Ich war heute im Wald und bin Strava-Intervalle zwischen 1000 und 1600 Meter gelaufen. Zum ersten mal habe ich bei Pace unter 4:00 wohl gefühlt. Und das obwohl, ich gestern Abend noch ein halbe Flasche Wein geleert habe und anschließend Sebi zugeschaut habe.

Das Training scheint doch etwas zu bringen.

:Kotz: Ich war da ja früher kein Kostverächter, aber damit könnteste mich jetzt jagen ...

Das hoffe ich doch für uns alle! ;) Innerhalb der fünf (geht jetzt in die sechste) Wochen hat sich einiges verändert. Ich bin gespannt, am Dienstag ist wieder Intervalle-Bolzen angesagt :dresche

Ja, scheint wirklich nur etwas zu viel das Guten / Intensiven gewesen zu sein... Die letzten Tage hatte ich beim Training etwas Gas raus genommen, und siehe da, heute lief es plötzlich wieder wie geschmiert. :)

Das mit den Strava-Segmenten statt Intervalltraining ist ein super Tipp! Ich werde gleich mal schauen, was es beim mir in der Nähe so an interessanten Aufgaben gibt. :quaeldich:

"Weniger ist mehr ..." ... manchmal bin ich aber selber so bewegungsgeil .... Gerade abends, denk mir:"Was für ein Quatsch, Du bist heute 10 km gelaufen, geschwommen/Rad haste auch gemacht." ... 45-60 min Spaziergang und gut isses ... :)

Hab ich mir Samstag nach fast 170 Kilometern aufm Rad auch gedacht. :Cheese: Das war nicht ganz so geplant, aber im Endeffekt ist es halt so geworden....

War auf jeden Fall ne super Vorbereitung für nen 6,4 Kilometer Lauf mit 400 Höhenmetern gestern. So ne Art Berglauf mit 2 Flachpassagen. War mit meinen 31:41 dann soweit ganz zufrieden. Heute deswegen etwas ruhiger, morgen geht's wieder auf die Bahn.

Schön zu sehen, dass sich hier alle vorwärts zu entwickeln scheinen! :cool:

Bin auf meine 8 x 1000 m in 4:05-Intervalle mit je 600 m Austraben gespannt ...

Servus, ich misch mich hier mal kurz ein. Nach welchen Plan trainiert ihr den aktuell?

Bei mir runners' world, wenn ich mich richtig erinnere .... hab' ihn mir per copy and paste in die Textverarbeitung gezogen und ausgedruckt ....