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herzlich Willkommen zurück und viel Erfolg :Cheese:
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Zitat:
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Benni1983 (1,83): 122,6 / 105,9 (-1,8) /99 —> 16.04.2021
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 106,4 (-0,9) / 99,9 —> 01.10.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 60,8(-0,4) / 59,9 —> ohne Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/—/— —> 75 kg Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021 Thomas W. II (1,88): 90/ 96 ( +6) 78 —> Ironman n.n. 2022 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 82,5 (+0,2) / 80 --> 7.3.2021 Sehr gute Woche :liebe053: Die letzte Woche wieder ausgebessert und dann doch wieder im Schnitt 1kg/Woche. Seit 01.01.2021 sind das jetzt 7,9kg Abnahme...die Kilos merke ich jetzt deutlich beim Lauftraining, da es sich schon deutlich lockerer anfüllt. Weiter geht´s :) |
Benni1983 (1,83): 122,6 / 105,9 (-1,8) /99 —> 16.04.2021
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 106,5 (+0,1) / 99,9 —> 01.10.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 60,8(-0,4) / 59,9 —> ohne Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/—/— —> 75 kg Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021 Thomas W. II (1,88): 90/ 96 ( +6) 78 —> Ironman n.n. 2022 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 82,5 (+0,2) / 80 --> 7.3.2021 So, Ergebnis eingetragen, weiter geht´s. :-(( |
Benni1983 (1,83): 122,6 / 105,9 (-1,8) /99 —> 16.04.2021
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 106,5 (+0,1) / 99,9 —> 01.10.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 60,6(-0,2) / 59,9 —> ohne Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/—/— —> 75 kg Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021 Thomas W. II (1,88): 90/ 96 ( +6) 78 —> Ironman n.n. 2022 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 82,5 (+0,2) / 80 --> 7.3.2021 Richtung stimmt. |
Zitat:
Meine Woche war nicht so toll. Sport: hui (mindestens in Ordnung), Ernährung: pfui. Das muß besser werden. Es hat ja jetzt die Fastenzeit angefangen :-) Benni1983 (1,83): 122,6 / 105,9 (-1,8) /99 —> 16.04.2021 bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 106,5 (+0,1) / 99,9 —> 01.10.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 60,6(-0,2) / 59,9 —> ohne Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/—/— —> 75 kg Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021 Thomas W. II (1,88): 90/ 96 ( +6) 78 —> Ironman n.n. 2022 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 82,4 (-0,1) / 80 --> 7.3.2021 |
Danke Walter:Blumen:
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Boooooooooom!!! :)
Hatte etwas Angst vor dem Wiegen, da ich gestern Abend das erste Mal was gegessen hatte und so die Speicher wohl wieder voll waren, aber die Waage war gnädig. Nach einer Woche mit deutlich über 1000 Kcal Defizit pro Tag könnte es sich bei den 1,5 Kilo auch größtenteils um Fett handeln. Jeden Tag Intervalle auf der Rolle geballert, dazu drei mal laufen. Kohleyhydrate nur strategisch ums Training rum, ansonsten fast nur Eiweiß-Shakes. Ich fühle mich gut und hoffe ich schaffe das noch ein paar Wochen. :o Heute noch mal 2h Ballern, dann werde ich nächste Woche ausgiebig mein Gravelrad ausführen und locker machen. Benni1983 (1,83): 122,6 / 105,9 (-1,8) /99 —> 16.04.2021 bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 106,5 (+0,1) / 99,9 —> 01.10.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 60,6(-0,2) / 59,9 —> ohne Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Schlafschaf (1,71): 85,9/84,4 (-1,5kg)/75 —> so schnell wie es geht zum Strandbody Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021 Thomas W. II (1,88): 90/ 96 ( +6) 78 —> Ironman n.n. 2022 Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021 Walter (1,82): 87,8 / 82,4 (-0,1) / 80 --> 7.3.2021 |
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