Schlaf gut :Huhu:

Gudds Nächtle, Herr Spätzle

Nö, kann man auch machen, ist nicht falsch ... ;)
Relativ unausgeruht lange laufen kommt dem Original-Einsatz eben etwas näher ...
Ich halte das für einen wichtigen Punkt.
Wenn man das kann und nicht völlig fertig vom Rad steigt, kann man auch ein aufrichtiges EMU5© abliefern ...

Wozu möglichst lange ?
Wenn man von vornherein damit rechnen muß, kommt man wohl schneller voran, wenn man sie einigermaßen gleichmäßig verteilt.
Beim zügigen Gehen verlierst du kaum Zeit gegenüber einer 5h-pace.
Kleine Pausen können sehr erholsam sein, so daß man insgesamt wohl schneller und auch mehr laufen kann.
Aufgabe besteht, seinen Rhythmus zu finden.
Manchmal kann es ein wenig dauern, nach einer Pause wieder in sein Lauftempo zu finden.
Da gilt es eventuell vorher ein wenig mit dem Verhältnis Laufen/Gehen und auch den jeweiligen Intervalllängen ein wenig zu experimentieren.

Genau in der Rhythmusfindung sehe ich das Problem. Mit jeder Gehpause wird es schwerer wieder loszulaufen, einerseits kopfmäßig aber auch beinemäßig.

Ich glaube ich suche mir auch einen Begleiter, der mir dann mal sagt, dass das grüne Teil jetzt vorbei ist:cool:

Vielleicht mache ich mir aber auch einfach zu viele Gedanken und am 08.07. läufts ganz anders!:Lachen2:

Ja, nein ... :Cheese:
30km ohne Gehpause machen die Beine deutlich (!) mehr kaputt als 30km mit intermittierenden Pausen.
Im ersten Fall ist es dann auch deutlich schwerer bei z.B. km 32 und km 38 wieder loszulaufen als im zweiten ...
"Kopfmäßig" ist es natürlich eine gewaltige Herausforderung vor den Augen aller bereits auf dem Weg nach Schwanstetten Gehpausen einzulegen ... :cool: ... "wenigstens da sollte man doch noch durchhalten" ... :Cheese:

Rhythmusfindung ist natürlich das Ding.
Die Laufstücke müssen lang genug sein, daß man wieder reinkommt.
Evtl. kommt man nach kurzen Pausen schneller wieder rein ...

Ich denke, daß man auf diese Weise schneller und besser durchkommt, solange man nicht wirklich schnell durchlaufen kann.
Gut, aber das "GEHEN = SCHEITERN" ist wohl zu stark in die Köpfe betoniert als daß dies Verbreitung finden könnte ... :Cheese:

Gut, also ich werde mich mal positiv mit den Gehpausen auseinandersetzen, damit ich dann kein "Scheitern-Gefühl" im Wettkampf bekomme!:Huhu:

Das ist eine große Aufgabe.
Wennde in Roth auf den ersten 10-20km "schon" gehst, wird dir ständig jemand auf die Schulter klopfen oder dich "von der Seite anlabern" ... :Cheese:
Dann kannste alle 5 Minuten erklären, daß das so geplant ist ... :Lachen2: