triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Godi68 12.08.2017 19:54
Zitat:
Zitat von JensR (Beitrag 1322375)
Schokolade fällt mir gar nicht mehr schwer.. ich habe insgesamt mein Essen etwas umgestellt und esse mehr unverarbeitete Sachen und habe anfangs mein Schokikonsum im Juni reduziert und jetzt mittlerweile komplett eingestellt. Letzte Woche hatte meine Frau mir mal meine alte Lieblingsschoki gekauft, ich habe dann etwas davon gegessen und fand es einfach widerlich süss..
Welchen prozentualen Kakao Anteil hatte denn deine Schokolade? Ich mag am liebsten die 70% Kakao Anteil. Ernährung ist schon wegen einer anderen Sache umgestellt worden.

widi_24 13.08.2017 19:04
Zitat:
Zitat von mamoarmin (Beitrag 1322261)
möchte nicht mehr an anderer Stelle Urlaub machen..
wir sind in Villeneuve-Loubet, direkt am STrand in einem Appartement untergebracht gewesen...(aber auch schon Villa gemietet in Antibes, La Gaude ...da isses direkt bergig)
Du kannst wunderbar laufen , schwimmen und wenn Du Bock hast, kannst prima touren fahren....je nach Lage der Unterkunft kannst Du in 10-25 min am ersten Berg sein...dann geht es wahlweise lange hoch....auch die Ironmanstrecke kannst von dort aus fahren "Gourdon" suchen...
Alles in allem supergeil, wir kombinieren immer selbst kochen (geiler Supermarkt mit riesenfischabteilung) in Villeneuve-Loubet und essen gehen in Antibes...
Wir hatten jetzt ein Appartement für 700 Euro für zwei Wochen....:-)
hatten aber auch schon das vierfache ausgegeben, kommt halt an auf was Du Wert legst..ich will niccht mehr woanders hin....
zum trainieren ideal, keiner meckert, alle ganz entspannt und das schwimmen im Meer ist auch cool..

Heute ging es das erstemal wieder 200 Gramm hoch, kalorisch aber alles bestens , immer noch clean ohne Zuckerunfall...mein bisheriger Rekord lag bei 14 Tage clean ohne Zucker...,diesmal schaffe ich den...
Cool, vielen Dank für die wertvollen Infos. Notiere ich mir gerne Mal als potentielles Reiseziel 2018/2019 :). Die Region hört sich sehr vielseitig an.

Dieses Wochenende war wieder überhaupt nicht von Erfolg gekrönt.. habe einen Abstecher nach München gemacht und weder besonders stark auf die Nahrung geschaut noch die Laufklamotten dabeigehabt. Nach diesem "Cheat-Wochenende" bin ich aber sehr motiviert, morgen mit guten Vorsätzen in die neue Woche zu starten :cool:.

JensR 13.08.2017 19:13
Zitat:
Zitat von Godi68 (Beitrag 1322398)
Welchen prozentualen Kakao Anteil hatte denn deine Schokolade? Ich mag am liebsten die 70% Kakao Anteil. Ernährung ist schon wegen einer anderen Sache umgestellt worden.
ich bin mir gar nicht so sicher, ob da überhaupt Kakao dran war :Cheese: klassische Miclhschokolade.. Na bei einem 70% Kakaoanteil, muss man doch nicht unbedingt ganz drauf verzichten, oder? Mir schmeckt das dann leider auch nicht, so dass ich es ganz bleiben lasse.

mamoarmin 13.08.2017 19:46
Zitat:
Zitat von JensR (Beitrag 1322580)
ich bin mir gar nicht so sicher, ob da überhaupt Kakao dran war :Cheese: klassische Miclhschokolade.. Na bei einem 70% Kakaoanteil, muss man doch nicht unbedingt ganz drauf verzichten, oder? Mir schmeckt das dann leider auch nicht, so dass ich es ganz bleiben lasse.
Nimm die Frau mit nach Grasse, in die Parfumstadt, da gibt es auch excellente Schokoladenmanufaktoren, die 70. 80, 90 % haben, kannst alles probieren..
ne Tafel 7 Euro, aber das isses auch Wert...:-)
ich bin immer noch clean, seit 12 Tagen..
Interressant wird es, wenn ich wieder mehr sporteln kann...da kann ich nicht mehr so auf KHs verzichten...

