Ich habs mal wieder geschafft: 5Uhr raus, 30min lDl, 6:30h im Dienst :-)
Dafür kann ich mich heute Nachmittag dann mit den Rentnern im Becken rumschlagen, die ja zu keiner anderen Tageszeit Gelegenheit haben, zu schwimmen :-)

Klasse!
Dranbleiben!
Soll ich Dir meine Paddles schicken, die sind giftgruen und aka als "Rentnerschreck", ausserdem sind sie noch nass, war super grade, jetzt wieder on tour fuer die Firma.
Haut rein und Don't stop training!

Bin ja nun auch regelmäßiger Morgensportler geworden. Das LD-Ziel im Kuni fordert seinen Tribut. Also nun auch mal ein Beitrag von mir in dem Thread.

Heute Meeting + Weihnachtsfeier, dafür etwas späterer Start des Meeting. Also Zeit zum etwas späteren Start des Morgenprogrammes. Wegen des Rentnerproblems das SW verworfen, dafür Rolle 1h mit folgendem Programm: ein - 10 min 210 Watt - 2 x 4 min mit 320 Watt + 2 x 10x 30 sec 335 Watt + 30 sec locker - aus.

Euch einen schönen Tag!

Bin heute wieder mit dem Velo zur Arbeit. Bei -"2°C, dichtem Nebel und glatten Wegen kein Strava KOM Tag :Cheese: aber trotzdem viel entspannter im Büro. Ein Tag mit Frühsport hat halt schon was

Happy trails

Jep, bin geerade 1h vor der Arbeit geschwommen...:Cheese:
irgendwie fühlt man sich doch ein wenig besser.

Viele Grüße,
Peter

Heute morgen wieder 45 min Rad zur Arbeit ;)

@ all: Interessant wozu der menschliche Körper vor 9 Uhr schon in der Lage ist ....

Abgang 1:30, Wattwerte jenseits von 300, ick globe et hackt!

Leute ihr seid so tapfer,

ich habe leider wieder verschlafen.

Aber morgen ganz bestimmt!!!!

+1 :confused: