmachen ?
Nee, ich tue nur so. ;)
In Wirklichkeit wiege ich 141kg und bin ein pickeliger langhaariger Computerfreak, der sich köstlich amüsiert wie ihr euch abrackert mit an den Haaren herbeigezogenen Trainingsplänen.

Dann nenn das doch nicht CrossFit sondern CyberFit;)

Ich muss aber was gestehen. Ich habe in der Excelliste wg. der Überischtlichkeit die ersten beiden Spalten und die erste Zeile fixiert. Das hilft beim scrollen.
Im Nachhinein finde ich es jedoch blöd, wenn jetzt jeder darin seine "Vorlieben" auslebt. Wollen wir das irgendwie regeln, also Verbesserungsvorschläge/Wünsche an Dich melden und Du guckst dann ob das geht oder erstmal so laufen lassen?

der Hol - immerhin 138 kg und hat gar keine Kettlebell -ger