mirko (LD-Premiere in Sub10 (Swim:0:59-bike:5h-run:3:40h)

Sikor (MD, Ziel -> Sub5 (Almere 2017 -> 5:14:30))

Liam (LD, Ziel Sub12 - Swim: 1:10, Bike: 6:00, Run 4:30)

Lutz (LD, alle Aggression in die Pedale hämmern um danach entspannt durch Museen zu schlendern)

Andreundseinkombi (LD Staffel, Rad in Sub 5h natürlich, bei nem guten Tag auch weniger :dresche )

mirko (LD-Premiere in Sub15)

Sikor (MD, Ziel -> Sub5 (Almere 2017 -> 5:14:30))

Liam (LD, Ziel Sub12 - Swim: 1:10, Bike: 6:00, Run 4:30)

Lutz (LD, alle Aggression in die Pedale hämmern um danach entspannt durch Museen zu schlendern)

Andreundseinkombi (LD Staffel, Rad in Sub 5h natürlich, bei nem guten Tag auch weniger :dresche )

Wir werden dich über die Ziellinie Peitschen :cool: :dresche

Mirko du hast doch noch ein paar Wochen fürs Training. Die jetzt intensiv nutzen und dann sollte es deutlich unter 15h enden.

Ich bin 2015 nur 9 Wochen vor Roth plötzlich mit einem Startplatz da gestanden. Bis auf etwas Grundlagentraining war nichts da. 8 Wochen intensiv trainiert und mit viel Spaß ein ordentliches Finish hin gelegt.

Hin fahren, nichts übertreiben und Spaß haben!

Dann ist ja auch noch ein Besuch im Coffee-Shop unterwegs drin ;) :Cheese:

Mirko (LD-Premiere in Sub15)

Sikor (MD, Ziel -> Sub5 (Almere 2017 -> 5:14:30))

Liam (LD, Ziel Sub12 - Swim: 1:10, Bike: 6:00, Run 4:30)

Lutz (LD, alle Aggression in die Pedale hämmern um danach entspannt durch Museen zu schlendern)

Andreundseinkombi (LD Staffel, Rad in Sub 5h natürlich, bei nem guten Tag auch weniger :dresche )

FlyLive (NOCH nicht gemeldet - aber die gebuchte Unterkunft ist in Reichweite)

Mirko (LD-Premiere in Sub15)

Sikor (MD, Ziel -> Sub5 (Almere 2017 -> 5:14:30))

Liam (LD, Ziel Sub12 - Swim: 1:10, Bike: 6:00, Run 4:30)

Lutz (LD, alle Aggression in die Pedale hämmern um danach entspannt durch Museen zu schlendern)

Andreundseinkombi (LD Staffel, Rad in Sub 5h natürlich, bei nem guten Tag auch weniger :dresche )

FlyLive (NOCH nicht gemeldet - aber die gebuchte Unterkunft ist in Reichweite)


dafri----- (LD schneller als 1999=sub 10.30H)

Mirko (LD-Premiere in Sub15)

Sikor (MD, Ziel -> Sub5 (Almere 2017 -> 5:14:30))

Liam (LD, Ziel Sub12 - Swim: 1:10, Bike: 6:00, Run 4:30)

Lutz (LD, alle Aggression in die Pedale hämmern um danach entspannt durch Museen zu schlendern)

Andreundseinkombi (LD Staffel, Rad in Sub 5h natürlich, bei nem guten Tag auch weniger )

FlyLive (NOCH nicht gemeldet - aber die gebuchte Unterkunft ist in Reichweite)


dafri----- (LD schneller als 1999=sub 10.30H)

hei-ko (LD, Ziel: <9h)