Super, Tatze!
Macht viel Spaß, hier mitzulesen.
Toller Abnehmerfolg und auch sonst beeindruckend!

Viele Grüße und weiterhin alles Gute
J.

Stimmt, auch wenn er hin und wieder nen Schuss vor'n Bug braucht :Cheese:

Immerhin müssen die Schützen nicht so gut zielen könne, bei der Größe des Bugs ;)

Ich finds gut das dem einen oder anderen mein Blog gefällt,
aus welchen grund auch immer ...ANgriffsfläche biete ich ja in jeder Hinsicht reichlich :Lachen2: .

die letzte Kerneinheit ist im Sack.

hab den Puls nochmal ordentlich was zu tun gegeben!
48km rad es war recht windig aber deutlich über 36kmh im Kern wars trotzdem (so 25km).
hintendrauf wieder 5km gekoppelt . Hart angelaufen mit 4:35 über 2km und dann ausgelaufen knapp über 25min.

ich hatte glaube ich schon ne prognose abgegeben, aber da jeze nur noch das Schicksal mein Ergebniss beeinflussen kann öffne ich wieder das Fenster.:Lachanfall:

Alles unter 2:30 fände ich enttäuschend
28:00 schwimmen (ich fühl mich atm im wasser ned wohl wenns besser wird umso besser)
3:30 WZ 1
1:03:00 Radfahren(36,2kmh (strecke soll 38km sein))
2:30 WZ 2
50:00 laufen (sollte gut machbar sein nach der performance von heute über die ersten 2km. )
Gesamt 2:27:00 mit der Zeit währe ich zufrieden.... und wehe mir brennt ne sicherung durch :Cheese:

ich fühle mich gut vorbereitet für samstag und freue mich auf 17 grad... i love it :Liebe:

Streng Dich gefälligst an am Samstag und denk zwischendurch an mich. Ich mach da nämlich eine ebenfalls brettebene Langdistanz bei wohl ebenfalls unter 20°. :Lachen2:
Also Good Luck und hau rein am Samstag. :cool:

Kölner sind schon etwas seltsam, oder? Dabei ist doch noch gar kein Karneval :Lachen2:

Ich finde es zwar spannend, ob Du Deine sportlichen Ziele erreichst, riskiere aber jedesmal beim Lesen Augenkrebs. Lernt Ihr in der verbotenen Stadt keine Rechtschreibung? ;)
Dir weiterhin gutes Gelingen :Blumen:

Was hast du denn für nen max puls, wenn 153 mittleres ga1 ist?