Nein, tu das bitte nicht!!! Dann habe ich ja überhaupt keine Ausflüchte und Rechtfertigungen mehr und kann nur noch deprimiert und niedergeschlagen mich von WOD zu WOD schleppen!!!! Bitte bitte, lass mir diese letzte kleine Ausflucht!!!

Ja aber wenn Du da alleine rumstehst, ist es doch kein Treffen!!!! Du musst da die Begrifflichkeiten exakter wählen!!! :Cheese:



Michel, danke dass Du anscheinend glaubst, dieses Niveau ist für mich - und einige andere - in diesem Leben noch zu erreichen. Wenn ich es mal schaffe, 15 (die Null lasse ich mal weg) saubere KLs am Stück hinzulegen, werde ich Burpees bis nach Köln machen und im Dom soviel Kerzen anmachen, wie reinpassen.

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

W5 300 Bodyweight - IFM
 

Hallo Leute,

hab eben die W5 gemacht, zwar etwas spät im Plan aber ich hab sie gemacht.
Die Mountain Climbers sind echt nett, drücken ganz gut auf die Kondition, danach die heiss geliebten :Nee: Burpees gingen in Runde 2 echt schleppend.
Die Pistols sind echt hart, rechtes Bein ging mit Hängen und Würgen, bei dem linken Bein hatte ich irgendwie nicht das Gefühll den richtigen Muskel ansteuern zu können, der meine 85kg hochheben konnte. In Runde 2 hab ich dann 50 Squats gemacht.

Gruss steppi

ps. mein linkes Knie schmerzt ein bisschen, leicht geschwollen (bin da vor 14 Jahren mal beim Biken drauf gefallen, ;( )

Tststs ihr berdet ja Dinge hier.
Der Michel ist doch von einem anderen Stern und macht daher ausser Konkurenz mit. Anders kann es nicht sein.
Also, den Michel machen lassen und nur seine Ratschläge annehmen.

Grüße vom Holger

W8 - 150x4
 

Oh mann, das sieht auf dem Papier mal wieder so einfach aus.
Die Thruster haben mich ja schon dermaßen geschlaucht.
Situps gingen recht gut.
Die Liegestütz waren aber der Hammer. Zum Schluß nur noch 7 am Stück.
Die Boxjumps habe ich nur noch im Delirium erlebt.
Jetzt spüre ich meine Oberschenkel nicht mehr.

In einer Woche ist Ruhetag! Jawoll!

Grüße,
vom Holger

Was? Das sieht einfach aus? Also, mittlerweile kann ich schon einigermaßen einschätzen, was da auf mich zukommt und 150 Liegestütze am Stück sind für mich wirklich grenzwertig. Spätestens ab 50 werden das nur noch Halbe sein. Und das dauert dann wieder. Aber ich will ich will ich will auf CFM-Niveau bleiben, und wenn ich den ganzen Nachmittag brauche. Die anderen Sachen habe ich auch überlebt! (Gut, außer I hate Michel, aber das wäre ja auch Alien-Niveau gewesen).

Im übrigen fällt mir auf, dass unser warmup bei anderen Leuten durchaus als vollwertige Einheit durchgehen würde. Und die hätten dann nicht das Gefühl zu wenig getan zu haben ... :cool:

Ravistellus

Vielleicht noch ein Nachweihnachtsgeschenk :Cheese:

http://www.crossfitlexky.com/product...warmup-t-shirt

http://www.zazzle.com/your_workout_i...21012502829506

Hab ich gestern übrigens auch dran denken müssen. 500 Seilsprünge und 100 Squats zum Aufwärmen :liebe053:
Na, und ich weiss ja wo die Reise noch hingehen wird. :cool:

Ist das Frühstück wichtig ?
http://www.theiflife.com/2008/05/21/...reakfastagain/

Habe heute früh zum Aufwärmen noch mal die 300bodyweight-Übung gemacht. Die pistols gehen rechts schon quasi ohne Arm, links muß ich noch ab und zu führen, damit ich nicht herumplumpse...:)

Ein Tip von mir:
Versucht die Burpeesjumps tatsächlich seitlich zu springen, das spart richtig viel Zeit - das letzte Mal bin ich nach vorne gesprungen, das ging überhaupt nicht.


Gruß: Michel