Das kommt auch auf die Wochenkilometer an die du normal so läufts.
50er würd ich aber schon so 4 mal vorher einbauen.
Ich hab mir grade mal deine Einträge in der 100/100 Tabelle angesehen.
Trägst du blos nix ein oder läufst Du wirklich so wenig?
Für den Rennsteig dürftest Du aber ganz schön an Kilometern zulegen.
Gruß
triduma

Danke für deine Vorschläge

Ne so wenig lauf ich nicht, muss mal die Einträge aktualisieren...;)

Bis Rotterdamm werden es so 70-90 km pro Woche sein(12WO), Für den Rennsteig hoffe ich auf die Faustformel Rennlänge = Wochenumfang reicht zum ankommen.

Nach dem Mara wären es noch 6 Wochen bis zum Rennsteig...

Da könnte ich den einen oder anderen Langen einbauen. Ich hab mal nach Plänen für Ultras gegoogelt, da gibt es auch oft so 20/35 Kombis SA/SO hat da jemand Erfahrungen?

Woissn der Fluss?

Rennsteig? Sauber!

Na die Else ;) , direkt vorm Fabriktor

Mit Lampe (ich laufe immer ohne) sollte das doch kein Problem sein.

Jetzt habe ich die zweite Woche mit >80km hinter mir. Nun bin ich wieder im Bereich wo ich sein will.
Leider sind meine Standardstrecken dem Fluss entlang noch vereist. Doch das wird sich bald ändern:


Jetzt sagen sie Mittwoch und Donnerstag sogar 13C voraus :liebe053: :Lachen2: :Liebe:

Das heisst aber auch, dass ich eher mehr Rad und weniger Laufen mache.

Felix

Nicht grad ein Sommerloch, aber schneefrei...:)

So. Erstes Ziel erreicht. Die 500 km Marke ist überschritten.

Zum zweiten Ziel: Mit den Inov8 laufen ich inziwschen bis HM. Leider habe ich immer größere Probleme mit meinen anderen Laufschuhen. Die Lunge gehen gar nicht mehr, am ehesten noch die Brooks Cascadia. Muss noch in mich gehen, welche ich am 16.02 unter Tage in Merkers anziehe.

Und zum Thema Verletzungfrei. Bin ich bisher. Nur eine regelrechte Erkältung, die aber nach einem Tag wieder weg war. Aber das ist ja keine Verletzung. Und den tough guy hab ich ja auch ohne Schnupfen weggesteckt.

Ich hab ein wenig Schiss, wenn Schnee liegt.