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carvinghugo 15.01.2007 15:58
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 223,5 km
  3. feder: 203 km
  4. potti: 189 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. felix__w: 182 km
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. tacis: 154,2 km
  8. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Peter 149,5 km
  11. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. toursieger: 122,2 km
  13. carlos: 119 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  14. kundo: 118.5 km
  15. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  16. JoeSlowpoke: 111,5 km
  17. Natalie: 111,5 km
  18. Umbra: 109,5 km
  19. Volkeree: 107,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  21. fras13: 104,8 km
  22. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  23. pXpress: 97 km
  24. alessandro: 96,6 km
  25. strwd: 89,5 km
  26. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  28. PeterMuc: 86 Km
  29. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. vb_man 84,3 km
  31. lebkoungman 79,5 km
  32. Fastforward: 78 km
  33. carvinghugo: 77 km
  34. DasOe: 75 km
  35. Triarugger: 61,5 km
  36. FuXX: 56,1km
  37. Nils: 53,5
  38. TriSt: 52 km
  39. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. tobyvanrattler: 42,5 km
  41. the grip: 40 km
  42. janosch: 35,0 km
  43. Rübezahl: 35 km
  44. Kampa: 27 km
  45. blaho: 26 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

blaho 15.01.2007 21:22
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 223,5 km
  3. feder: 203 km
  4. potti: 189 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. felix__w: 182 km
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. tacis: 154,2 km
  8. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Peter 149,5 km
  11. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. toursieger: 122,2 km
  13. carlos: 119 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  14. kundo: 118.5 km
  15. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  16. JoeSlowpoke: 111,5 km
  17. Natalie: 111,5 km
  18. Umbra: 109,5 km
  19. Volkeree: 107,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  21. fras13: 104,8 km
  22. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  23. pXpress: 97 km
  24. alessandro: 96,6 km
  25. strwd: 89,5 km
  26. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  28. PeterMuc: 86 Km
  29. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. vb_man 84,3 km
  31. lebkoungman 79,5 km
  32. Fastforward: 78 km
  33. carvinghugo: 77 km
  34. DasOe: 75 km
  35. Triarugger: 61,5 km
  36. FuXX: 56,1km
  37. Nils: 53,5
  38. TriSt: 52 km
  39. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. tobyvanrattler: 42,5 km
  41. the grip: 40 km
  42. blaho: 40 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

Lecker Nudelsalat 15.01.2007 22:28
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 223,5 km
  3. feder: 203 km
  4. potti: 189 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. felix__w: 182 km
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. tacis: 154,2 km
  8. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Peter 149,5 km
  11. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. toursieger: 122,2 km
  13. carlos: 119 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  14. kundo: 118.5 km
  15. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  16. JoeSlowpoke: 111,5 km
  17. Natalie: 111,5 km
  18. Umbra: 109,5 km
  19. Volkeree: 107,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  21. fras13: 104,8 km
  22. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  23. strwd: 100,5 km
  24. pXpress: 97 km
  25. alessandro: 96,6 km
  26. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  28. PeterMuc: 86 Km
  29. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. vb_man 84,3 km
  31. lebkoungman 79,5 km
  32. Fastforward: 78 km
  33. carvinghugo: 77 km
  34. DasOe: 75 km
  35. Triarugger: 61,5 km
  36. FuXX: 56,1km
  37. Nils: 53,5
  38. TriSt: 52 km
  39. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. tobyvanrattler: 42,5 km
  41. the grip: 40 km
  42. blaho: 40 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

potti 15.01.2007 22:33
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 223,5 km
  3. feder: 203 km
  4. potti: 196 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. felix__w: 182 km
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. tacis: 154,2 km
  8. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Peter 149,5 km
  11. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. toursieger: 122,2 km
  13. carlos: 119 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  14. kundo: 118.5 km
  15. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  16. JoeSlowpoke: 111,5 km
  17. Natalie: 111,5 km
  18. Umbra: 109,5 km
  19. Volkeree: 107,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  21. fras13: 104,8 km
  22. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  23. strwd: 100,5 km
  24. pXpress: 97 km
  25. alessandro: 96,6 km
  26. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  28. PeterMuc: 86 Km
  29. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. vb_man 84,3 km
  31. lebkoungman 79,5 km
  32. Fastforward: 78 km
  33. carvinghugo: 77 km
  34. DasOe: 75 km
  35. Triarugger: 61,5 km
  36. FuXX: 56,1km
  37. Nils: 53,5
  38. TriSt: 52 km
  39. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. tobyvanrattler: 42,5 km
  41. the grip: 40 km
  42. blaho: 40 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

Heute vor dem Schwimmen noch 7km locker joggen.