Godi68 18.08.2017 07:50
Läuft ganz gut im Moment. Hab in voller Zuversicht ein neues Ziel mit mir vereinbart. So eins gäbs seit über 3 Jahren nicht, wenns erreicht wird...

anna.runner (1,67) 67/62,7/57->30.04.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 75,4 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/94/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 80,9 / 78 -> 01.07.2017
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/81,8/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 72,5 / 70 -> 31.03.2017
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 76 / 76,3 / 72 -> 23.05.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 82,1 / 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 94,5 / 80 --> 01.07.2018

mamoarmin 18.08.2017 10:11
So, heute mal ein Update...14 Tage clean gegessen, heute fängt der neue Rekord an, solange habe ich es noch nie ohne Kalorienunfall ausgehalten..Gewicht im Plan...erste Woche wieder leicht trainiert nach Erkältung..

anna.runner (1,67) 67/62,7/57->30.04.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
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Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
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Godi68 (1,83) 80,3 / 75,4 / 72,5
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Triathlonator (1,86): 102,3 / 82,1 / 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 94,5 / 80 --> 01.07.2018[/quote]

Michael Skjoldborg 18.08.2017 10:55
Nachdem es diese Jahr trotz sportlich guter Resultate partout nicht klappte mit dem Gewicht, will ich das jetzt wieder langfristig in Angriff nehmen.


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spanky2.0 18.08.2017 11:05
Zitat:
Zitat von Michael Skjoldborg (Beitrag 1323597)
Nachdem es diese Jahr trotz sportlich guter Resultate partout nicht klappte mit dem Gewicht, will ich das jetzt wieder langfristig in Angriff nehmen.

Michael Skjoldborg (183) 76 / 76 / 70 -> 31.03.2018
Bei gleicher Körpergrösse wäre dein Startgewicht schon mein absolutes Traum-/Wettkampfgewicht für nächstes Jahr :Lachanfall:

Michael Skjoldborg 18.08.2017 21:01
Mir fehlten gestern 8 Sekunden bei einem Einzelzeitfahren, um nicht nur mit dem 2. Platz zufrieden sein zu müssen... Das reicht vorläufig als Motivation. Mach mit!

Triathlonator 18.08.2017 22:02
0.5kg zugelegt seit letzter Woche, da half auch der 11,5km Lauf heute nix. Die Waage ist trügerisch. Erwartungsgemäß dürfte ich am Sonntag die 80kg-Barriere durchbrechen. Speicherentleert versteht sich. Blöd das der Wiegetag auf Freitag fällt. Da sind die Tanks die ganze Woche deutlich gefüllt worden.

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anna.runner 19.08.2017 06:29
Ich bin auch wieder dabei :Huhu:

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Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
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Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 82,6(+0,5) / 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 94,5 / 80 --> 01.07.2018

widi_24 21.08.2017 07:25
Bei mir ist Montag Wiegetag, deshalb heute ein Update.. liege noch immer im Fahrplan. Nachdem letzte Woche nix ging, bin ich heute wieder 0,5kg runter. Allen einen tollen Wochenstart!

anna.runner (1,67) 67/62,1/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
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Godi68 (1,83) 80,3 / 75,4 / 72,5
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heshsesh (1,84) 85,6 / 80,9 / 78 -> 01.07.2017
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Michael Skjoldborg (183) 76 / 76 / 70 -> 31.03.2018
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Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
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Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
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widi_24 (1,79): 99,8 / 94 / 80 --> 01.07.2018

mamoarmin 21.08.2017 12:29
Bei mir ist jeden Tag Wiegetag....vielleicht sehe ich diese Woche noch die 7 vorne..allerdings beginne ich nun wieder mit dem Training......Euch allen einen starken Willen für diese Woche...

anna.runner (1,67) 67/62,1/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
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Heiko1987 (1,71) 106/92,5/94/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 80,9 / 78 -> 01.07.2017
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/80,4/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 76 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 76 / 76,3 / 72 -> 23.05.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 82,6(+0,5) / 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 94 / 80 --> 01.07.2018

Godi68 21.08.2017 13:39
Scheint so, dass du immer noch clean bist :Blumen: Die 7 vorne ist schon ein lohnenswertes Ziel. Viel Erfolg weiterhin (euch allen).

Zitat:
Zitat von mamoarmin (Beitrag 1324162)
Bei mir ist jeden Tag Wiegetag....vielleicht sehe ich diese Woche noch die 7 vorne..allerdings beginne ich nun wieder mit dem Training......Euch allen einen starken Willen für diese Woche...

anna.runner (1,67) 67/62,1/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 75,4 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/94/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 80,9 / 78 -> 01.07.2017
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/80,4/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 76 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 76 / 76,3 / 72 -> 23.05.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 82,6(+0,5) / 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 94 / 80 --> 01.07.2018

anna.runner 25.08.2017 06:54
0,5kg weniger als vorige Woche :)

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 75,4 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/94/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 80,9 / 78 -> 01.07.2017
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/80,4/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 76 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 76 / 76,3 / 72 -> 23.05.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 82,6(+0,5) / 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 94 / 80 --> 01.07.2018

heshsesh 25.08.2017 07:36
Bei mir stagniert es etwas, deshalb neue Zielvorgaben und ein neues Datum

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 75,4 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/94/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/80,4/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 76 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 76 / 76,3 / 72 -> 23.05.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 82,6(+0,5) / 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 94 / 80 --> 01.07.2018[/quote]

Triathlonator 25.08.2017 07:48
Zitat:
Zitat von widi_24 (Beitrag 1324100)
Bei mir ist Montag Wiegetag, deshalb heute ein Update.. liege noch immer im Fahrplan. Nachdem letzte Woche nix ging, bin ich heute wieder 0,5kg runter. Allen einen tollen Wochenstart!
Wie? Den kann man einfach ändern? Ich dachte Freitag wär Pflicht. Wenn das so ist, dann lege ich meinen natürlich auf Sonntag nach dem Morgenlauf...:)

Zitat:
Zitat von mamoarmin (Beitrag 1324162)
Bei mir ist jeden Tag Wiegetag....vielleicht sehe ich diese Woche noch die 7 vorne..allerdings beginne ich nun wieder mit dem Training......Euch allen einen starken Willen für diese Woche...
Diese Strategie ist gar nicht verkehrt. Ein Menge Leute haben das so praktiziert, in dem Fitnessforum, in dem ich mich zwecks Beratung mal rumgetrieben hab. Im Prinzip haben dort alle Leute morgens um 6:00 ihr entleertes Gewicht genommen und dann ein Wochenmittel errechnet. Das hätte bei mir am Anfang der Diät Sinn gemacht, hinter her gabs aber trainingsbedingt viel zu starke Schwankungen, weil ich an einem einzigen Tag mal gut und gerne 5-6kg zunehmen kann, wenn die Speicher aufgefüllt werden...:)

Godi68 25.08.2017 08:16
Yeah, es geht voran :liebe053:

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 74,3 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/94/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/80,4/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 76 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 76 / 76,3 / 72 -> 23.05.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 82,6(+0,5) / 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 94 / 80 --> 01.07.2018

widi_24 25.08.2017 08:46
Zitat:
Zitat von Triathlonator (Beitrag 1324883)
Wie? Den kann man einfach ändern? Ich dachte Freitag wär Pflicht. Wenn das so ist, dann lege ich meinen natürlich auf Sonntag nach dem Morgenlauf...:)
Am Wichtigsten ist wohl sich stets am gleichen Tag zu wiegen. So lassen sich dann auch Rückschlüsse auf Entwicklung oder Fortschritt ziehen.

1. Montag: 90 kg
2. Montag: 88 kg
3. Montag: 86 kg

bedeutet die gleiche Entwicklung, wie wenn du nach einem langen Morgenlauf folgende Messungen machst:

1. Sonntag: 88 kg
2. Sonntag: 86 kg
3. Sonntag: 84 kg

Eine Frage der Referenzmessung ;).

Michael Skjoldborg 25.08.2017 12:07
anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 74,3 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/94/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/80,4/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 75,4 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 76 / 76,3 / 72 -> 23.05.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 82,6(+0,5) / 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 94 / 80 --> 01.07.2018

Ravistellus 25.08.2017 13:12
So, ich wage mich jetzt auch mal vor: Meine Name ist Ravistellus und ich bin ein versteckter Fetter.

