Ich frage mich manchmal, ob er überhaupt noch Zeit für seinen Beruf hat.
.... und wieder mal ein Artikel in ausländisch :Cheese: .... Ok, der war nicht so schwer.
Dieser Lauf muss doch die Kreislaufbelastung schlechthin sein.
Ich wohne im 4. OG ohne Aufzug - das Ding ist aber, glaube ich, etwas höher...:Cheese:

Volker

Deutlich, ja...
Dafür sollte man tunlichst was tun im Vorfeld;- der Weg da hoch zieht sich.
Ich hab natürlich noch nie mitgemacht, mag Treppenläufe (nach oben) aber ganz gerne und hab mal ne Zeitlang mit einem für das Event trainiert.
Nach 5x 365Stufen (und dazwischen wieder locker runter) kennst du deine Maximalpulszahl grob...:Cheese:

Jedenfalls nix im aeroben Bereich...:Lachanfall:

Oooch, da ist dabeisein alles. Bloss nicht Letzter werden.
Der Dold braucht bloss 10min. - Schluck.

There are 1576 steps, for a total of 1,050 feet in elevation. The stair width is 40 inches and the length is 7.5 inches. Each story has two flights of stairs, separated by a landing. The length of a flight varies and there are six different flight patterns on the ascent.

Würde dir "Vorletzter" reichen?
:Maso:

In meinem Alter ist man nicht mehr so waehlerisch.

Oaah nee, jetzt kommt DIE Leier und dann noch von DIR!
:Lachanfall:

Stimmt, so steinalt wie Du bin ich echt noch nicht. :Lachen2:

Dude ist nicht zu stoppen, er zeigts einfach ALLEN, in allen Disziplinen!!!

Sag' das nicht, sonst werd' ich noch mit Joey Kelly verwechselt.





Der arme!

Boah, schitt, genau: ich muss noch die Altersklasse bei 100/100 ändern!

Letztes Jahr, im Spätherbst, bin ich bei meiner Morgenrunde an einem auf einer Bank im Park "schlafenden Penner" vorbeigelaufen, wahrscheinlich schon oder noch betrunken (dachte ich). Da es nicht zu kalt war, habe ich nichts weiter gemacht ausser mir meine Gedanken. Auf der zweiten Runde lag er immer noch so da, nur dass die Polizei inzwischen dabei war, das Gebiet abzusperren ...
Komisches Gefühl, an dieser Stelle immer wieder vorbeizukommen.

TriSt

Wusste gar nicht, dass du zum Sport auch noch singst.

Kennt das schon jemand?
http://www.waldmeister-bikes.de/wald..._flash_de.html
http://www.lunge.com/category/produkte

Du solltest nicht so viel Zug fahren...

Stimmt ;)

www.mattfitzgerald.org

Dies ist mein Linktip der Woche, "proudly presented by" unserem Forumsmitglied Manolo Saiz.

Matt ist Autor des Knuellerbuches "Brain Training for Runners" und beschaeftigt sich in seinem Blog mit Ausdauertraining. Er ist sogar Triathlet und will nach Kona! Matt gehoert fuer mich zu den modernen Querdenkern: oldschool, aber hinterfragt gleichzeitig festgefahrene Theorien.

Mark Allen sagte einmal, dass fuer den sportlichen Erfolg die drei "M" entscheidend seien.
Motivation, Motivation und Motivation.
So weit, so gut. Doch woher nehmen, wenn nicht stehlen?
Ueber die Jahre habe ich festgestellt, dass allein intrinsische Motivation wirkliche Leistung bringt. Doch diese von innen kommende Motivation verstaerkt ihre Wirkung, wenn sie Reflexion von aussen erhaelt. Doch Vorsicht: es geht nicht um Anerkennung Dritter. Meine Motivation bekommt immer dann einen Extraschub, wenn ich einen gleichgesinnt Verrueckten finde, der sich fuer den selben Kram begeistern kann, wie ich.

Als ich mit Triathlon begann, hiess dieser Patrick. Wir schwaenzten die Berufschule, um im Februar bei Minusgraden 150km auf dem Bock runterzureissen, beide fixiert darauf, im Mai auf Lanzarote in Topform zu sein. Wenn ich mit einem Foto von Lanzarote auf dem Vorbau klebend zum Training auftauchte, um mich zu motivieren, war davon auszugehen, dass Patricks Vorbau am naechsten Tag eine unbekleidete Dame zierte, bei der wirklich keinerlei Spielraum fuer Phantasie mehr uebrig blieb (Cipo hat ihn kopiert, nicht andersherum. Patrick ist heute in einer hare krishna Sekte und zieht um die Welt.)

Mit Manolo Saiz habe ich nun jemand, der mir die Rennerei mit obskuren Links aus dem www zum Kult verkauft. Seien es Trainingsvideos von Ritz, Hall und Konsorten oder schwachfugige Clips mit Brian Sell daheim oder auf Maloche im Baumarkt. Ich fuehle mich mit meiner akuten letsrunia und flotrackia wenigstens von einem Menschen verstanden.
Danke dafuer Manolo!

Wer gerade keinen Gestoerten zum Motivationsboost in der Naehe hat, kann sich natuerlich wie immer vertrauensvoll an mich wenden.

Chungni Kimiyi ;)

dude

Das ist eine echt klasse Seite. Als ich dies hier http://mattfitzgerald.org/article.php?id=22 gelesen habe,dachte ich er schreibt über mich;) Haargenau das und dort ist mit auch schon passiert.


Good Morning N.Y:cool:

p.s. musste aber erst mal auf LEO nach Bonk schauen

Dachte ich auch, bis ich den Hahn kraehen hoerte.
Schlafen bei 25 Grad ist gar nicht so einfach. :Lachen2:

Angeber :-((

Spinnst du!

Womöglich kann ich nicht schnell genug die Augen schliessen...:Lachanfall:

Schnauze, Lutscher!
Her mit die Bilders!

Der Blog riecht nach ner längeren Periode der Leserei.Keine Ahnung, wo ich das noch einschieben will. Werde morgen zwar etwas früher aufstehen als heute, aber natürlich nicht ohne Grund.
Fataler Nachteil des WWW!


Ich hätte damit absolut keine Probleme...

Letztes Wochenende trug ich mal wieder an Buechern zur Kasse des Barnes&Noble, was ich tragen konnte. Ausgaben wie diese - 120$ - rechtfertige ich immer leicht und ohne mit der Wimper zu zucken, da Lesen ja schliesslich bildet und Bildung als Totschlagargument immer funktioniert. Man goennt sich ja sonst nix (ich hab' ja alles).

Mit dabei: Murakami. Lese es gerade hier am Strand (*reinreib*) und kann es, halb gelesen, vollumfaenglich empfehlen!

Wenn ich einmal fuer 5s wach bin, dann spreche ich schon von "nicht so einfach". ;)

Mir ist gerade wieder eingefallen, warum ich im Oktober nach Hawaii wollte. Schwimmen in glasklarem, 27 Grad warmem Wasser ist sensationell.

Danach bin ich beinahe barfuss auf so einen getreten:



Ca. einen Meter lang, ein echtes Prachtexemplar.

@dude: wirst du auch früh von wilden Ziegen geweckt?

Uii, ist der süß :Liebe:

Wieso hast du denn nur 1 Bild gepostet? Mußt du sparen? :-((


Edith meint du sollst auf dich aufpassen, weil die im Fernsehen gerade wieder über eine Haiattacke berichtet haben. Nicht das ich noch meine Wette bezüglich dir und Normanns Hintern verliere :Lachen2:

Nein, aber die Haehne machen wettkraehen.
Die wilden Xiegen schlafen 5.30h noch ihren Rausch aus.

Du hast Normanns Arsch verwettet???


@dude: sieht nett aus bisher und hört sich gut an.
Wie sind die Lebenshaltungskosten?
Gibt es Berge?
Regelmässige Flugverbindungen?
Wie siehts im Winter dort aus?
Gibts deutsches Bier?
:Lachanfall:

Hatte leider keine Kamera zur Hand, ist ein Webklau.

Irgendwas sagt mir, dass Du schreiend davongelaufen waerest.

Holländisches Bier?
Flüge unregelmäßig und teuer?
Flughafen = Zeltmäßig?

Quatsch, wär ich garantiert net :(

Immerhin ist das ja keine Spinne oder sowas in der Richtung :Huhu:

und morgen nimmst du besser mal deine Kamera mit, sonst kannst du uns ja viel erzählen, was du alles gesehen haben willst :-((

- teuer. Es gibt hier Nichts. Jeden Tag kommt ein Containerschiff aus Florida an, das der Volksmund "unsere Lebensader" nennt.
- nein. Bei 20m ist Schluss. Lebenserwartung daher nur noch max. 50 Jahre.
- ja, mehrfach taeglich in die USA, BA fliegt direkt nach London.
- Jetzt ist Winter, bestes Wetter. Trocken, knapp 30 Grad, nachts 23-25, Wasser 27. Sehr kritisch ist die Hurricane Season von Juni-September. Viel Regen und bei einem Hurricane Lebensgefahr.
- bestimmt

Ich bleib' bei franzoesisch Polynesien (ohne jemals dort gewesen zu sein ;)).

Mein vote würde ja an Tobago gehen. :Lachen2:

Nee, sieht aus wie Kona. Irgendwie geil, der Vogel landet und ist innerhalb von zwei Minuten am Stellplatz. Drei Minuten spaeter ist man draussen, kurz durch den Zoll durch und schon ist das Gepaeck da. Das ganze Prozedere dauert vielleicht 15 min.

ich dachte mir noch... 25°??

aber scheinbar bist du momentan überhaupt nicht in NY

25° zum schlafen ist aber schon warm

An Flughäfen hab ich nahezu keine Ansprüche.
Da hab ich schon soviel erlebt, dass mir Äcker, auf denen n vollgesoffener Pilot ne klapprige Il-18 runterbringen kann, fast am liebsten sind...:Cheese:




Jou, Klappe auf, Rucksack raus, hinterherspringen.

und wo biste grade ? Bin irgendwie momentan begriffsstutzig....
aber hört sich ausgesprochen nett an ;)
Viel Spass und gute Erholung weiterhin

Sabine

PS: wieviel Urlaub bekommt man, wenn man für ne Schweizer Bank in USA arbeitet ? Schweizer oder amerikanische regeln oder ist beide ähnlich ?

Amerikaner haben idR 20 Tage, was fuer die recht viel ist. Expats in den USA haben je nach Vertrag Urlaub.
Aber ich bin zum Arbeiten hier in der Karibik.

Die Zeiten hab' ich zum Glueck hinter mir.

vielleicht hätte ich doch rechtzeitig was anderes lernen sollen:confused: :)