Danke :o

Ich habe ein paar neue hübsche Blätter erzeught: Intervalle, Bestzeiten u. Technik. Jeweils mit dem schicken triathlon-szene.de Template :)

https://spreadsheets.google.com/ccc?...UN&pli=1#gid=2

Hi Frau Kullerbein!
Schön geschrieben! Macht Spass zu lesen!
Keine Angst, normalerweis guckt keiner wenn man mit den Utensilien im Bad rumplanscht und Uebungen macht! Höchstens interessiert.:Huhu:
Hattest Du nicht diese Uhr die Bahnen zählt ?

Hi,

vergessen. :(

Obwohl ich nicht weiss wie gut die mit den Übungen umgehen kann. Bei einarmig rechts hat sie definitv verloren. :)

So ein Winter ist doch was feines.

Man kann ausschlafen und trotzdem in den Sonnenaufgang radeln. Leicht überfrorener Neuschnee, quasi Firnwochen in Hannover.:liebe053:.

Jetzt aber genug von dem positiven Gequatsche:
Ich war schwimmen:(, ojeojeoje.

Und damit Keko auch weiß, wer mit wem im Frühjahr die Bahn teilen soll, habe ich hier ein Blatt zum dokumentieren der Trainingsergebnisse eingefügt.

Gruß,
Straik

habe fertig
 

Vielen Dank, klasse Idee! Ich hab mich gleich mal eingetragen.

Ich hab heute einen ganzen Daggi-Plan und einen halben T 2.0/1 gemacht. Im Einzelnen war es folgendes:
ein
200m: 2x(25 einarmig re/25 GL/25 einarmig li./25 GL) pass. Arm hinten und
zur aktiven Seite atmen
200m: wie oben, pass. Arm hinten, zur pass. Seite atmen
4x50: 1/2 Bahn locker/1/2 Bahn Sprint/schnelle Wende/1/2 Bahn Sprint/
1/2 Bahn locker (45/46/47/47)
3x350 m: 2x(25 Kr. Beine m. Brett/ 25 Kr. Abschlag m. Pullbuoy)
4x50 oberes GA2
50 locker
(2:21/46/45/45/44 2:22/46/46/46/46 2:21/45/46/46/46)
2x50 tauchen/Sprint/25 locker (54/54)

Kekos Pyramide: 100 (1:42)- 200 (3:29) - 400 (7:04) - 200 (3:35) - 100 (1:45)
2x50 Kr. Beine
25 Rü. Beine
25 Delle Beine
50 aus

@Trainer:ich will ein Lob!:Cheese:

Also ich hab gestern abend meiner Freundin und Trainerin mal die Videos gezeigt, auf denen ich drauf bin und sie fands eigentlich ganz gut.
Das mit dem patschenden Arm nehmen wir nächstes Jahr in Angriff - jetzt gehts darum endlich mal verschiedene Tempo schwimmen zu können.
Gestern abend im Training mit Kekos Plan 2.01 - der 400er in der Pyramide: 8:05 (beim SiFi hatte ich 8:03) - heute morgen im Training sind wir auch 400 geschwommen, wobei jeder 50ziger mit ner halben Bahn Sprint eingeleitet wurde - Zeit: knapp unter 8:00min :( :( - das passt doch alles irgendwie nicht zusammen :Nee:

wie auch immer es macht spaß - und das zählt :)

Zu langsam in SiFi
 

Du hättest am Vorabend in SiFi nicht so viel saufen sollen :Cheese: ...

naja - nu mal ehrlich - so viel war das ja nu auch nicht - es war je keiner von uns wirklich knülle oder angenocked...
Ich glaub eher, dass ich recht lange Einschwimmzeiten brauche - unter 500m geht da gar nix - und dazu war ich am So irgendwie zu faul und zu träge...

:Blumen: :Blumen:
BRAVO

ich freu mich schon auf den Bericht Deines T 2.02 Plan- Erlebnisses.

du hast nur ein wenig müüüüde morgens ausgesehen :bussi:

und das du mehr Zeit im Wasser möchtest, das hat sich Keko jetzt sicher notiert und wird es nächstes mal berücksichtigen :Blumen:

jo hat sie wirklich schön geschrieben! ich habs direkt vor Augen gehabt :Lachen2:

Beim 1000m-Schwimmen werden wir sowieso wieder eine Bahn als Einschwimmbahn immer frei lassen. Da kann sich Kampa dann stundenlang einschwimmen. :Cheese:

Hier sind alle Bilder, die ich bisher vom Wochenende habe:

http://picasaweb.google.com/karsten....eat=directlink

Ich freue mich auf die Fortsetzung in ein paar Wochen :Huhu:

Vielen Dank an maifelder für die vielen Bilder!

Die Frage welcher Thread jetzt für Posing genutzt werden soll, hatten wir ja schon.

Welchen Spreadsheet nutzen wird denn?

Hier:

https://spreadsheets.google.com/ccc?...N&pli=1#gid=18

Sollten wir nicht auch den alten glaurung-Thread schließen lassen und nur noch hier weitermachen?

Moin,

posen tun wir ja gerne und in jedem Thread ;)

Ansonsten wäre eine Zusammenlegung meiner Meinung nach
sinnvoll.


Viele Grüße,

Christian

Ja ich glaub es hakt? ;) 2.0 ist doch mittlerweile ne ganz andere Geschichte. Bei glsps18 geht's bald um sub16. bei 2.0 sind die Rookies :cheese: mein Gott ist dieses apflfoon nervig

?? nix versteh ??

Ach, der gibt öfters mal so wirres Zeug von sich.

