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Zeitplan Workshop Triathleten Duisburg 2.2.-3.2.2008
Samstag 10:30-11:00 Kaffeequatsch mit Arne – Begrüßung, Kennenlernen 11:00-13:00 Pilates, Balance,Stretching 13:30-15:30 der runde Tritt- Vortrag und Diskussion, Smart Cranks, Erläuterung und Praxis 16:00-17:30 Spinning- Grundtechniken und Techniktraining auf dem Spinningrad 17:30-18:00 Pause 18:00-19:00 - Ironman Hawaii im 60 Minuten auf dem Spinningrad (Videostunde mit Beamer) ab 20 Uhr Pizzeria Sonntag 10:30-12:30 Kaffeequatsch mit Arne, Wie Muskeln arbeiten und warum Pilates funtioniert. 12:45-14:00 Switching 14:15-15:15 Laktattests - Möglichkeiten und Grenzen 15:30- 16:30 Power Moves (Body Weight Fitness) 16:30-17:00 Pause 17:00-18:00 Feel your Energy - Videospinning mit Dirk danach: Ende offen Änderungen vorbehalten |
oje ... mir knurrt der Magen :)
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Pilates gleich zum Anfang...da bin ich aber froh, denn habe ich es hinter mir.
Wehe es lacht einer beim Stretching über mich :Peitsche: ! Ist Arne nur zum quatschen da;) ? Wichtiger: bringt Arne die Smart Cranks auch zum probieren mit? |
Zitat:
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Wenn ich mir den Sonntag ansehe, esse ich beim Italiener lieber Nudeln.
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Was nehmt ihr zum Futtern über den Tag verteilt mit? Bananen, Riegel, Schoki :-), ...?
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Ich rücke eventuell mit Plätzchen und Schokolade an.
Ansonsten ist das mal eine gute Frage. Gibt es da ne EInkaufsmöglichkeit um die Ecke? |
:Huhu: Leute, jetzt läuft der Countdown und ich freu mich schon auf Euch:Lachen2: nur noch 4 Tage bis zum Treffen!!
Falls Ihr essenstechnisch besondere Vorlieben habt dann bitte mitbringen. Ansonsten versorge ich Euch mit Kaffee, Wasser, Äpfeln, Möhren, Bananen (je nachdem), Wurst- und Käsebroten, Keksen, Kuchen ..... Abends könnt Ihr Euch beim Italiener ja richtig schön sattessen :Cheese: daß Ihr am Sonntag über die Runden kommt. Ich hoffe, daß ich Euch satt bekomme :confused: Also, dann machts mal gut und allen eine gute Anreise. LG Patricia |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 22:53 Uhr. |
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