400m Test
 

;)
Da ist man mal eine Woche krank und steigt völlig motiviert wieder ins Vereinstraining ein und was steht an?

... der erste 400m Test !

Naja, das es noch keine sub8 wird war mir klar und so kam es dann auch:

100m 1:56
200m 4:10 :Nee:
300m
400m 8:41

Immerhin ca. 20 Sekunden schneller als beim letzten Test und ich denke ich kann noch viel gutmachen :Cheese:

Viele Grüße

Andy

Freu Dich doch, Du hast noch einiges Potenzial für Verbesserungen:Cheese:

Ist das ein Triathlonverein?

Ja, ist das schlimm?
Wir sind leider oft so viele Leute dass unsere Trainer nur selten direkt auf einzelne Trias direkt eingehen können :( daher suche ich immer wieder neue Trainingsansätze und -reize ;)

Viele Grüße

Andy

War nur interessehalber, weil ich mir dachte, dass 400m Tests eher für Triathlonvereine typisch sind.

Die paar einfachsten Übung für Jedermann habe ich jetzt zusammengeschrieben:
http://www.sifi-man.de/forum/viewtopic.php?f=29&t=29

Vielleicht werde ich sie im Lauf der Zeit noch erweitern. Sinn sollte es aber sein, dass man sie ohne großen Aufwand auch daheim machen kann.

Als nächtes kommen dann noch ein paar Gymnastikübungen und natürlich die ersten Wasserwiedergewöhnungsschwimmeinheiten :)

Bei dieser guten Beschreibung hat man keine Ausrede, wenn man die Übungen nicht macht. :Nee: Das ist doch pure Absicht... oder? ;)
Dankeschön! :Blumen:

Klar gibts da Ausreden, zb weil kein Zugseil und keine Hanteln vorhanden sind. :Cheese: