Halbstundenlauf auf 200m Indoor-Bahn. Anschliessend 45 min schwimmen.

gestern war 1h Rolle angesagt, und heute 1:10 Laufen

14.5 km run mit 8 km TDL

Gestern 50 min Rolle und 45 RumpfStabi

Heute 80-90 min laufen

60min tanzen zum Adamski 'Killer' Hardfloor Remix. Jetzt geht's mir besser, die Sonne scheint und ich schwing mich gleich auf's Fahrrad... :)

Heute 2,5km schwimmen am Abend 12km Lauf

Eben einen leckeren Teller Chili-Maultaschen extrascharf (trainiert den ganzen Körper) und am Abend 1h Schwimmen.

Ach war das schön heute, direkt nach der Arbeit mit dem Crosser duchgestartet bei strahlendem Sonnenschein und 7,5 Grad laut Tachothermometer und 126 Minuten bis in die Dämmerung gefahren :-), das war schon ein Hauch von Frühling