Und wieder nix.
Es läuft leider nicht mehr von selbst.
Jetzt muss ich aber mal nachschauen, woran es liegt?

Werde jetzt mal versuchen mehr auf die Qualität der Nahrung zu schauen, statt nur auf die Mengen.

Viel Gemüse und Obst, kein Fleisch und weniger KH.

Benni1983 (1,83): 122,6 / 97,0 (+0,4) /89 —> 09.07.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 81 (+0,1) / 72 —> 01.08.2022
formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021
fras13 (1,84): 105,0 / 105,9 (-0,3) / 99,9 —> 01.10.2021
handbremse (1,62): 62,4 / 59,6 (-0,2) / 57,9 —> 15.04.21
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne
Phil_ster (1,80): 84/83,3 (-0,7) / 70 --> 19.09.21
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9/83,9(-1,1kg)/75 —> so schnell wie es geht zum Strandbody
Siebenschwein (1.86) 89,0/ 86,9 (-0,8) 78 -> 1.8.21
Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021
Thomas W. II (1,88): 90/ 91,9 (- 1,2) 78 —> Erkner MD 9/2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021
Walter (1,82): 87,8 / 79,9 (-0,2) / 77,5kg --> 4.6.2021

Benni1983 (1,83): 122,6 / 97,0 (+0,4) /89 —> 09.07.2021
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Benni1983 (1,83): 122,6 / 97,0 (+0,4) /89 —> 09.07.2021
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Also den Strandbody hab ich abgehakt für dieses Jahr. Abnehmen möchte ich trotzdem wie immer.

Ich hab mir zur Motivation jetzt mal die Garmin Index gegönnt. Leichter wird man dadurch leider auch nicht. Ich hatte noch die Hoffnung vielleicht nur aufgrund schwerer Knochen so schwer zu sein. Hat sich nicht bestätigt, ich hab nur 5,5 kg Knochen. Laut der Waage bestehe ich einfach zu 25% aus purem Fett. Das ist schon viel, besonders wenn man sich das Gewicht in Butterpäckchen vorstellt. :o

Ich hab jetzt noch 3 Wochen HomeOffice mit ganz flexiblen Zeiten, da sollte ich eigentlich ganz gut trainieren können und mich anständig ernähren! :liebe053:

25% wäre natürlich echt viel.

Ich habe eine Waage von Omron. Diese hat auch Fettmessung usw.

Sie sagte heut 18.1% Fett. Ob ich das glauben kann??? :Gruebeln:

Wie und wo kann man das denn seriös ermitteln lassen?

Eine Messung mit Caliper ist da genauer als mit der Waage.
Die Dreipunktmessung (muste mal nach im Netz suchen, gibt es viel drüber so was zum Beispiel) kann man selber machen. Das Ergebnis ist ganz O.K. und für subjektive Vergleiche nützlich.

Ene Mehrpunktmessung ist natürlich besser. Sportätzte machen so was, Physios machen so was auch. Wenn Du ne einigermaßen verständige Artzhelferin(*) im Bekanntenkreis hast, die machen das auch.
Am besten mal mit einer Mehrfachmessung den Wert bestimmen und den weiteren Verlauf dann selber mit Dreipunktmessung im Auge behalten. Bei mir funktioniert sogar einen Einpunktmessung(**) besser als ne Waage.

Gruß
Thomas

(*) Natürlich auch Artzthelfer, ich kenne halt ne Helferin.
(**) immer an derselben Stelle neben dem Bauchnabel. Ist bei mir einfach da von Natur markiert durch nen Fleck :-)

p.S.: mich würde mal interessieren wie genau diese Garmin Waagen sind. So im Vergleich, auch als Verlauf über die Zeit / relative Werte. Bei einer einfacheren Waage habe ich das mal gemacht vor etlichen Jahren, die war unbrauchbar. Aber die Technik ist ja weiter gegangen.....

Ich hab die Waage erste ne Woche und kann es noch nicht einschätzen. Immerhin kommt sie immer auf stimmige Werte. Ich war letzte Woche 20 km hart laufen und hab mich davor und danach gewogen. Differenz 2 kg, aber ich hatte nur einen Unterschied von 100g Fett. Also die Wagge hat zumindest mal nicht einfach die 2 kg Abnahme gleichmäßig auf alles verteilt. Irgendwas zu messen scheint sie und bisher wirkt es plausibel. Zu ernst nehme ich die Werte aber natürlich nicht.

Ich denke die 25% Fett können schon hinkommen. Ich bin 171 cm groß und wiege 85 Kilo. Immerhin hab ich deutlich mehr Muskeln als Fett laut Waage :o

Ja, meine Werte liefert auch konstante und reproduzierbare Wert.
Nur ob dieser Wert auch stimmt, das interessiert mich doch sehr.

Jedenfalls ist der Wert konstant am fallen :Huhu:

01.01.2021 >27,4% Fett
Heute >18,1%

Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,4 (-0,6) /89 —> 09.07.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 81 (+0,1) / 72 —> 01.08.2022
formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021
fras13 (1,84): 105,0 / 105,9 (-0,3) / 99,9 —> 01.10.2021
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Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne
Phil_ster (1,80): 84/82,7 (-0,6) / 70 --> 19.09.21
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9/85,0(---)/75 —> so schnell wie es geht zum Strandbody
Siebenschwein (1.86) 89,0/ 86,9 (-0,8) 78 -> 1.8.21
Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021
Thomas W. II (1,88): 90/ 91,9 (- 1,2) 78 —> Erkner MD 9/2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021
Walter (1,82): 87,8 / 79,9 (-0,2) / 77,5kg --> 4.6.2021

Richtung stimmt wieder :Cheese: