Und beim Anblick meiner Künste weißt du, was du schon alles erreicht hast :Cheese:

so schlimm wie bei Luzi hats bei dir nicht ausgesehen

--DU WILLST NUR NICHT WIRKLICH!!

Meinst du im November oder bei den 1000m im Februar :Gruebeln:

bei den 1000

das hat bei weitem nicht schlimm ausgesehen

dass es nicht besser und schneller geht, liegt daran das du das nicht wirklich willst, es macht dir einfach nicht wirklich was aus
laufen tust du einfach viel lieber

Willst Du damit sagen, daß in SiFi beim Schwimmen alle (bis auf einen) alles gegeben haben und der käsige Vogel 1000 m gebadet ist? :-((

Kann man so sagen. Wenn ich Lust gehabt hätte und alles gegeben hätte, hätte ich crobi locker geschlagen! :Cheese:

Das hätte ich niee gesagt :D Ich hab vlt mal gesagt, dass meine Wasserlage ok ist. Also die ist nicht mein Problem.

Oh man, das Video ist ja schon voll alt, wie grausam ich da schwimme. Nein, also, so sieht das nicht mehr aus.
Ich schwimm ja mittlerweile auch besser...
hab heute 2X50,2X100,1X200,2X100,2X50 gemacht und das Tempo auch einigermaßen halten können (jeweils 51,1:50,3:50,1:51,51).
Werde mich da auch langsam rantasten und von 3,8km-Einheiten bin ich schon noch weit entfernt, da wär ich ja voll lang im Wasser. Ich bleib erstmal bei 2,3-2,7, hatte ja jetzt schon eine große Steigerung :)

Achja, das ist ein halbes Jahr später:

http://s22.photobucket.com/albums/b3...t=P1030631.mp4

Aber mittlerweile dreh ich den Kopf nicht mehr so schlimm und mein Armzug sieht anders aus.

Hallo? Ich habe um die letzten 100 m noch mal ein paar Sekunden schneller als die davor zu werden alles gegeben und bin so matschig aus dem Wasser, dass ich vom Rad gefallen wäre :-((

Tz tz tz :Nee:

Ich bin gespannt. :Cheese:

Ich sehe da keinen Unterschied, ausser dass du jetzt sogar im Kreis schwimmst (sorry :Cheese:)

Du mußt mal versuchen die Arme durchzustrecken und ganz weit aussen einzutauchen. Stell dir vor du freust dich und streckst die Arme in den Himmel. So mußt du jetzt mal eintauchen. Ausserdem fehlt dir die Phase in der nach dem Eintauchen vorne das Wasser greifst. Du wischt gerade mal so nach unten durch. Körperspannung fehlt, du windest dich wie eine Schlange. Wahrscheinlich auch weil du dich beim Luftholen zu sehr drehst. Atme mehr nach vorne und nicht senkrecht in den Himmel. Oje, was für eine Baustelle... :Lachen2:

Danke keko ;) Aber das Video ist ja auch nicht aktuell. Ich mache demnächst ein neues.
Aber mit dem außen eintauchen, das mache ich glaub ich immer noch nicht. Werde da mal dran arbeiten.

Du brauchst jemanden der am Becken steht und dir Anleitung gibt

und dann aber gaaaaaanz wichtig und bei Frauen immer besonders schwer

Klappe halten Zuhören und versuchen umzusetzen

duchaus nicht verstandenes nachfragen, aber nicht diskutieren :Blumen:

Ok :D Klappe halten ist für mich besonders schwer :D
Ja das brauche ich. Bin zwar im Verein, aber wir sind sehr viele. Keine Zeit für Einzeltraining. In 3 Wochen gehts nach Mallorca, vielleicht kann man sich da auch untereinander mal Tipps geben.

Eigentlich reicht es schon, wenn jemand 1x pro Woche draufschaut (und notfalls draufhaut :Cheese:). Der kennt dann mit der Zeit den Schwimmer und weiß, was er oder sie verbessern muß.

Kontinuität ist besser, als wenn immer jemand anders kommt und neue Tipps gibt.

jo! grad am Anfang wenn man noch kaum Ahnung hat was Arme und Beine da tun und wenn man dann noch mit unzähligen Infos, womöglich unterschiedlichen von Unterschiedlichen, zugeladen wird, dann wirds nix

kleine Stückerl
versuchen zu kapieren und umzusetzen
danns nächste Stückerl
und lange Zeit später versuchen wir dann mehrere Stückerl auf einmal :Cheese:

Ha! Geht doch!!!
1:28 min/100 m
endlich unter 1:30 :liebe053:
Insgesamt sah unser Training heute so aus:
ein
ganz viel Technik
4x1/2 Bahn Sprint, Rest locker
200: 25 Sprint/25 locker o. Pause
Pyramide: 100 (1;28!!!)- 200(3:17)- 400 (6:49)- 200 (3:20)- 100 (1:32)
aus

:liebe053:

Glückwunsch! :)

Danke :bussi:
Ich freu mich immer noch wie ein Schnitzel :Cheese:

Darf ich mal ganz kurz offtopic? :Cheese:

115km / 2059 HM und ich lebe noch. Ich lieg auch nicht unbrauchbar in der Ecke. Im Gegenteil: Mir geht's blendend! :liebe053:

Ne saucoole Strecke war das. :Danke: an den Dutz.
Ist im Garmin gespeichert und wird heuer garantiert noch des Öfteren abgefahren.

