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FuXX 14.01.2007 01:29
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 203 km
  2. Monster: 201 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Peter 129,2
  8. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Klugschnacker: 125 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. JoeSlowpoke: 111,5 km
  12. Natalie: 111,5 km
  13. Umbra: 109,5 km
  14. toursieger: 106,2 km
  15. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  16. tacis: 104,7 km
  17. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  18. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. alessandro: 96,6 km
  20. kundo: 95 km
  21. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  22. strwd: 89,5 km
  23. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  24. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  25. PeterMuc: 86 Km
  26. fras13: 84,5 km
  27. vb_man 84,3 km
  28. lebkoungman 79,5 km
  29. carvinghugo: 76 km
  30. Fastforward: 65 km
  31. DasOe: 64 km
  32. Shamrock: 56,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  33. FuXX: 56,1km
  34. Nils: 53,5
  35. Triarugger: 50,0 km
  36. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. tobyvanrattler: 42,5 km
  38. janosch: 35,0 km
  39. Rübezahl: 35 km
  40. Kampa: 27 km
  41. the grip: 27 km (Ladies first :bussi: ...)
  42. maifelder: 15 km
  43. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

the grip 14.01.2007 12:48
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 203 km
  2. Monster: 201 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Peter 129,2
  8. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Klugschnacker: 125 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. JoeSlowpoke: 111,5 km
  12. Natalie: 111,5 km
  13. Umbra: 109,5 km
  14. toursieger: 106,2 km
  15. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  16. tacis: 104,7 km
  17. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  18. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. alessandro: 96,6 km
  20. kundo: 95 km
  21. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  22. strwd: 89,5 km
  23. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  24. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  25. PeterMuc: 86 Km
  26. fras13: 84,5 km
  27. vb_man 84,3 km
  28. lebkoungman 79,5 km
  29. carvinghugo: 76 km
  30. Fastforward: 65 km
  31. DasOe: 64 km
  32. Shamrock: 56,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  33. FuXX: 56,1km
  34. Nils: 53,5
  35. Triarugger: 50,0 km
  36. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. tobyvanrattler: 42,5 km
  38. the grip: 40 km
  39. janosch: 35,0 km
  40. Rübezahl: 35 km
  41. Kampa: 27 km
  42. maifelder: 15 km
  43. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

blaho 14.01.2007 14:09
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 203 km
  2. Monster: 201 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Peter 129,2
  8. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Klugschnacker: 125 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. JoeSlowpoke: 111,5 km
  12. Natalie: 111,5 km
  13. Umbra: 109,5 km
  14. toursieger: 106,2 km
  15. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  16. tacis: 104,7 km
  17. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  18. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. alessandro: 96,6 km
  20. kundo: 95 km
  21. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  22. strwd: 89,5 km
  23. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  24. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  25. PeterMuc: 86 Km
  26. fras13: 84,5 km
  27. vb_man 84,3 km
  28. lebkoungman 79,5 km
  29. carvinghugo: 76 km
  30. Fastforward: 65 km
  31. DasOe: 64 km
  32. Shamrock: 56,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  33. FuXX: 56,1km
  34. Nils: 53,5
  35. Triarugger: 50,0 km
  36. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. tobyvanrattler: 42,5 km
  38. the grip: 40 km
  39. janosch: 35,0 km
  40. Rübezahl: 35 km
  41. Kampa: 27 km
  42. blaho: 26 km
  43. maifelder: 15 km
  44. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

Kundo 14.01.2007 14:20
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 203 km
  2. Monster: 201 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Peter 129,2
  8. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Klugschnacker: 125 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. kundo: 112 km
  12. JoeSlowpoke: 111,5 km
  13. Natalie: 111,5 km
  14. Umbra: 109,5 km
  15. toursieger: 106,2 km
  16. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  17. tacis: 104,7 km
  18. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. alessandro: 96,6 km
  21. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  22. strwd: 89,5 km
  23. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  24. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  25. PeterMuc: 86 Km
  26. fras13: 84,5 km
  27. vb_man 84,3 km
  28. lebkoungman 79,5 km
  29. carvinghugo: 76 km
  30. Fastforward: 65 km
  31. DasOe: 64 km
  32. Shamrock: 56,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  33. FuXX: 56,1km
  34. Nils: 53,5
  35. Triarugger: 50,0 km
  36. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. tobyvanrattler: 42,5 km
  38. the grip: 40 km
  39. janosch: 35,0 km
  40. Rübezahl: 35 km
  41. Kampa: 27 km
  42. blaho: 26 km
  43. maifelder: 15 km
  44. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

