Der erste Schritt ist gemacht :Maso:
Willkommen zurück!

Es kann nur besser werden :Lachen2:

:Danke:

Intervallfasten schon probiert? Gute Besserung!:Blumen:
Tom

bellamartha (1,70): 80 / /75 kg --> Ende 2021/Anfang 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,0 (-0,3) / 83 —> 31.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (+0,9) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,5 (+0,4) / 72 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 80,7 (+ ...) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,4 (-0,7) / 99,9 —> 31.12.2021
handbremse (1,62): 63,1 / - / U60 --> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 98,7 (-1,3) / 90 -->31.12.2021
Phil_ster (1,80): 84 /80,9 (-0,4) / 70 --> 19.09.21
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,0 (-1kg) / 75 —> sub80 1.9.21
Siebenschwein (1,86) 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 --> 1.8.21
Thomas W. II (1,88): 90 / 91,9 (- 1,2) / 78 —> Erkner MD 9/2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021
Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg --> 10.9.2021

bellamartha (1,70): 80 / /75 kg --> Ende 2021/Anfang 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,0 (-0,3) / 83 —> 31.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (+0,9) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,5 (+0,4) / 72 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 80,7 (+ ...) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,4 (-0,7) / 99,9 —> 31.12.2021
handbremse (1,62): 63,1 / - / U60 --> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 98,0 (-0,7) / 90 -->31.12.2021
Phil_ster (1,80): 84 /80,9 (-0,4) / 70 --> 19.09.21
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,0 (-1kg) / 75 —> sub80 1.9.21
Siebenschwein (1,86) 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 --> 1.8.21
Thomas W. II (1,88): 90 / 91,9 (- 1,2) / 78 —> Erkner MD 9/2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021
Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg --> 10.9.2021

:)

bellamartha (1,70): 80 / /75 kg --> Ende 2021/Anfang 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,1 (+0,1) / 83 —> 31.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (+0,9) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,5 (+0,4) / 72 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 80,7 (+ ...) / 78 —> 31.12.2021
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Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 98,0 (-0,7) / 90 -->31.12.2021
Phil_ster (1,80): 84 /80,9 (-0,4) / 70 --> 19.09.21
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,0 (-1kg) / 75 —> sub80 1.9.21
Siebenschwein (1,86) 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 --> 1.8.21
Thomas W. II (1,88): 90 / 91,9 (- 1,2) / 78 —> Erkner MD 9/2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021
Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg --> 10.9.2021

Wenn der Bärenhunger am Donnerstag kommt und die Verdauung zu langsam ist :Lachen2:
Die letzten Tag sahen schon viel besser aus.

Bis nächsten Freitag wird es gut.

bellamartha (1,70): 80 / 79,8 (-0,2) /75 kg --> Ende 2021/Anfang 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,1 (+0,1) / 83 —> 31.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (+0,9) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,5 (+0,4) / 72 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 80,7 (+ ...) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,4 (-0,7) / 99,9 —> 31.12.2021
handbremse (1,62): 63,1 / - / U60 --> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 98,0 (-0,7) / 90 -->31.12.2021
Phil_ster (1,80): 84 /80,9 (-0,4) / 70 --> 19.09.21
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,0 (-1kg) / 75 —> sub80 1.9.21
Siebenschwein (1,86) 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 --> 1.8.21
Thomas W. II (1,88): 90 / 91,9 (- 1,2) / 78 —> Erkner MD 9/2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021
Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg --> 10.9.2021

Ich werde in den nächsten 2-3 Wochen nichts eintragen können, weil ich ab Sonntag im Urlaub bin.
Bitte nicht von der Liste nehmen, ich trage danach wieder ein!
Gruß
J.

Moin Abnehmende - bevor ich mich etwas verspätet auf die Waage stelle , der Schritt auf die Waage hat ja Bedeutung und beinhaltet ein Versprechen , nämlich das lang und gut verdrängte Thema ins Bewusstsein zu drängen , tagtäglich - oh Mann …

Aber jetzt brauche ich kurz nochmal nen Tip - die Vision ist locker flockiges Laufen am Ende einer Mitteldistanz . So locker , wie die Hundertschaften, die mich nach hart erkämpften Schwimmen und Radfahren jetzt noch immer überholen .
Wie auch sämtliche meiner mich dann (liebevoll) verspottenden Sportkumpels . ( eat my shorts, musste ich mir beim Erkner Triathlon anhören .
Wer solche Sportfreunde hat ;).
So locker , dass ich mir aber auch überhaupt nochmal vorstellen kann nach absolvierten 21k den selben Mist gleich nochmal laufend zu absolvieren .

Soviel zur Vision - jetzt noch zum konkreten Ziel .

Das langfristige hier noch Vermerkte konnte ich geschickt ins Unterbewusstsein abgleiten lassen .
Nehme ich da also lieber Teiletappen oder lieber wieder ein großes einjähriges und die Teiletappen entstehen durch das wöchentliche Eintragen und bewusst machen ?

Danke und bis gleich .
Erstmal Kaffee