Duathlon? Ne, das is mir zu anstrengend, wenn ich mittlerweile schon ganz passabel schwimmen kann, soll das auch dabei sein :)

In Berlin ist ein Team Triathlon im Mai, mir fehlt nur noch das Team dazu, aber denke/hoffe mal das sich da was im Verein findet.

Die 2 Riegel kamen übrigens nicht ungeschoren davon! :)

seit weihnachten läufts bei mir ganz gut. ich kann mich deutlich besser aufraffen als am anfang und brauche keine ruhetage mehr. seit der schnee weg ist, laufe ich auch wieder schneller als 7min tempo und bin bei ca 6min angekommen. letztes jahr um diese zeit habe ich allerdings crosstempodauerläufe, 400m-intervalle und 15km dauerläufe gemacht - je einmal pro woche. ich hab mir jetzt überlegt erstmal bei meinem rumgejogge zu bleiben wo es ja nun immerhin läuft und ab februar, dann wieder meinen alten rhytmus anzugewöhnen - oder meint ihr das wäre falsch (ohne ruhetage wird das aber wohl nicht gehen)?

64/100 Locker aber früh
 

Lcokerer früher Lauf bei Nieselregen und Tristesse um einen herum. Da merkt man erst, wie hell es ist, wenn ordentlich Schnee liegt. War ja irgendwie auch ganz schön :Lachanfall:
36 min, 6 km.

51/49
 

16Minuten die Strasse rauf, 14 wieder runter...:(

kopf hoch,;)
der weg ist das ziel:Huhu:


dirtyharry

Sieht flott aus:Blumen:

Moritzburg ist ein sehr netter Wettkampf, viel Spaß! Allerdings gibt es im Entensee einige flache Stellen, die Dich nicht zum Laufen verleiten sollten, da man sich schnell einen Krampf holt ;)

Die Radstrecke ist nicht sooo flach, aber das geht, nur die Kopfsteinplasterpasagen sind ein bissl grob....

Ich bin heute übrigens mal wieder eine Stunde am Stück gelaufen und mein Knie hat nicht gemosert und ist auch jetzt ok. Bis auf 500m Eiskanal ging es schon wieder recht gut im Wald. :)

Nachdem ich vor ca. 3 Wochen auf einer glatten Stelle weggerutscht war und natürlich auf's Knie gefallen bin, habe ich bis heute mehr oder weniger pausiert, da der Hoffa geschwollen war. Das ist er zwar immer noch etwas, aber er ist ruhig.

Mit den 100/100 war es da natürlich vorbei, aber mal sehen, wie weit ich noch komme :Gruebeln:

Dein Zähler ist kaputt, verkauf dich mal nicht unter Wert!

Wieso :( ? Ich dachte, das gibt ein gutes Gefühl, wenn man auf dem Rückweg schneller ist als auf dem Hinweg? Oder bist du heute mit den Zahlen auf dem Kriegsfuß? :Cheese:

Was ist schon absolut falsch? Ich habe meinen Rhythmus bereits umgestellt. Waren vorher immerhin sieben Wochen im Rahmen von 100/100. Kilometer gesammelt und viele Läufe gemacht, nun kann die nächste Phase beginnen. Und wenn du das nach elf Wochen tun willst, nur zu. Man kann ja versuchen, einige Elemente zu übernehmen. Oftmals geht gerade am Tag einer höheren Belastung abends immer noch ein 20-Minuten-Lauf. So zur Lockerung und so. Danach kann man guten Gewissens einen Ruhetag machen. Nur so als Idee.

Grüße
Jan

Stimmt, heut ist ja schon Mittwoch...
Naja, ändern geht da oben ja nimmer.


Ich lauf immer 16Minuten in die eine Richtung, dann dreh ich um und hoffe, dass ich nicht länger als ne halbe Stunde unterwegs bin.
Dass der Hinweg länger dauert, liegt am "Warmlaufen".

Der " :( " ist da, weils das stinklangweiligste ist, erst in die eine und dann in die andere Richtung wieder heimzulaufen.
Aber Feldwege gehn im Moment absolut gar nicht.

lol, genau so laufe ich meine 30 Minuten auch immer.

