30. Lauf
 

Das wird wohl gestern der letzte Eislauf gewesen sein-alle Wege sind derzeit spiegelglatt.
Laut Wetterprognosen soll es ab Mittag regnen und am Abend Plusgrade haben - zumindest gibt das etwas Grip obwohl es wohl durch den Wind ein Ekel-Run wird - es ist zumindest ein Lauf über 10km geplant, vielleicht gehts mal ohne Schneeketten!!!!

:Huhu:

...noch bin ich täglich dabei. Letztes Jahr hat's nicht geklappt, da kam eine Erkältung und blöde Dienstreisen dazwischen.
Bin mal gespannt, ob's diesmal zum 100-Tage-Streak kommt?
Vom körperlichen Empfinden her, fühle ich mich ohne Pausentag besser. Ich achte aber auch darauf, zwischendurch extrem locker zu traben. Der beste Trainingseffekt kommt eh bei möglichst großer Tempovariation zustande.
LG, Nina

Ich befürchte so manche werden heute auf ihren Lauf verzichten müsen, oder? Oder zählen auch Schlittschuhläufe?
Ich hatte Glück - war heute morgen keine 2 Minuten aus dem Haus und da begann der "nette" Eisregen. Die letzten 10 Minuten wurden dann zur astreinen Rutschpartie - naja ging ja nochmal gut... :-((

Hab um 5 Uhr den Streuwagen gehört und mich gewundert... bin dann aber gewarnt vor die Tür um 5:30h und das war auch besser, sonst hätt ich direkt mal lang gelegen.
Spiegelglatte Eisschicht :cool:

Also bei mir war das kurz nach 9... :Lachanfall: :Lachen2:

kurzer "Berglauf" am Laufband mit den 5Finger Sprint... morgen wird wohl wieder Fußmuskelkater-bedingter Ruhetag vonnöten sein hehe
mal sehn
fröhliches Schaffen allerseits!

Wurde es nicht besser? Zwischen 6 und 10Uhr ist hier die Temperatur von knapp 0C auf über 5C angestiegen. So sollte ich über Mittag kein Probleme haben.

Felix

Heute? Es ist doch Feiertag;)

Heute war es selbst mit meinen Icebugs grenzwertig:Nee:
Zwischendurch aber auch mal richtige tiefe Pfützen, jetzt weiss ich wenigstens, dass sie nicht vollständig wasserdicht sind:Cheese:

ja klar, da wird ja umso mehr gelaufen :-) :Cheese:
ahh, Du meintest Geldverdienen... hauptsache Nebensache

Eigentlich wollte ich langlaufen gehen am WE - also lang mit Skiern :Cheese:

Aber wenns jetzt taut und regnet starte ich vielleicht lieber beim Neujahrslauf in Dietikon :)

46/54
 

Nö, hybschen Lauf im Schneesturm gemacht. Nedd schön, aber dafür umso seltener.
Hab mal die Wettervorhersage bemüht: von bis zu 11°C kann nedd die Rede sein, aber übers Wochenende sollen sich die Temps wieder mit nem Plus davor bewegen.
So richtig euphorisch bin ich deswegen noch nicht;- die Luftfeuchtigkeit und der Wind spielen ja auch ne Rolle dafür, wie sich das letztlich anfühlt.

Ich bin angemeldet. Darum gab es heute nur ein lockeren 8km Lauf. Es hatte aber 6C und die Schnee-/Eisreste sind am Schmelzen :)

So wie es aussieht ist es nun wo ich Icebugs hätte in Dietikon endlich mal nicht rutschig.

Felix

Wie sehr ziehen denn die 100 HM rein? Bin noch ein wenig platt vom Neujahrslauf I.

57/100 Nass
 

Es ist nass da draueßen. Es taut, es regnet, es gibt riesige Pfützen, die Seenlandschaften ähneln. Und es gibt einen Untergrund, auf dem es sich laufen lässt. Man nennt ihn Asphalt. Willkommen :Huhu:
Aber der ist superkaputt :( Das kann ja ´ne Radsaison werden...
45 min, 7,5 km. Es war nass und schön.

48/52
 

Heute Abend bei leichtem Regen noch mal raus und die Pflichtübung absolviert. War ganz ok. trotz der schweren Beine von meiner langen Radtour heute Morgen 3:10 Std. 83km.

Wie verbindet Ihr Eure Trainingspläne, die ja jetzt alle beginnen, mit 100/100?

