:Danke:

Das werde ich mal probieren und ja die kleinen Schwimmschnorchel kenn ich, die kleben immer so schön direkt vor der Stirn:Cheese:

- Der Arm ist gestreckt
- Die Hand klappt nach unten und fasst Wasser
- Der Unterarm klappt nach unten in einen 90° Winkel (Da bist du dann seitwärts vom Körper)
- Du hältst den 90° Winkel und ziehst den Oberarm mit dem Latissimus nach hinten
- Dabei löst du den Winkel auf, bis der Arm gestreckt ist und dein Daumen am Oberschenkel streift.

Der Ellenbogen verändert während der ganzen Bewegung seine Lage kaum.

Ich guck mal, ob ich noch ein paar bewegte Bilder zu den oben genannten Sachen habe.

:Danke: neonhelm für die gute Beschreibung.

Werde gleich morgen versuchen, dass mal umzusetzen :Cheese:
Kann es schon gar nicht mehr erwarten, ins Becken zu kommen :Holzhammer:

LG
Nicole

Freestyle komplett

Phasen

Dave beschreibt die erste Hälte des Zuges Die ganze Sachen von activedotcom lohnen ein Gucken.

Bei Goswim findest du noch ne ganze Menge drills.