Als ich noch regelmäßig und viel laufen konnte, war ich mal bei 86kg auf 1,90. Dann kamen die Verletzungen und irgendwann vor ein paar Wochen hatte ich mal was mit 106,5kg auf der Waage gesehen. Ein Schock. Das Gewicht hat sich dann nicht bestätigt. Keine Ahnung wie das zustande kam. Aber 101,5kg, irgendwann im Juli gemessen, sind ebensowenig tolerabel.

Die amtlichen Wiegungen fingen am 01.08.17 an, daher mein Referenzgewicht: 100,4kg.
Wo ich genau hinwill, weiß ich noch nicht, auf jeden Fall sub 90. Mal sehen, wie wohl ich mich damit fühle. Heute hatte ich 96,2, es passiert also auch schon bisschen was, zumindest seit ich mich mit myfitnesspal dem ambitionierteren Kalorienzählen widme. Sehr effektiv. Allerdings erschreckend, mit wie wenig ich überlebe - und dabei trainiere - und was ich in mich reinstopfe, wenn mich keiner stoppt. Ernüchternd.

Positiver Nebeneffekt ist eine sehr gesunde vegane Ernährung, eigentlich komplett handgemacht, nur einen Smoothie kaufe ich mir meist, innocent Antioxidant finde ich sehr schmackhaft und kriege ich auf dem Niveau selber nicht hin.

Los geht's.

Ravistellus 25.08.2017 13:16
anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 74,3 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/94/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/80,4/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 75,4 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 76 / 76,3 / 72 -> 23.05.2017
Ravistellus (1,90): 100,4 / 96,2 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 82,6(+0,5) / 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 94 / 80 --> 01.07.2018

Ravistellus 25.08.2017 13:23
Zitat:
Zitat von Michael Skjoldborg (Beitrag 1324930)
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
Wow, du startest, wo ich hin will. Dann höre ich mal auf mir darüber Gedanken zu machen, ob mein Ziel zu ambitioniert ist. :Lachen2:

Triathlonator 27.08.2017 22:33
Konstant. Freitag: 81,6kg, Sa. 81,8kg, So. 81,6kg...nach dem heutigen Morgenlauf 79,7kg. Ne Stunde später nach dem Mittagessen, wieder 1,5kg drauf gepackt...:)

Eine generelle Tendenz nach unten ist aber abzusehen.

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 74,3 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/94/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/80,4/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 75,4 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 76 / 76,3 / 72 -> 23.05.2017
Ravistellus (1,90): 100,4 / 96,2 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,6(-0,4)/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 94 / 80 --> 01.07.2018

mamoarmin 28.08.2017 09:00
So, ich habe die 7 schon mal gesehen am We, trotzdem 0,2 weniger aber noch 4 Wochen sauberem Essen, habe ich mir ein WE erlaubt mit Kuchen und zwei gläsern Rotwein...deswegen noch stillstand, aber Fett wird weniger....und ich kann langsam wieder radeln...noch 8 kg bis zum Glück...ich hoffe meine Achilles dankt es mir..

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
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Godi68 (1,83) 80,3 / 74,3 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/94/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
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mamoarmin (1.74) 88,0/80,2(-0,2)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 75,4 / 70 -> 31.03.2018
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Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
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Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
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Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
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widi_24 (1,79): 99,8 / 94 / 80 --> 01.07.2018[/quote]

widi_24 28.08.2017 09:06
Zitat:
Zitat von mamoarmin (Beitrag 1325208)
So, ich habe die 7 schon mal gesehen am We, trotzdem 0,2 weniger aber noch 4 Wochen sauberem Essen, habe ich mir ein WE erlaubt mit Kuchen und zwei gläsern Rotwein...deswegen noch stillstand, aber Fett wird weniger....und ich kann langsam wieder radeln...noch 8 kg bis zum Glück...ich hoffe meine Achilles dankt es mir..
Sauber! Das nenn ich mal tolle Fortschritte und zwischendurch darf man sich auch mal etwas gönnen :).

