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Lecker Nudelsalat 27.02.2007 23:37
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. harald m.: 24:30h / Übertrag 22:40h
  2. Flow : 23:00h / Übertrag 15:00h
  3. strwd: 21:15h / Übertrag 22:05h
  4. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
  5. JoeSlowpoke: 15:45h / Übertrag 7:20h
  6. Umbra : 13:00h / Übertrag 17:50h
  7. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 8:50h / Übertrag 14:50h
  9. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  10. Gonzo: 7:30 / Übertrag 7:45
  11. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
  12. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
  13. Volkere: 5:25 h / Übertrag: da war noch nix
  14. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  15. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  16. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  17. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  18. Müder Joe: 2:00h / Übertrag 9:30h
  19. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00
+ 2:00' h

Imagic-Liga Run 1+2+6:Cheese: da sind auch 2 oder mehr Stunden kein Problem

JoeSlowpoke 28.02.2007 00:04
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. harald m.: 24:30h / Übertrag 22:40h
  2. Flow : 23:00h / Übertrag 15:00h
  3. strwd: 21:15h / Übertrag 22:05h
  4. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
  5. JoeSlowpoke: 16:50h / Übertrag 7:20h
  6. Umbra : 13:00h / Übertrag 17:50h
  7. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 8:50h / Übertrag 14:50h
  9. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  10. Gonzo: 7:30 / Übertrag 7:45
  11. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
  12. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
  13. Volkere: 5:25 h / Übertrag: da war noch nix
  14. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  15. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  16. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  17. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  18. Müder Joe: 2:00h / Übertrag 9:30h
  19. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

+ 1:05 h

Müder Joe 28.02.2007 10:16
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. harald m.: 24:30h / Übertrag 22:40h
  2. Flow : 23:00h / Übertrag 15:00h
  3. strwd: 21:15h / Übertrag 22:05h
  4. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
  5. JoeSlowpoke: 16:50h / Übertrag 7:20h
  6. Umbra : 13:00h / Übertrag 17:50h
  7. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 8:50h / Übertrag 14:50h
  9. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  10. Gonzo: 7:30 / Übertrag 7:45
  11. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
  12. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
  13. Volkere: 5:25 h / Übertrag: da war noch nix
  14. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  15. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  16. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  17. Müder Joe: 3:00h / Übertrag 9:30h
  18. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  19. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

+ 1h mit Intervallen

umbra 28.02.2007 11:29
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. harald m.: 24:30h / Übertrag 22:40h
  2. Flow : 23:00h / Übertrag 15:00h
  3. strwd: 21:15h / Übertrag 22:05h
  4. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
  5. JoeSlowpoke: 16:50h / Übertrag 7:20h
  6. Umbra : 15:30h / Übertrag 17:50h
  7. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 8:50h / Übertrag 14:50h
  9. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  10. Gonzo: 7:30 / Übertrag 7:45
  11. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
  12. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
  13. Volkere: 5:25 h / Übertrag: da war noch nix
  14. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  15. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  16. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  17. Müder Joe: 3:00h / Übertrag 9:30h
  18. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  19. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

alessandro 28.02.2007 14:58
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. harald m.: 24:30h / Übertrag 22:40h
  2. Flow : 23:00h / Übertrag 15:00h
  3. strwd: 21:15h / Übertrag 22:05h
  4. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
  5. JoeSlowpoke: 16:50h / Übertrag 7:20h
  6. Umbra : 15:30h / Übertrag 17:50h
  7. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 8:50h / Übertrag 14:50h
  9. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  10. Gonzo: 7:30 / Übertrag 7:45
  11. alessandro: 6:20h / Übertrag 8:30h
  12. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
  13. Volkere: 5:25 h / Übertrag: da war noch nix
  14. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  15. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  16. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  17. Müder Joe: 3:00h / Übertrag 9:30h
  18. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  19. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

Stufentest auf dem Ergometer mit "unlogischem" Ergebnis: Im Grundlagenbereich höherer Puls als beim letzten Mal, dafür eine Stufe (+20 Watt) weiter gekommen als je zuvor - und das nach der BASE-Phase? :Gruebeln: Entweder ist ein Infekt im Anflug oder ich habe in BASE3 zusehr gepusht, keine Ahnung was mir lieber wäre...:Weinen:

Flow 28.02.2007 19:33
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow : 25:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 24:30h / Übertrag 22:40h
  3. strwd: 21:15h / Übertrag 22:05h
  4. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
  5. JoeSlowpoke: 16:50h / Übertrag 7:20h
  6. Umbra : 15:30h / Übertrag 17:50h
  7. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 8:50h / Übertrag 14:50h
  9. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  10. Gonzo: 7:30 / Übertrag 7:45
  11. alessandro: 6:20h / Übertrag 8:30h
  12. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
  13. Volkere: 5:25 h / Übertrag: da war noch nix
  14. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  15. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  16. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  17. Müder Joe: 3:00h / Übertrag 9:30h
  18. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  19. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00
+ 2:00' h


:cool:

Hendock 28.02.2007 21:23
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow : 25:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 24:30h / Übertrag 22:40h
  3. strwd: 21:15h / Übertrag 22:05h
  4. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
  5. JoeSlowpoke: 16:50h / Übertrag 7:20h
  6. Umbra : 15:30h / Übertrag 17:50h
  7. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 8:50h / Übertrag 14:50h
  9. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  10. Gonzo: 7:30 / Übertrag 7:45
  11. alessandro: 6:20h / Übertrag 8:30h
  12. Hendock: 6:04 / Übertrag 3:44
  13. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
  14. Volkere: 5:25 h / Übertrag: da war noch nix
  15. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  16. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  17. Müder Joe: 3:00h / Übertrag 9:30h
  18. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  19. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

harald m. 01.03.2007 12:21
Zitat:
Zitat von the grip (Beitrag 14143)

Oder darfste nicht raus und wirst von Deiner Frau im Keller gehalten :Cheese: ?

Oder ist Hamburg-East-Side so schrecklich :Traurig: ?


...die Geschichte mit dem Keller ist ja in beiderseitigem Einvernehmen ;) , aber Hamburg ist natürlich auch generell schrecklich :cool:


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