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Hm... lief nicht so gut. Im Grunde genommen gibt es seid Ende März ein auf und ab, bzw. Stagnation.
Im Juni folgten wieder zwei schlechte auf 2 gute Wochen. Ich versuche es nochmal. Benni1983 (1,83): 122,6 / 94,5 (-0,1) /83 —> 10.12.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (+0,8) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 81 (+0,1) / 72 —> 01.08.2022 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 107,5 / 107,7 (+0,2) / 99,9 —> 31.12.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Phil_ster (1,80): 84/82,7 (-0,6) / 70 --> 19.09.21 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/85,1(+0,1kg)/75 —> sub80 1.9.21 Siebenschwein (1.86) 89,0/ 86,9 (-0,8) 78 -> 1.8.21 Thomas W. II (1,88): 90/ 91,9 (- 1,2) 78 —> Erkner MD 9/2021 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+1.6) / 77,5kg --> 6.8.2021 |
Benni1983 (1,83): 122,6 / 94,5 (-0,1) /83 —> 10.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (+0,8) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 81 (+0,1) / 72 —> 01.08.2022 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 107,5 / 107,7 (+0,2) / 99,9 —> 31.12.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Phil_ster (1,80): 84/82,0 (-0,7) / 70 --> 19.09.21 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/85,1(+0,1kg)/75 —> sub80 1.9.21 Siebenschwein (1.86) 89,0/ 86,9 (-0,8) 78 -> 1.8.21 Thomas W. II (1,88): 90/ 91,9 (- 1,2) 78 —> Erkner MD 9/2021 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+1.6) / 77,5kg --> 6.8.2021 |
"Dienstag hab ich die zweite Astra Impfung bekommen ...
0,5 Kilo müsste langfristig klappen." Hi Bennie, gehörst du auch zu denen, die sich 2x mit Astra haben impfen lassen. Und gestern (erst) kam in den Nachrichten, dass die 2. Impfung mit BioNTech besser schützen soll. Das finde ich im Nachhinein zu spät, zumal ich im Impfzentrum genau danach gefragt hatte ... Ja, das halbe KILO scheint langfristig das bessere Ziel zu sein. Du schaffst das.:Blumen: |
Danke Frank :Blumen:
Ja...zweimal Astra. Meine Frau hat die Kombi Astra> Bio bekommen. (Hat schön Fieber bekommen von Bio) Zurück zum Thema! Ja 0,5 Kilo ist gut machbar im Schnitt. 83kg möchte ich diese Jahr auf jeden Fall schaffen. Das wäre ein Traum, dem ich schon Jahrzehnte hinterher renne. Wichtige Punkte für meinen Erfolg sind: 3 Mahlzeiten 3-4 L Wasser trinken täglich sportlich aktiv Freitags Cheatday |
Benni1983 (1,83): 122,6 / 94,5 (-0,1) /83 —> 10.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (+0,8) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 79 (-2,0) / 72 —> 01.08.2022 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 107,5 / 107,7 (+0,2) / 99,9 —> 31.12.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Phil_ster (1,80): 84/82,0 (-0,7) / 70 --> 19.09.21 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/85,1(+0,1kg)/75 —> sub80 1.9.21 Siebenschwein (1.86) 89,0/ 86,9 (-0,8) 78 -> 1.8.21 Thomas W. II (1,88): 90/ 91,9 (- 1,2) 78 —> Erkner MD 9/2021 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+1.6) / 77,5kg --> 6.8.2021 |
Benni1983 (1,83): 122,6 / 94,5 (-0,1) /83 —> 10.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (+0,8) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 79 (-2,0) / 72 —> 01.08.2022 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 107,5 / 107,7 (+0,2) / 99,9 —> 31.12.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Phil_ster (1,80): 84/82,0 (-0,7) / 70 --> 19.09.21 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/85,1(+0,1kg)/75 —> sub80 1.9.21 Siebenschwein (1.86) 89,0/ 86,9 (-0,8) 78 -> 1.8.21 Thomas W. II (1,88): 90/ 91,9 (- 1,2) 78 —> Erkner MD 9/2021 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+1.6) / 77,5kg --> 6.8.2021 - keine Änderung, sportlich war es keine gute Woche, schon 3 Tage ohne Sport ... :-(( private Termine/ die Zeit hat echt gefehlt, Ernährung nur zum Teil zielstrebig ... |
Weg ist noch weit, geht aber in die richtige Richtung und Italien 70.3 rückt näher. Einheiten werden länger und intensiver.
Benni1983 (1,83): 122,6 / 94,5 (-0,1) /83 —> 10.12.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (+0,8) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 79 (-2,0) / 72 —> 01.08.2022 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 107,5 / 107,7 (+0,2) / 99,9 —> 31.12.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Phil_ster (1,80): 84/81,3 (-0,7) / 70 --> 19.09.21 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/85,1(+0,1kg)/75 —> sub80 1.9.21 Siebenschwein (1.86) 89,0/ 86,9 (-0,8) 78 -> 1.8.21 Thomas W. II (1,88): 90/ 91,9 (- 1,2) 78 —> Erkner MD 9/2021 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+1.6) / 77,5kg --> 6.8.2021 |
:Weinen: :kotz:
Benni1983 (1,83): 122,6 / 95,8 (+1,3) /83 —> 10.12.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (+0,8) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 79 (-2,0) / 72 —> 01.08.2022 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 107,5 / 107,7 (+0,2) / 99,9 —> 31.12.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Phil_ster (1,80): 84/81,3 (-0,7) / 70 --> 19.09.21 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/85,1(+0,1kg)/75 —> sub80 1.9.21 Siebenschwein (1.86) 89,0/ 86,9 (-0,8) 78 -> 1.8.21 Thomas W. II (1,88): 90/ 91,9 (- 1,2) 78 —> Erkner MD 9/2021 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+1.6) / 77,5kg --> 6.8.2021 |
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