1,5 Ergometer, mit ner 1Std 50er TF.

Und das unverdaute Frikadellen- und Fleischkäsbrötchen sprechen mit mir. :Nee:

Leute, es geht mir gar nicht gut, bin mir trotz Fastenzeit ne 2l Flasche Cola kaufen gegangen, hoffentlich hilft es.

60min locker rollen
30min Stabi

mein Augendoc ist not amused darüber, aber mir ist es so was von egal, weil ich mich dabei gut fühle :Cheese:
außerdem ist bei Trainingsentzug mit mir net zu spaßen :cool::Lachen2:

1 Std. laufen mit ein paar Hügelsprints

HEUTE ABEND: Bei Olympia 1:30 Rolle........................
Danach ein Bierchen.:Prost:

ach ja, gestern abend 1:15h swim

Freue mich jetzt auf 1h Schwimmen, hoffe, das Treibholz hat Feierabend.

01:30 Rolle, kann das "Ding" so langsam nicht mehr sehen.

2,5h MTB GA wellig/bergig Strasse bei immerhin 4-5grad +!!

waren rund 52km