15:30-17:00 (je nach Schneelage) hin und am Ende bin ich bei 30:00-31:00 :)

Hm, ich muss ja noch, aber ich warte noch, sonst "schimpft" der wurz wieder das ich so früh los bin :Lachanfall:

und ab gehts... :)

Bäh, erster Regenlauf 2011.

Wenn das die Nacht so weiter geht, ist morgen der Schnee(matsch) weg!

Yeah! Ich liebe das. Leere Straßen, die Stadt gehört mir. :Liebe:

65/100 Wieder früh...
 

...und eine schöne Einheit mit 3*8 min Tempointervallen im Regen, Regen, Regen gerannt. Saugut. War ein Riesenspaß, bis auf - nun ja - die etwas zu tief geratenen Pfützen.

53/47 (so stimmts dann wieder...)
 

Heute wär ih zum ersten Mal am liebsten im Bett geblieben.
Fix und alle, mir tun alle Gräten weh, hundemüde.
Scheinbar nimmt mich die Renoviererei im Laden so richtig mit, aber schweres Geraffel zu stemmen und quer durch die Hütte zu schleppen, aufm Boden rumkrabbeln und Leistchen andübeln oder auf Leitern balancieren und Strippen ziehen scheint ordentlich reinzuhauen, wenn mans nicht gewohnt ist.
Ich hab mich natürlich müden Hauptes dennoch aufgemacht und bin ne halbe Stunde durchn Regen getrabt.
Weil mich alleine die Vorstellung schon ankekste, wieder auf der Strasse zu laufen, halt ne Kneippkur mit nassen Füsen (nur am Anfang, später war alles nass...:Cheese: ) quer über die Äcker.
Watt sollsch saachen: danach gings mir gleich viel besser..:liebe053:

Gegen nen warmen Fürhlingsregen bei 10°C mehr hätte ich mich allerdings sicherlich auch nicht gesträubt...

Vor der Flut
 

Meine Tour war trotz Regenwetter heute durchaus interessant. Die Stadt bereitet sich gerade auf die nächste Hochwasserwelle vor. Noch ist's harmlos, aber überall sind sie am werkeln und beobachten. Für die Leute mit Ortskenntnis in HD: auf dem Parkplatz am Restaurantschiff haben sie das letzte parkende Auto mit dem Abschleppwagen vor den Fluten gerettet, wo der ganze Platz schon unter Wasser stand (welcher Idiot ist eigentlich so doof und lässt seinen Wagen beim nahendem Hochwasser stehen :confused: ), beim Stauwehr am Hackteufel/ Karlstor haben sie schon die Schleussen geöffnet und das Wasser stürzt ungehindert hinab. An der Altstadt an der alten Brücke haben sie schon Barrieren aufgebaut. Noch fliesst der Verkehr, aber das sah so aus, als ob sie jeden Moment dicht machen (war auch angekündigt). An der Neckarwiese sieht's noch nicht so dramatisch aus, aber ist wohl auch nur noch eine Frage der Zeit. Der Höchststand wird morgen erwartet.

Hm, ich muss am Samstag um 4 Uhr aufstehen und dann zu einem ganztägigen (sicher bis 24 Uhr) gehenden geschäftlichen Termin.

Also entweder ich steh um 3:30 Uhr auf (kotz), oder ihr erlaubt mir morgen um 23.31 Uhr zu starten und um 0.01 Uhr daheim anzukommen und den Lauf für Samstag zu werten.

Ihr dürft entscheiden :)

Geht denn Deine Uhr so genau? :cool:

Wegen mir kannst du auch um 23:59 starten, bei mir ist immer der Startzeitpunkt relevant.
Aber ich laufe eh nicht nachts;)

Ich schon :)

23.29-23.59 - erster Lauf im T-Shirt dieses Jahr!! Nach 3min war mir die Jacke viel zu warm, echt "cool" irgendwie um diese Jahreszeit :)

Oder das ganze locker nehmen und an so einem Tag halt mal nicht laufen. Du kannst ja an einem anderen zwei mal laufen.
Edit: Jetzt sah ich gerade, dass du bisher jeden Tag gelaufen bist. Dann würde ich den Strike wohl auch weiterziehen wollen.

23:31 bis 0:01 würde aber schon eher für Freitag zählen. für mich würde zählen an welchem tag der grössere Teil des Laufes statt fand. Aber um Mitternacht schlafe ich sowieso immer.