Klugschnacker 14.01.2007 14:36
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 203 km
  2. Monster: 201 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. Peter 129,2
  9. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. kundo: 112 km
  12. JoeSlowpoke: 111,5 km
  13. Natalie: 111,5 km
  14. Umbra: 109,5 km
  15. toursieger: 106,2 km
  16. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  17. tacis: 104,7 km
  18. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. alessandro: 96,6 km
  21. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  22. strwd: 89,5 km
  23. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  24. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  25. PeterMuc: 86 Km
  26. fras13: 84,5 km
  27. vb_man 84,3 km
  28. lebkoungman 79,5 km
  29. carvinghugo: 76 km
  30. Fastforward: 65 km
  31. DasOe: 64 km
  32. Shamrock: 56,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  33. FuXX: 56,1km
  34. Nils: 53,5
  35. Triarugger: 50,0 km
  36. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. tobyvanrattler: 42,5 km
  38. the grip: 40 km
  39. janosch: 35,0 km
  40. Rübezahl: 35 km
  41. Kampa: 27 km
  42. blaho: 26 km
  43. maifelder: 15 km
  44. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

Shamrock 14.01.2007 16:36
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 203 km
  2. Monster: 201 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. Peter 129,2
  9. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. kundo: 112 km
  12. JoeSlowpoke: 111,5 km
  13. Natalie: 111,5 km
  14. Umbra: 109,5 km
  15. toursieger: 106,2 km
  16. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  17. tacis: 104,7 km
  18. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. alessandro: 96,6 km
  21. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  22. strwd: 89,5 km
  23. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  24. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  25. PeterMuc: 86 Km
  26. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  27. fras13: 84,5 km
  28. vb_man 84,3 km
  29. lebkoungman 79,5 km
  30. carvinghugo: 76 km
  31. Fastforward: 65 km
  32. DasOe: 64 km
  33. FuXX: 56,1km
  34. Nils: 53,5
  35. Triarugger: 50,0 km
  36. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. tobyvanrattler: 42,5 km
  38. the grip: 40 km
  39. janosch: 35,0 km
  40. Rübezahl: 35 km
  41. Kampa: 27 km
  42. blaho: 26 km
  43. maifelder: 15 km
  44. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

wehaka 14.01.2007 17:19
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 201 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. Peter 129,2
  9. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. kundo: 112 km
  12. JoeSlowpoke: 111,5 km
  13. Natalie: 111,5 km
  14. Umbra: 109,5 km
  15. toursieger: 106,2 km
  16. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  17. tacis: 104,7 km
  18. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. alessandro: 96,6 km
  21. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  22. strwd: 89,5 km
  23. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  24. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  25. PeterMuc: 86 Km
  26. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  27. fras13: 84,5 km
  28. vb_man 84,3 km
  29. lebkoungman 79,5 km
  30. carvinghugo: 76 km
  31. Fastforward: 65 km
  32. DasOe: 64 km
  33. FuXX: 56,1km
  34. Nils: 53,5
  35. Triarugger: 50,0 km
  36. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. tobyvanrattler: 42,5 km
  38. the grip: 40 km
  39. janosch: 35,0 km
  40. Rübezahl: 35 km
  41. Kampa: 27 km
  42. blaho: 26 km
  43. maifelder: 15 km
  44. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )


heute 17 km mit kurzer Hose :)

tobi_nb 14.01.2007 17:42
@wehaka:
Endlich, ich dachte schon, du läufst gar nicht mehr!?!


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 09:49 Uhr.
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