Ein Lauf im Hellen und im Wald is einfach KLASSE.
Knappe 14 km mit einigen Höhenmetern.

Grad noch Lauf Nr 8 gemacht.
Bin grad soooo motiviert!

8/100

Bild Nr 1
 

Hab heut mal ein paar Bilder gemacht:

Der Weg ist kaum zu erkennen:

@hugo: Du Bilder müssen doch nicht soooooo groß sein ;)

und noch eins

5/100 :cool:

he hugo, weißt eh, dein erstes Bild wird am iPhone verkehrt rum angezeigt. Hier am Rechner ganz normal. Werd ich gehäckt? :(

5/100: 13 Kilos in 5:15

Jetzt eben gewalzt. Das erste mal mit Puls seit 1(?) Jahr. Bei 214 Durchschnittswatt 107 Durchschnittspuls. Muss mal sehen, ob das linear geht, quasi als Funktion: Puls mal zwei gleich Watt. Wär super, quasi BilligSRM.

Ich weiß anderer Fred, sei nur so rhetorisch dahingestellt, die Frage: Was gebt ihr auf kalibrierte Tacx Flow Watt? :confused:

Das walzen war so fad (trotz Abfahrt im TV), dass ich währenddessen an meinem Bountyhemd (supersaugstark) seinem Kragen herumgeknabbert hab, weil der hängt mir in den Mund, wenn ich den Kopf in der total sinnlosen Aeroposition einfach hängen lasse.

Oh Mann. Morgen gibts endlich mal Sonne. Wenn ich meine Zeilen oben les, echt Zeit dafür. Danke für die Couch.

Lg Nik

Der zweite Lauf war deutlich angenehmer als die letzten km vom ersten Lauf heute.

Hab die Wade ordentlich mit der Black Roll bearbeitet. Ist zwar immer noch ein Knubbelig in der Wade der zwickt, aber in 20:15min eben gabs recht lockere 4,5km => 4:30er Schnitt.

Morgen noch 21+4km und ich komme auf 92km und nächste Woche kommt ja noch der Montag hinzu.