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Glückwunsch an die werten Mitstreiter
Ab heute wieder commuten das deckt schonmal ampelsprinttechnisch sämtliche HIIt Ideologien ab und erhöht die wöchentliche Kaloriengrundlage um einige Royal Donuts Der Laden mit Dauerschlange vorm Pickup musste ja auch direkt neben der Arbeit seine Tore öffnen . Ironie, die schmerzhaft Süße In the meantime: Benni1983 (1,83): 122,6 / 105,9 (-1,8) /99 —> 16.04.2021 bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 106,5 (+0,1) / 99,9 —> 01.10.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 60,6(-0,2) / 59,9 —> ohne Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/84,4 (-1,5kg)/75 —> so schnell wie es geht zum Strandbody Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021 Thomas W. II (1,88): 90/ 94,3 (- 1,7) 78 —> Ironman n.n. 2022 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 82,4 (-0,1) / 80 --> 7.3.2021 |
Benni1983 (1,83): 122,6 / 104,9 (-1,0) /99 —> 16.04.2021
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 106,5 (+0,1) / 99,9 —> 01.10.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 60,6(-0,2) / 59,9 —> ohne Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/84,4 (-1,5kg)/75 —> so schnell wie es geht zum Strandbody Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021 Thomas W. II (1,88): 90/ 94,3 (- 1,7) 78 —> Ironman n.n. 2022 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 82,4 (-0,1) / 80 --> 7.3.2021 Und wieder ein Kilo weg...8,9 seit 01.01.21 :liebe053: Ich freue mich, dass es so gut klappt Werde dann so langsam mal einen Termin beim Radhändler machen :) |
Stabil geblieben...
Bleibt gesund, genießt das Wetter! |
Benni1983 (1,83): 122,6 / 104,9 (-1,0) /99 —> 16.04.2021
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 106,5 (+0,1) / 99,9 —> 01.10.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 60,6(-0,2) / 59,9 —> ohne Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/85 (+0,6kg)/75 —> so schnell wie es geht zum Strandbody Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021 Thomas W. II (1,88): 90/ 94,3 (- 1,7) 78 —> Ironman n.n. 2022 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 82,4 (-0,1) / 80 --> 7.3.2021 [/quote] Eigentlich insgesamt ne gute Woche, aber gestern Abend Cheatday gemacht, da ist dann das Wiegen danach natürlich doof. Nächste Woche soll 83,9 da stehen. Schlimm das ich mich über so ein hohes Gewicht aktuell freuen würde. |
Benni1983 (1,83): 122,6 / 104,9 (-1,0) /99 —> 16.04.2021
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 106,5 (+0,1) / 99,9 —> 01.10.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 60,6(-0,2) / 59,9 —> ohne Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/85 (+0,6kg)/75 —> so schnell wie es geht zum Strandbody Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021 Thomas W. II (1,88): 90/ 94,3 (- 1,7) 78 —> Ironman n.n. 2022 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 82,4 (-0,1) / 80 --> 7.3.2021 Ich setze mal eine Woche aus. Es hat sich nichts geändert. Und es war schwer genug, das zu erreichen! An 3 Tagen habe ich bisher 6 Stunden trainiert, war 3x draußen auf dem Rad. Da geht bis Sonntag noch etwas ... |
Meine Woche war ok. Ich bin gestern zum ersten Mal seit Jahren wieder unter 82 gewesen, das ist eine für mich wichtige Marke.
Ernährung und die nachhaltige Umstellung der Gewohnheiten wird noch eine ganze Weile eine Thema bleiben das Aufmerksamkeit bedarf. Es war vor allem nach dem WE gut. Sport gut, ich schaffe es täglich irgendwas zu machen, meist laufen, zweilen mit Abstecher auf einem Trimmdichplatz, wenn nicht wird zumindest ein längerer Spaziergang eingelegt. Am Samstag hatte ich Freude bei einer "geilen Quälerei" auf dem MTB :-) Das schreit nach Wiederholung. Benni1983 (1,83): 122,6 / 104,9 (-1,0) /99 —> 16.04.2021 bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 106,5 (+0,1) / 99,9 —> 01.10.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 60,6(-0,2) / 59,9 —> ohne Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/85 (+0,6kg)/75 —> so schnell wie es geht zum Strandbody Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021 Thomas W. II (1,88): 90/ 94,3 (- 1,7) 78 —> Ironman n.n. 2022 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 81,8 (-0,6) / 80 --> 7.3.2021 |
Ziel erreicht :liebe053:
Nachdem ich zum Herbst ja erst mal ordentlich draufgepackt hatte, waren es jetzt doch ein paar Kilos mehr als ursprünglich geplant...:Lachen2: Benni1983 (1,83): 122,6 / 104,9 (-1,0) /99 —> 16.04.2021 bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 106,5 (+0,1) / 99,9 —> 01.10.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 59,8 (-0,8) / 59,9 —> 26.02.21 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/85 (+0,6kg)/75 —> so schnell wie es geht zum Strandbody Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021 Thomas W. II (1,88): 90/ 94,3 (- 1,7) 78 —> Ironman n.n. 2022 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 81,8 (-0,6) / 80 --> 7.3.2021 |
Herzlichen Glückwunsch Handbremse :Blumen:
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