na dann ist ja alles wieder gut :-)
komm doch auch zum Rottachsee im Juni :-) wär ne geile Battle :Cheese:

Ist etwas weit von hier. Seeschwimmen/-überquerungen habe ich bis jetzt nur zwei mal hier beim Insel-Ligerz-Schwimmen (2.1km) gemacht (dieses Jahr könnte ich bei der Jubiläumsdurchführung wieder mal gehen). Ich mache sonst genug Triathlons.

Felix

So jetzt komm ich mal wieder!

Nachdem ich die ganze Woche irgendwie lahm und schlapp drauf war (ausgenommen Mittwoch: 20km bergig gelaufen)
bin ich heute

40km Rad gefahren
und danach 11 bergige km gelaufen - und das in einem für mich sagenhaften 5:33er Schnitt!
*freu*


LG + schönes WE!
Marion

Soll: 2:30 Rad und 1h Koppellauf
Ist: 3h Rad und 50min Koppellauf

Seit vor rund 3 Wochen der nervige Zahn raus ist läuft es im Training langsam immer besser :)

Ok, von den Schwimmzeiten mal abgesehen, aber auch daran wird gearbeitet :(

Auch mal meine. Senf:
 

Heute nur ein kurzer Aktivierungslauf 30 min .. Für die Spiro morgen

Viel Spaß euch beim trainieren

Steffen

Gestern 60min laufen

Heute 135km rad evt kleines Läufchen abends

mo: 1 stündchen kraul
di: aktives nix tun :Cheese:
mi: 40min tdl
do:2h schwitzhalle ergo, laufband intervalle, stabi
fr:1,5h schwimmkurs, schnelligkeit und technik, inkl. bahnnachbarin beinah ko geschlagen....paddels sind gefährlich!!!! :Nee:
sa: 23km lauf mit ca400hm in 2h20,im anschluss mit mtb nach hause, 10km
so: vcm im tv schauen:Huhu: haile!!!!! danach noch ne ausfahrt mitn radl

schönen sonntag!!!:liebe053:

heute HM in Wien in neuer PB 1:30:46!!

vielleicht geht ich am nachmittag noch eine kleine runde MTB...