DasOe 16.01.2007 07:48
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 223,5 km
  3. feder: 203 km
  4. potti: 196 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. felix__w: 182 km
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. tacis: 154,2 km
  8. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Peter 149,5 km
  11. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. toursieger: 122,2 km
  13. carlos: 119 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  14. kundo: 118.5 km
  15. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  16. JoeSlowpoke: 111,5 km
  17. Natalie: 111,5 km
  18. Umbra: 109,5 km
  19. Volkeree: 107,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  21. fras13: 104,8 km
  22. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  23. strwd: 100,5 km
  24. pXpress: 97 km
  25. alessandro: 96,6 km
  26. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  28. PeterMuc: 86 Km
  29. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. vb_man 84,3 km
  31. DasOe: 83,5 km
  32. lebkoungman 79,5 km
  33. Fastforward: 78 km
  34. carvinghugo: 77 km
  35. Triarugger: 61,5 km
  36. FuXX: 56,1km
  37. Nils: 53,5
  38. TriSt: 52 km
  39. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. tobyvanrattler: 42,5 km
  41. the grip: 40 km
  42. blaho: 40 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

alessandro 16.01.2007 07:54
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 223,5 km
  3. feder: 203 km
  4. potti: 196 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. felix__w: 182 km
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. tacis: 154,2 km
  8. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Peter 149,5 km
  11. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. toursieger: 122,2 km
  13. carlos: 119 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  14. kundo: 118.5 km
  15. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  16. JoeSlowpoke: 111,5 km
  17. Natalie: 111,5 km
  18. Umbra: 109,5 km
  19. Volkeree: 107,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  21. alessandro: 106,0 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  22. fras13: 104,8 km
  23. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  24. strwd: 100,5 km
  25. pXpress: 97 km
  26. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  28. PeterMuc: 86 Km
  29. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. vb_man 84,3 km
  31. DasOe: 83,5 km
  32. lebkoungman 79,5 km
  33. Fastforward: 78 km
  34. carvinghugo: 77 km
  35. Triarugger: 61,5 km
  36. FuXX: 56,1km
  37. Nils: 53,5
  38. TriSt: 52 km
  39. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. tobyvanrattler: 42,5 km
  41. the grip: 40 km
  42. blaho: 40 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

Oberschenkelprellung nach Radsturz überstanden, bin auch wieder dabei.

Edit:
OT @Gonzo: 3:15 auf Lanza - Wow! Kennst Du Rad- und Laufstrecke dort schon? Hab's mir letzte Woche angesehen und hätte die Laufstrecke nicht so anspruchsvoll erwartet...

Ingo77 16.01.2007 09:35
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 223,5 km
  3. feder: 203 km
  4. potti: 196 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. felix__w: 182 km
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. tacis: 154,2 km
  8. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Peter 149,5 km
  11. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. Ingo77: 129 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. toursieger: 122,2 km
  14. carlos: 119 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  15. kundo: 118.5 km
  16. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. JoeSlowpoke: 111,5 km
  18. Natalie: 111,5 km
  19. Umbra: 109,5 km
  20. Volkeree: 107,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  22. alessandro: 106,0 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  23. fras13: 104,8 km
  24. strwd: 100,5 km
  25. pXpress: 97 km
  26. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  28. PeterMuc: 86 Km
  29. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. vb_man 84,3 km
  31. DasOe: 83,5 km
  32. lebkoungman 79,5 km
  33. Fastforward: 78 km
  34. carvinghugo: 77 km
  35. Triarugger: 61,5 km
  36. FuXX: 56,1km
  37. Nils: 53,5
  38. TriSt: 52 km
  39. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. tobyvanrattler: 42,5 km
  41. the grip: 40 km
  42. blaho: 40 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

carvinghugo 16.01.2007 14:47
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 223,5 km
  3. feder: 203 km
  4. potti: 196 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. felix__w: 182 km
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. tacis: 154,2 km
  8. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Peter 149,5 km
  11. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. Ingo77: 129 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. toursieger: 122,2 km
  14. carlos: 119 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  15. kundo: 118.5 km
  16. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. JoeSlowpoke: 111,5 km
  18. Natalie: 111,5 km
  19. Umbra: 109,5 km
  20. Volkeree: 107,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  22. alessandro: 106,0 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  23. fras13: 104,8 km
  24. strwd: 100,5 km
  25. pXpress: 97 km
  26. carvinghugo: 90 km
  27. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  29. PeterMuc: 86 Km
  30. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. vb_man 84,3 km
  32. DasOe: 83,5 km
  33. lebkoungman 79,5 km
  34. Fastforward: 78 km
  35. Triarugger: 61,5 km
  36. FuXX: 56,1km
  37. Nils: 53,5
  38. TriSt: 52 km
  39. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. tobyvanrattler: 42,5 km
  41. the grip: 40 km
  42. blaho: 40 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 07:59 Uhr.
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