@glaurung: übrigens, du schwimmst den 1000er mit volkeree auf der Bahn :Cheese:

Macht nix. Hab mich auch verschrieben un kann's grad mit dem apflfoon nimmer korrigieren Weile spinnt

Alter schnallst du's Net? Der is zu laaaaaaangsaaaaam grins

Ich bin's wombat
Ihr könnt doch nicht dem Glaurung Theras zumachen! Sonst fängt er fuerchterlich an zu weinen, seine schwimmleistung geht in den Keller und wir fangen wieder von vorne an!

@ kaesspaetzle: bist du schon den ersten schwimmplan geschwommen? Packst du diese Pyramide? Oder hast du einen ersatzplan?

Wir gehen morgen übrigens ins Dresdner Schwimmbad!

:Holzhammer: :Diskussion:

Der Glaurung-Thread wird nicht geschlossen! Das ist doch schließlich das Original - hier tummeln sich nur dir Trittbrettfahrer. :Lachen2: :bussi:

Ich wusste, auf meine Fans ist Verlass ;)
Du musst übrigens auf alle fälle zu Volker, crobi und mir ins Rennen. Und ich muss ganz rechts schwimmen,weil ich meine Gegner stets im Auge behalten muss, aber immer noch nicht nach rechts atmen kann. :Lachanfall:
Ich mach nen neuen Thread auf: Glaurung lernt schwimmen - die rectsatmung :cheese:

Ersatzplan?! Ich glaub, ich spinn, ey!!! :Nee: :Peitsche:Ich geb dir gleich einen Ersatzplan... :quaeldich:

korrekt. der glaurung-thread muss leben !!!

Gerüchte besagen, dass Sandra ein luxuriöses Leben führt, seit du sie als Fan engagiert hast :Lachen2:.

Eigentlich ist es doch wurscht, auf welcher Bahn du schwimmst, wenn du nur nach rechts atmest. Auf dem Hin- oder Rückweg hast du jeden im Blick oder eben auch nicht.

Außerdem darf bei mir auch Delphin geschwommen werden

Also wenn ich mal wieder nicht weiß, wo ich was finde (und das passiert häufiger mal) dann such ich einfach aus der Benutzerliste "keko" und klick auf seine Sig :Cheese:

Ansonsten bitte ich nur darum die Freds nicht umzubenennen - dann geh ich echt kaputt :cool:

Ich zahle gut :)

Und wenn ich genauer über diese atmerei nachdenke, dann muss ich feststellen, dass du sowas von recht hast :Lachanfall:

T2.01 ist geschafft :liebe053:
Das ist ein ganz schön langer Einstiegsplan. Haben wir nicht letztes Jahr mit 1500 m angefangen? :cool:
Aber wie immer sehr kurzweilig.
Ich hab heute ein bißchen mit meinen Technik-Korrekturen gekämpft - das hat mir irgendwie das Zeitgefühl bei der Pyramide versemmelt. Darum ist es ein klitzekleines bißchen zu schnell gewesen :o

1:43 / 3:42 / 7:21 / 3:37 / 1:44
Und die 50er in 43 und 44 Sekunden. Da waren die Ärmchen ganz schön leer ...

:liebe053:

Letztes Jahr haben wir anfangs viel Technikprogramme gemacht, haben früher angefangen und erst Ende März aufgehört. Deswegen steigen wir schon etwas höher ein. In 2,5 Monaten sind wir ja schon durch, da müssen wir Gas geben. :)

Ich hätte heute Lust auf diese Pyramide gehabt, aber der nahestehnde Badeschluß im Außenbecken hat mich in eine andere Richtung getrieben. Ich hatte heute mein 3er Zug Erfolgserlebnis :Cheese:
Überhaupt sind Pausen bei -6°C uncool. Oder eher cool :Gruebeln:

Ist das irgendwie besser als eine anderes :Gruebeln:




:Lachanfall:




Hoffentlich stinkt es dann nicht

Ich denke also auch, dass wir den Thread noch brauchen. Irgendwie brauchen wir einen Platz, wo wir schön auf ihn einprügeln können :Cheese: :Huhu: .

Welche Vorgaben hast du denn vorher gesetzt. Ich habe aufgrund meiner 400m- Zeit ~ 1:51/100m, bzw. 1:54/100m (großes Becken) angesetzt. Das hat natürlich auch mal wieder nicht geklappt. Anstelle 1:54/100m waren es dann
1:49/3:40/7:29/3:42/1:51 und
2*43
Ich denke mal, solange du nicht schneller als GA 1/2 schwimmst, dürften die Arme bei so einer Einheit nicht so schwer sein.

Ich bin's wieder WOMBAT!!!

So was hab ich schon erwartet! Hoffentlich zieht mich Glaurung aus dem Wasser bevor ich untergehe... Wir werden berichten.. ;.)

Haha... Das dresdner Bad hat halt den Vorteil das es wie wir in Dresden ist... Wir sind halt hoch motiviert und wollen keine solange schwimmpause machen. Nächstes Wochenende probieren wir ein Pariser Bad aus... :0)

Ihr braucht eindeutig ein aufblasbares Immerdabeibad :Cheese:

Ich hab heute Nacht schon vom Schwimmen geträumt. Ich hatte meine Uhr dabei, die hat mir die geschwommenen Bahnen gezeigt und ich war nicht in der Lage die dazugehörigen Meter auszurechnen. :(
Die Rollwende ist zu einem Salto Unterwasser geworden.
Und ich war im Schwimmbad in Krefeld.......

Ja, das ist alles eine seelische Belastung :)

Gibt's heute eigentlich schon den zweiten Plan? :Blumen: