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Benni1983 (1,83): 122,6 / 95,9 (-0,6) /83 —> 10.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (+0,8) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 79 (0) / 72 —> 01.08.2022 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 107,5 / 105,6 (-0,1) / 99,9 —> 31.12.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Phil_ster (1,80): 84/80,9 (-0,4) / 70 --> 19.09.21 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/83,5(-1,6kg)/75 —> sub80 1.9.21 Siebenschwein (1.86) 89,0/ 86,9 (-0,8) 78 -> 1.8.21 Thomas W. II (1,88): 90/ 91,9 (- 1,2) 78 —> Erkner MD 9/2021 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg --> 10.9.2021 Diesmal ist es ein Erfolg, das Gewicht zu halten. Sport läuft gut. Toll ist die neue Rennradgruppe am Dienstag, da passt einfach alles. :liebe053: Auch bei mir ist Essen am Abend das größte Problem... |
Benni1983 (1,83): 122,6 / 95,9 (-0,6) /83 —> 10.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,8 (+1,0) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 79 (0) / 72 —> 01.08.2022 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 107,5 / 105,6 (-0,1) / 99,9 —> 31.12.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Phil_ster (1,80): 84/80,9 (-0,4) / 70 --> 19.09.21 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/83,5(-1,6kg)/75 —> sub80 1.9.21 Siebenschwein (1.86) 89,0/ 86,9 (-0,8) 78 -> 1.8.21 Thomas W. II (1,88): 90/ 91,9 (- 1,2) 78 —> Erkner MD 9/2021 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg --> 10.9.2021 Ich melde mich auch mal wieder mit einem lauten hmpf... ähhrr... hmpf... (So ähnlich klang das heute morgen auf der Waage.) Jetzt hab ich soooo lange mein Gewicht mit Mühe immer noch zwischen 65 und 66 halten können, und nun sowas! Was ist passiert? 1. Urlaub, zwar nur eine Woche aber dafür mit viel Kaiserschmarrn, Bier und anderen Leckereien. Die Völlerei wurde nur durch mäßige Wander- und Radtouren kompensiert. 2. Schwimmen. Ich war relativ lange nicht, diese Woche das erste Mal wieder. Und ich hatte auch das erste Mal seit langem nach dem Schwimmen diesen furchtbaren Schwimmheißhunger, der auch durch nix zu bändigen ist... direkt nach dem Essen knurrt der Magen wieder lautstark! Ca. 36 h hat der Spuk gedauert, jetzt geht's wieder. Ich hatte das Problemchen auch vor Jahren, als ich mit dem Schwimmen begonnen hatte - seit ich einigermaßen geregelt trainiere, ist der Heißhunger weg... eigentlich. Vielleicht war auch die Schwimmeinheit doch zu knackig... Ansonsten war ich diese Woche schon recht diszipliniert mit der Ernährung, keine "leeren" Kalorien usw... Jetzt muss ich erstmal wieder in die U66-Spur... ich hoffe, dass ich die "schnellen" Kilos auch wieder schnell los werde! :Huhu: |
Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,3 (+0,4) /83 —> 10.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,8 (+1,0) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 79 (0) / 72 —> 01.08.2022 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 107,5 / 105,6 (-0,1) / 99,9 —> 31.12.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Phil_ster (1,80): 84/80,9 (-0,4) / 70 --> 19.09.21 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/83,5(-1,6kg)/75 —> sub80 1.9.21 Siebenschwein (1.86) 89,0/ 86,9 (-0,8) 78 -> 1.8.21 Thomas W. II (1,88): 90/ 91,9 (- 1,2) 78 —> Erkner MD 9/2021 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg --> 10.9.2021 Pizza und Eisbrecher sind einfach zu lecker in Bella Italia. Morgen geht es beim und dann wird die Ernährung wieder zu Top1! Aber so schlimm ist es ja gar nicht :Cheese: Viele Bergläufe und Schwimmen hat es gut kompensiert. |
Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,3 (+0,4) /83 —> 10.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,8 (+1,0) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 78,1 (-0,9) / 72 —> 01.08.2022 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 107,5 / 105,6 (-0,1) / 99,9 —> 31.12.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Phil_ster (1,80): 84/80,9 (-0,4) / 70 --> 19.09.21 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/83,5(-1,6kg)/75 —> sub80 1.9.21 Siebenschwein (1.86) 89,0/ 86,9 (-0,8) 78 -> 1.8.21 Thomas W. II (1,88): 90/ 91,9 (- 1,2) 78 —> Erkner MD 9/2021 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg --> 10.9.2021 |
Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,3 (+0,4) /83 —> 10.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,8 (+1,0) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 78,1 (-0,9) / 72 —> 01.08.2022 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 107,5 / 105,6 (-0,1) / 99,9 —> 31.12.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Phil_ster (1,80): 84/80,9 (-0,4) / 70 --> 19.09.21 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/83,5(-1,6kg)/75 —> sub80 1.9.21 Siebenschwein (1.86) 89,0/ 86,9 (-0,8) 78 -> 1.8.21 Thomas W. II (1,88): 90/ 91,9 (- 1,2) 78 —> Erkner MD 9/2021 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg --> 10.9.2021 Keine Veränderung... Für mich ein Erfolg!😀 |
Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,3 (+0,4) /83 —> 10.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,0 (-0,80) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 78,1 (-0,9) / 72 —> 01.08.2022 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 107,5 / 105,6 (-0,1) / 99,9 —> 31.12.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Phil_ster (1,80): 84/80,9 (-0,4) / 70 --> 19.09.21 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/83,5(-1,6kg)/75 —> sub80 1.9.21 Siebenschwein (1.86) 89,0/ 86,9 (-0,8) 78 -> 1.8.21 Thomas W. II (1,88): 90/ 91,9 (- 1,2) 78 —> Erkner MD 9/2021 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg --> 10.9.2021 Schnelle Kilos😜 |
Ich hasse Urlaub
:Holzhammer: Benni1983 (1,83): 122,6 / 97,3 (+1,0) /83 —> 31.12.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 66,0 (-0,80) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 78,1 (-0,9) / 72 —> 01.08.2022 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 107,5 / 105,6 (-0,1) / 99,9 —> 31.12.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Phil_ster (1,80): 84/80,9 (-0,4) / 70 --> 19.09.21 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/83,5(-1,6kg)/75 —> sub80 1.9.21 Siebenschwein (1.86) 89,0/ 86,9 (-0,8) 78 -> 1.8.21 Thomas W. II (1,88): 90/ 91,9 (- 1,2) 78 —> Erkner MD 9/2021 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg --> 10.9.2021 |
Na da haue ich mal einen raus :quaeldich:
Harte Woche mit intensiven Training und äußerst disziplinierter Ernährung haben den Urlaubsspeck verdaut. Jetzt bin ich wieder auf der Spur und hoffe es bleibt so. Benni1983 (1,83): 122,6 / 94,6 (-2,7) /83 —> 31.12.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 66,0 (-0,80) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 78,1 (-0,9) / 72 —> 01.08.2022 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 107,5 / 105,6 (-0,1) / 99,9 —> 31.12.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Phil_ster (1,80): 84/80,9 (-0,4) / 70 --> 19.09.21 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/83,5(-1,6kg)/75 —> sub80 1.9.21 Siebenschwein (1.86) 89,0/ 86,9 (-0,8) 78 -> 1.8.21 Thomas W. II (1,88): 90/ 91,9 (- 1,2) 78 —> Erkner MD 9/2021 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg --> 10.9.2021 |
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