Ich habe meinen montagmorgendlichen Wiegetermin verpasst, werde das morgen früh spätestens nachholen. Habe aber ehrlich gesagt sowieso ein bisschen Bammel davor, da ich übers Wochenende kaum Sport gemacht habe. Dafür habe ich umso mehr gefuttert, da ich auf drei Feiern war und nicht komplett widerstehen konnte :(

mamoarmin 28.08.2017 17:32
Zitat:
Zitat von widi_24 (Beitrag 1325209)
Sauber! Das nenn ich mal tolle Fortschritte und zwischendurch darf man sich auch mal etwas gönnen :).

Danke erstmal, aber eigentlich nicht dankenswert....
Ich habe meinen montagmorgendlichen Wiegetermin verpasst, werde das morgen früh spätestens nachholen. Habe aber ehrlich gesagt sowieso ein bisschen Bammel davor, da ich übers Wochenende kaum Sport gemacht habe. Dafür habe ich umso mehr gefuttert, da ich auf drei Feiern war und nicht komplett widerstehen konnte :(
Japp, es ist sehr hart die alten Gewohnheiten abzulegen, gerade die Feierlichkeiten.
Eigentlich wollten wir zum Koreaner, die machen lecker Buffet...
Ich habe dann meine Freunde zum Grillen eingeladen und habe das Geld in gescheite King Prawns und Jacobsmuscheln investiert.
einzig der selbstgebackene Kuchen war die Sünde, aber nur mit 120 g Zucker, rest quark und frischkäse...
Heute bin ich bereits 2.15 geradelt und habe das erste mal wieder 2 km gekoppelt...aber meine Achilles ziept schon wieder leicht..ich werde verrückt, weder Pause noch Behandlung hilft..Deswegen will ich ja leicht werden, ich hoffe, dass ich dann das Laufvolumen steigern kann, will nächstes Jahr LD finishen....

Ich halte mir jedes Mal vor Augen, wieviel ich radeln muss um die Sünde die ich auf Feiern mir einverleibe, wieder zu verbrennen.......dann lasse ich es meistens...wenn ich mein Wunschgewicht habe, dann kann ich ja wieder auf Gewicht halten steigern, nur der Weg dahin ist halt blöd :-)
Also bleibt stark....
PS: durch die wenigen KHs, wird mir immer wenn ich aufstehe von der Couch oder ähnlich...schwindelig....

Godi68 29.08.2017 20:00
Zitat:
Zitat von mamoarmin (Beitrag 1325275)
PS: durch die wenigen KHs, wird mir immer wenn ich aufstehe von der Couch oder ähnlich...schwindelig....
Wieviele Kh nimmst denn täglich so zu dir?

widi_24 29.08.2017 20:33
Zitat:
Zitat von mamoarmin (Beitrag 1325208)
anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 74,3 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/94/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/80,2(-0,2)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 75,4 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 76 / 76,3 / 72 -> 23.05.2017
Ravistellus (1,90): 100,4 / 96,2 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,6(-0,4)/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 95 (+1) / 80 --> 01.07.2018
Ein Schritt zurück und drei vor? So ähnlich lautet meines Wissens eine Binsenweisheit. Hoffe mal das geht meinem Gewicht ähnlich. Wie vermutet gings nach diesem üblen "Cheat"-Wochenende ein Kilo hoch.

Heute war Tag 1 der neuen widi_24-Zeitrechnung. Alles clean und heute seit langem wieder mal intensives Krafttraining (Ganzkörper). Morgen gibt es Frühschwimmen und Tag 2. Ich versuche meinen Wasserkonsum zu steigern (von ca. 1l auf 3l) und abends auf KH weitgehendst zu verzichten, damit nachtsüber die Fettverbrenner besser arbeiten. An alle: keep going!

mamoarmin 29.08.2017 22:19
Zitat:
Zitat von Godi68 (Beitrag 1325469)
Wieviele Kh nimmst denn täglich so zu dir?
meistens 1500
wenn Sport getrieben wird, mehr...
habe aber bis auf zwei Tage immer ein Kal.def. gehabt...an den zwei Tagen glaube ich genau ausgeschöpft..
Meist habe ich so 300-500 kaldef...waren aber auch schon mal 1100

mamoarmin 29.08.2017 22:32
https://www.dropbox.com/s/tetkpfg4ue...22.05.png?dl=0
Mal sehen ob das mit der Grafik klappt...der 2700er Tag ist mein erster Cheatday gewesen, da bin ich aber auch geradelt und war deshalb trotzdem noch minimalst im Defizit..
Gutes Nächtle

