Doch! :)

Another day, another track.





Im Rahmen meiner ach-so-wichtigen Vorbereitung auf die 10.000m stand gestern ein Training mit den Zentralpark Trackies auf dem Plan. Die Columbia University ist am noerdlichsten Zipfel von Manhattan (A Expresstrain vom Columbus Circle gut 20min.).

Auf dem Programm standen 4*2.000m im geplanten 10k Wettkampftempo (Pause 2 1/2 min.). Fuer mich hiess das 78s pro 400m (3:15min auf 1.000m), was 32:30 entspricht. Die anderen drei liefen leider 74-76 Tempo, was einen Tick zu schnell war.
Ich war erstaunt wie entspannt es lief. Ich haette auch bei den anderen mitlaufen koennen, blieb' aber endlich mal beim Motto "train not strain".

Die Form ist also da, muss ich das "nur noch" in zwei Wochen umsetzen. :Cheese:

Ich weiss ja das du das nicht gerne hörst, aber aus meiner Warte bist du sauschnell und wirst auch noch schneller. Und das in deinem Alter:Cheese:
Das gibt mir Mut:Huhu:

wie ist eigentl. deine 10k pb?
 

@dude: ich erwarte eine hohe 31er Zeit:Peitsche:

Danke gurke! Ich find' mich auch sauschnell und jemand anderes hat es auch schon behauptet. Jetzt sind wir bereits zu Dritt. Sollen wir in gut deutscher Tradition einen Verein gruenden? Wie waer's mit "El duderino e.V.", Verein zur Foerderung exhibistionistischer Grossmaeuler des gediegenen Ausdauersports.

Bestzeit? 33:18 im Zentralpark vor ein paar Wochen. Die Runde ist dank 200Hm ca. 30s langsamer, als flach.

32:30 scheint tatsaechlich auf der Bahn machbar. Eine 31er Zeit ist im Moment utopisch. Wenn ich das probiere, dann brech' ich so ein, dass es nichtmal mehr zur sub33 reicht. Nein, nein, der Plan steht auf 78s/400 (=32:30min) konstant. Das wird bitter genug in einer garantiert schwuelheissen Nacht in einem Bahnrennen, bei dem man auch mal eingeboxt ist oder lange Wege gehen muss.

Ach ja, gleich flieg' ich fuer ne Woche nach Boulder. Falls mir da "The Man" ueber den Weg laeuft, sollte ich vielleicht ein Interview starten. Hat jemand eine richtige gute Frage auf Lager, die ich unbedingt loswerden muss?

Interview mit Jonsey ist gesetzt!

Bin ich dabei:Cheese:
Was hälst du denn von
Sponsoren sind dann:
Doppelherz
Attends
usw.
:Huhu:

beruflich? Boulder CO? was macht man denn bitte da?