Ja, ich geniesse es auch. Gestern Abend musste ich die Weste auch nach kurzer Zeit ausziehen und lief in 3/4-Hosen und dünnem Oberteil.

Heute morgen hatte es um 6 bereits 8 Grad und die Radfahrt ins Büro war toll. Schade bleibt es nicht bis im März so.

Felix

Genau das ist der Grund. Wenn ich Glück habe muss ich morgen doch nicht so früh los. Egal wie, ich werd halt ne halbe Stunde früher aufstehen :)

Über Mittag 8km der Aare entlang gelaufen. Ausser einem Haufen von einem Schneepflug hatte es kein Schnee mehr. Ich lief bei 10C in 3/4-Hosen und einem dünnen Langarmshirt mit zurück gezogenen Ärmeln. So macht laufen Spass.

Felix

66/100 Sensationell
 

Lauf 66 in 3/4-Hose :liebe053:
Lauf 66 in dünnem Laufhemd :liebe053:
Lauf 66 in 82 min 14 km

Ja, so macht es eindeutig mehr Spaß als mit gefühlten 68 Schichten Funktionskleidung und nassen Füssen durch den Schnee zu stolpern...:liebe053:

Kurze Hose + dünnes Langarm = herrlich!!

Und ich muss morgen doch erst um 9 Uhr los :Liebe:

(dann könnte ich ja heut direkt noch einmal raus... )

Genau, kurze Hose und oben nur 1 Teil; keine Handschuhe, Mütze oder sonstiger Kram, lief gleich viel besser:)

So, war noch ein zweites mal draußen, damit nun Lauf Nr. 65 am Tag 54 erledigt :)

Du hast für heute nu aber nedd drei Läufe eingetragen, oder?
:Cheese:

Dafür trag ich den Koppellauf von heute nur einmal ein, einverstanden?!

Also:
67/100 Koppellauf nach 3 Stunden Crosser in heftigem Wind. 30 min. 5,5 km. War mal wieder richtig schön.

Heute war Winterlaufserie in Neuwittenbek. Eine gute Gelegenheit, mal zu testen, was auf 10 km so geht. Im Ziel waren dann sensationelle 28:11 Minuten auf der Uhr. Da habe ich mich richtig drüber geärgert. :Nee: Ich fühlte mich gut heute und hätte gerne ne gute 38er Zeit gehabt. Aber die Feuerwehr hat die Wende falsch markiert, so dass alle nur 7,5 km gelaufen sind. Ohne Auslaufen hätte ich nicht mal die 30 Minuten voll bekommen. ;)

Grüße
Jan

Heute bei 9° longjog von 35,5k.

Heute bei Sonnenschein und ohne Eis einen Trainings-Marathon abgespult und damit Lauf 34.

:Huhu:

nach 2h rr ein koppelläufchen in kurz/kurz:)

55/45
 

Bis zum Hals im Matsch, wo man vor anderthalb Wochen noch bis zum Knie im Schnee stand.
Aber in Kurz-Kurz, und dreckig wie n Ferkel heimgekommen.
Einwandfrei.

68/100 Wieder früh losgelaufen...
 

...und den lockeren Regenerationslauf mit Brötchen holen verbunden. Tolle Luft, fast schon Frühlingshaft. 41 min, 7 km. Der perfekte Start in einen Sonntag.

56/44
 

Sehr mystischer Morgen heute...

nee, ist ein scherz,:Lachanfall:

heute super sonnenschen.:Lachen2:

dirtyharry

hei ist das eine mystische wildsau oder täusch i mi da?

Nachdem ich gestern ein Fahrtspiel mit ordentlich Dampf hinter mich gebracht habe, kam heute bei bestem Wetter die Belohnung: aus der Bayreuther Stadtmitte über den Saaser Berg hoch auf den Culmberg. Insgesamt 16,7 km, unterwegs eine "Kurzwäsche" an einem Bachlauf und ein herrlicher Blick über Stadt und Dörfer.

Habe gehört, dass man die Bayreuther ihn als Hausberg bezeichen - kann man so stehen lassen, wenn man das Bild vom Balkon meines Appartements sieht.:Cheese:

War jedenfalls klasse, wenn auch meine Laufbekleidung eine großzügige Schlammpackung abbekommen hat und die Waschmaschine bei der nächsten Wäsche wohl gar nicht mehr aus dem Staunen herauskommen wird...