Necon 29.08.2017 22:45
Zitat:
Zitat von mamoarmin (Beitrag 1325489)
https://www.dropbox.com/s/tetkpfg4ue...22.05.png?dl=0
Mal sehen ob das mit der Grafik klappt...der 2700er Tag ist mein erster Cheatday gewesen, da bin ich aber auch geradelt und war deshalb trotzdem noch minimalst im Defizit..
Gutes Nächtle
Cheat day und Defizit widerspricht sich doch etwas. Die sind eigentlich dazu gedacht das der Koerper aus dem Defizittrott gerissen wird. Okay auch dazu, dass man isst was man will, aber grundsaetzlich sollte man ein Plus haben, damit der Koerper nicht glaubt es sei Hungersnot!

mamoarmin 30.08.2017 11:19
Zitat:
Zitat von Necon (Beitrag 1325492)
Cheat day und Defizit widerspricht sich doch etwas. Die sind eigentlich dazu gedacht das der Koerper aus dem Defizittrott gerissen wird. Okay auch dazu, dass man isst was man will, aber grundsaetzlich sollte man ein Plus haben, damit der Koerper nicht glaubt es sei Hungersnot!
Naja, ich hatte einfach keinen Hunger mehr und wollte nicht noch ein Glas Wein reinballern....

Godi68 01.09.2017 07:41
Jeans rutscht, Wampe wird immer kleiner, alles im grünen Bereich

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 73,8 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/94/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/80,2(-0,2)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 75,4 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
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Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,6(-0,4)/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 94 / 80 --> 01.07.2018

Michael Skjoldborg 01.09.2017 08:03
anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
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Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
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franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 73,8 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/94/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/80,2(-0,2)/72,0 -->08.07.2018
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Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
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Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
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Heiko1987 01.09.2017 10:08
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Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
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Godi68 (1,83) 80,3 / 73,8 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
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JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/80,2(-0,2)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,5 / 70 -> 31.03.2018
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Ravistellus (1,90): 100,4 / 96,2 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,6(-0,4)/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 94 / 80 --> 01.07.2018

es sind mal wieder 1,5kg gepurzelt...passend so kurz vor Almeré ;-)

mamoarmin 01.09.2017 11:49
Erstes Mal die sieben vorne...gestern waren es sogar 79,6....

Zitat:
Zitat von Heiko1987 (Beitrag 1325982)
anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 73,8 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/79,9(-0,3)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,5 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 76 / 76,3 / 72 -> 23.05.2017
Ravistellus (1,90): 100,4 / 96,2 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,6(-0,4)/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 94 / 80 --> 01.07.2018

Ravistellus 01.09.2017 19:31
anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 73,8 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
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Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,5 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 76 / 76,3 / 72 -> 23.05.2017
Ravistellus (1,90): 100,4 / 94,7 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
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widi_24 (1,79): 99,8 / 94 / 80 --> 01.07.2018

widi_24 04.09.2017 10:24
anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
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Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
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Godi68 (1,83) 80,3 / 73,8 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
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Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,5 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
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Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,6(-0,4)/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 94,5 / 80 --> 01.07.2018

Tendenz zeigt wieder in die korrekte Richtung. Obwohl letzte Woche ein Kraftblock (mit 2x Fitnessstudio) drin war, gings wieder 0,5kg runter. Ziel für diese Woche ist ein ganzes Kilo, damit ich wieder den Fahrplan aufgeholt habe :)

mamoarmin 04.09.2017 10:31
Zitat:
Zitat von widi_24 (Beitrag 1326458)
anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
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Godi68 (1,83) 80,3 / 73,8 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/79,9(-0,3)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,5 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 76 / 76,3 / 72 -> 23.05.2017
Ravistellus (1,90): 100,4 / 94,7 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,6(-0,4)/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 94,5 / 80 --> 01.07.2018

Tendenz zeigt wieder in die korrekte Richtung. Obwohl letzte Woche ein Kraftblock (mit 2x Fitnessstudio) drin war, gings wieder 0,5kg runter. Ziel für diese Woche ist ein ganzes Kilo, damit ich wieder den Fahrplan aufgeholt habe :)
Dann viel Kraft beim "Hartbleiben"


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