härteste Schwimmeinheit 2011...
-aufwärmen am Rand mittels Armkreisen
-dann folgende Intervalle (ca. 20 sec Pause) im (nach dude) FHIP: 1000m+2*500m+4*250m+10*100 m
-200 m aus
jauuuuuuuuuul

Cool, jetzt weiß ich was ich heute Abend für ein Programm mache :liebe053:

Nachtrag:
Mo faul - Ruhetag
Di 1,5h Intervalltraining, 25min Lauf-ABC dann Pyramide 200-1000 und zurück (200er-Sprünge) und ein 2000er zum Abschluss
Mi 20km GA1 Laufen
Do 1h Zirkeltraining

freut mich! lass mich/uns dann unbedingt wissen wie es gelaufen ist...
bei mir hat es sich einfach nur höllisch gut angefühlt heute (weil ich sonst schwimmen in 95 % der Fälle nachmittags/abends als zweite Einheit mache)... heute mal voll geladen volles rohr :-)
lg

So viel bin ich noch nie in einem training (oder Wettkampf) geschwommen.

Bei mir gibt es nun einen lockern Lauf und am Abend fahre ich noch 30-40km nach Hause. Mit Rückenwind wird das auch locker sein.

Felix

Plantschen gehen:(

Allen ein schönes Trainingsreiches WOE :Huhu:

Gruß
Micha

Isch geh heute auch schwimmen...
aber nicht sooo viel wie ihr da oben....:Nee:

meinst Du so viel TEMPO oder generell so "viel"?

so viel Tempo bin ich auch noch nie geschwommen... so "viel" allerdings schon das ein oder andere mal :Cheese:

Ich schwimme maximal 3.8km und noch ein wenig einschwimmen. Dann ist aber also 'Tempo' :Lachen2:
Trainings sind normalerweise 2.5-3.5km.

Felix