Mal ne seltene Zwischenmeldung von mir. Dank für mich häufiger Läufe bin ich gut in Schwung gekommen. Die 1:45h mit Tempoeinlagen heute gingen richtig gut, auch weil es seit langem nicht glatt war.

Der Silvesterlauf war trotz Glatteis, aber mit Spikes mit einer 36:47 überraschend gut - das weitere Training nach Jack Daniels und der Marathon kann kommen!

So jetzt aber - Lauf Nr. 55 erledigt, fehlen also noch weitere 55 für mein Maximalziel Platin :)

Heute vormittag gings noch mit dem Laufen, nur leichter Nieselregen somit 13.11 km in 1:02 gelaufen. Mittag hats dann zum Regnen angefangen.

73/46
 

Dude hatte ja neulich von seinen 20*250m Speedtraining erzählt. Schon vorher hatte ich mir für letzte Woche 20*200m in den Trainingsplan geschrieben. Genau richtig, gut zu verkraften. Daraufhin gabs vorgestern 25*200m. Wahrscheinlich bin ich die noch näher am Anschlag gelaufen, denn die Waden haben doch etwas länger zu gemacht. (Vielleicht sollte ich wieder etwas mehr dehnen. :Cheese: )

Eigentlich war mir heute nicht schon wieder nach Tempo, aber sonst hätte es vorm Wochenende mit langem Lauf nicht mehr gepasst. Zum Glück gabs ja auch noch die Diskussionen über Friel und leiden im Training. Ohne diese Diskussionen im Hinterkopf hätte ich das heute nicht so durchgezogen. Mir war so überhaupt nicht nach schneller laufen. Schon nach 10 km Einlaufen hatte ich gefühlt genug getan für heute. "Schwellentempo" :Cheese: über 5 km war sehr mühsam, aber - es gibt ja keine Abkürzungen. :Huhu:

So nimmt das Forum immer noch einigen Einfluss darauf, was ich so trainiere. Auch wenn ich mich nun von der strengen Form des sehr-oft-Laufens befreit habe, um nun eine klassische Vorbereitung für den Halbmarathon am 26.2. zu machen.

Grüße
Jan

gestern abend,
schöner lauf, kein schnee, kein eis, nur leichter nieselregen.;)

aber doppel lang angehabt, nach dem motto sicher ist sicher.
viel zu warm. mit gegenwind wars noch auszuhalten, aber auf dem rückweg, voll der fön.:Lachanfall:

dirtyharry

Nach Plan trainieren und lockeren Läufen für 100/100 auffüllen. Die dann aber wirklich locker. Und an die Radeinheiten Koppelläufe dranhängen.
Also, so mach ich´s jedenfalls.

dito
Plan hat Vorfahrt - daher peile ich auch nur auf 80 und nicht auf 100 Läufe

Die letzten Jahre war es meist eisig und dann war das aufwärst das grössere Problem.
So wie ich mich erinnere hat es aber nur einen kurzen steileren Anstieg. Sonst ist es relativ gut zu laufen.

Welche Distanz hast du beim Neujahrsmarathon gemacht? Den ganzen?

Felix

Nein, nur den Halben. Bin noch nie nen ganzen gerannt. :)

47/53
 

Um mal wieder aufs Thema zurückzukommen...:-((

Wieder einer mehr.
Nach ner Nacht mit Eisregen sah es dementsprechend auch aus heute früh. Zwischen Zehn und Elf kamen dann allmählich die Streufahrzeuge durch, aber nicht da, wo ich renne.
Immerhin ne gute Gelegenheit, die selbstgespikten Schuhe mal unter Idealbedingungen zu testen: wie mit den Spikereifen ist ein Effekt bemerkbar, grenzenlose Haftung ist aber bei weitem was anderes.

Wir waren doch beim morgigen Lauf für 100/100 :Huhu:

Heute Mittag 6km locker. Die Sonne schien und es war mild so dass ich die Jacke auszog und nur im langen Laufshirt lief.

In einer Stunde geht es dann mit dem RR ca 100km zu meinen Eltern.

Felix

Dank Urlaubstag heute mal schön im Hellen und auf freiem Radweg gelaufen:)
Was für ein Unterschied zu gestern Abend, wo ich im Düstern und bei strömendem Regen über völlig vereiste Flächen gerutscht bin, Laufen konnte man das wirklich nicht nennen...:Nee:
So, wünsche allen, die heute noch dran sind gute Straßenverhältnisse und viel Spaß!
LG, Nina

PS: zum Thema - wie passe ich Läufe in die Trainingspläne ein? Ich bin immer sehr frei, was die Interpretation von Plänen angeht :Cheese: Da kann dann aus einer 2-stündigen Radeinheit schon mal ein anderthalbstündiger Lauf plus 30min Beinkrafttraining werden. Denke, dass mir das bisher eher geholfen als geschadet hat. Wenn man sich nicht sklavisch an ein Stück Papier hält, sondern ein bisschen auf Körper und Außenbedingungen hört und guckt, trainiert man bestimmt nicht zwangsweise schlechter, oder?

Mein 31. Lauf gestern ist mir nicht bekommen: Es ging bei knapp unter 0° los, also wieder mit Yaktrax und auf Eis. Als aber dann Eisregen einsetzte war alles höchst verkrampft und danach bekam ich Probleme mit der rechten unteren Wade :(
Hoffe, dass es am Wochenende auf dem Rad geht - schade, ich wollte noch mal richtig Gas geben die nächsten Tage beim Laufen, weil ich eigentlich am kommenden Wochenende in Leipzig Marathon laufe - mal sehen ob das nun realistisch bleibt.

:Huhu:

Pass bloß auf Dich auf!!!
Ich habe heute den 93. Lauf gemacht, bald sind die (ersten) 100 voll! Bei uns war es gestern morgen tierisch glatt, da bin ich dann immer froh um mein Laufband. Heute morgen hat es geregnet und es taut und taut... Sämtliche Straßen sind frei, nur an den Rändern liegen noch dreckige Schneehügel. Wenn jetzt noch die Sonne scheinen würde, wäre es direkt frühlingshaft. Leider ist mehr so Waschküchenatmosphäre.
Also - schon Dein Beinchen, schließlich bist du unser stärkstes Mitglied beim Wintersturm Team. :Lachen2:

Juheii, i hab mir grad die Kriegsklamotten angezogen und bin in den ersten TDL Kampf gezogen :-) bis auf 20 m war alles Schnee/Eis-frei...
die ganz dünnen shoes bin i no net gewohnt, des spüren jetzt meine Waden :-) wird wohl wieder ein Ruhetag her müssen hehe...
mit 26 min auf 6,7 km a guater Einstieg für a Laufkrüppel wie mich :-)
viel Spaß Freunde des Laufsports!

58/100 Früh und trotzdem warm...
 

...war es heute morgen. Schicke 8 Grad plus und ich in feinstem Winterzwirn. Von Schnee und Eis nur noch hin und wieder was zu sehen und genau das ist momentan das Problem bei den Dunkelläufen: ab und zu erwischt man dann doch noch so einen Eisrest. Konnte mich ein paar Mal gerade so eben noch auf den Beinen halten. 16 km in 1:38 h mit noch schweren Beinen nach den 3 Stunden Radfahren gestern Abend im Dauerregen.
Bin zufrieden. Euch allen schöne Frühlingsläufe heute :Huhu:

Man hab ich heute geschwitzt. Yesss.

Geil, bei 10* und Sonne hab ich ein Fahrtspiel gemacht. Endlich mal wieder mit den normalen laufschuhen, das fetzt ja richtig ohne den glitschigen Untergrund.

So kann's weiter gehen. Vielleicht darf ich heute Mittag noch ne Radtour machen, mal sehen was der Familienrat meint.

48/52
 

3°C, Dauerregen wie aus Eimern und den ganzen Morgen die Sirenen.
Hab mich nach nem kurzen Versuch, in aufgeweichtem Schneematsch voranzukommen, auf die Strasse begeben.
Nedd so prickelnd...

Das waren heute die besten Einheiten oder zumindest hatte ich am meisten Spaß und Freude seit 100/100 begonnen hat.
12°C und Sonnenschein, dazu kaum Wind und endlich endlich KEIN Schnee mehr auf der Straße.

+1:Huhu:

+2 :Huhu:

+10:Huhu:

dirtyharry

50/50
 

juhu, Jubiläum.

Und der 50ste war mein Erster Koppellauf 2011.

War das geil heute. Zuerst 140 min. pedaliert und noch ein 8km Lauf im geplanten Halfiroman Tempo hinten drauf.

Bitte Petrus lass das Wetter eine weile so.

Back in Bavaria! Wird heute ein spätes kurzes Läufchen, aber das erste auf bayerischem Boden in 2011 :)