Noch nicht ;)
Kleiner Drache, ich lieg im Staub:Blumen:

Offtopic? Ausgerechnet du :Gruebeln:



Wo hast du denn jetzt mal eben 2000 HM ausgegraben :Gruebeln:

Respekt :Blumen:


Ich habe mir nur 660 gegönnt :Lachen2:



Dafür ist von meinem Baum jetzt fast nichts mehr übrig :)

Ich bin immer noch massiv begeistert. Drum hab ich mal ein bisschen rumgespielt :Cheese:

Hammer-Tour ...

Ich war heute auch 30 km radeln :Cheese:

Und dann hab ich heute das vorletzte Mal schwimmen vor meinem 1000er in Bonn hinter mich gebracht.
Ich kann überhaupt nicht einschätzen, was dabei rauskommt. Es wird spannend ...
Das Wassergefühl ist trotz der 2 Wochen Pause inzwischen wieder ganz gut, aber ich hab ordentlich Kraft gelassen :(

Das stinkt wenigstens nicht :Cheese:

Zum Glück war der "Erfinder" derselben als Begleiter dabei. Sonst wäre ich - so meine Befürchtung - zumindest an einem Punkt abgestiegen. Aber so konnte ich mir die Blöße doch nicht geben :Cheese:



50er, oder? 17:12 :cool:

@glaurung

Geile Strecke! Schön wenn man so etwas von zu Hause aus fahren kann. So etwas halte ich bei deinem Traininszustand für recht früh, aber wenn die Beine am nächsten Tag nicht platt sind, sollte das Kraft geben.

Wie käme ich wohl auf 2000Hm?
30km bis zu dem Abraumberg = ca. 100 Hm
Der Anstieg ist 2,2 KM bei 120 Hm. Um nicht immer nur rauf und runter fahren zu müssen, kann ich eine Runde mit 7,5 KM fahren.
Macht also 15 Runden = 1800Hm = 112 KM.
Also gesamt 170 KM bei 200Hm und eine total abwechslungsreiche Strecke.
:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Da haste Recht. Klar war das früh. Hab jetzt seit Neujahr 1045km, davon 800km seit dem 08.02., dem "offiziellen" Beginn des Projekts ;)
Sinn und Zweck der gestrigen Ausfahrt war aber in erster Linie, dass ich mir mal ne tolle Strecke zeigen lasse, die ich ab sofort öfters fahren kann.
Aber das passt schon so. In der Ebene sind wir immer recht locker gefahren. Drum war das letztendlich gut machbar für mich. Die Beine sind wirklich nur ein klein wenig angestrengt, aber insgesamt fühl ich mich extrem gut. Ich werde heute mit Frau Wombat auch nochmal ca. 50km locker radeln, dass die auch mal auf ein paar km kommt. Ich mit dem Crosser vorneweg und Fräulein mit dem Rennrad hinterher. Es wird wohl die Radstrecke der Erlanger OD werden. Da ist's Beuteltierchen auch schon gemeldet.

Danach geh ich wohl noch laufen. Es ist halt genau, wie ich immer wieder geschrieben habe. Ich komme immer schon nach wenigen Einheiten recht schnell in Form, was wohl auch ein Grund dafür ist, dass ich oft Probleme mit den Sehnen bekam. Die kamen mit der Formentwicklung des öfteren nicht gleich mit. :(
(Dutz lacht sich wohl gerade schlapp, wenn ICH was von Form erzähle, da er mir bergauf immer hunderte von Metern abgenommen hat :-)

Ich kann mich erinnern, dass Du sowas ähnliches schon mal erwähnt hast! :Cheese:
Bei uns draussen sind die Wege in der Fränkischen Schweiz schon echt purer Luxus. Klasse Ausblicke und auch sehr wenig Verkehr. Bisher hab ich das nur immer nicht genutzt, weil ich schlicht und einfach keine schönen Strecken kannte. Aber in Zukunft werde ich öfters da raus fahren. :cool:

Das wird lustig. Ich glaube dir fällt dann in T1 wieder ein was du vergessen hast, und dann läufst du nochmal heim und holst dein Rad :Cheese:

Falls du Höhenmeter zu Fuß brauchst kann ich dir das Gasometer in Oberhausen empfehlen, 110 m rauf und dann mitm Abzug wieder runter :Cheese:

Du übertreibst. :Cheese:

Ja, im 50er. Ich bin nichtmal sicher, ob's überhaupt unter 18 wird :cool:
Aber wir werden sehen :Cheese:

Geringfügig. Du musst ja vorher dein Rad einchecken...
Ich freu mich schon wieder :)



Es gibt sogar Veranstaltungen, an denen man unter 18 gar nicht teilnehmen darf :Lachen2:

Oh weh, oft sind Veranstaltungen betroffen, wo Leute nicht so viel anhaben oder wo es brutal zugeht :cool:
Also werd ich mal besser gut angezogen und nur locker schwimmen ...

Stimmt, so ein Marathon ist schon ganz schön brutal, und viele sind da wirklich nur leicht bekleidet :Cheese:

Ich glaub, heute wollte mich einer beim Schwimmen veräppeln :)

Bin ein paar 100er geplanscht, alle so um 1:45, also GA2(+). Weil ich den Poolmate :Lachen2: umhatte, ist einer bei mir im Wasserschatten geschwommen und hat danach nach der Zeit gefragt.

Der hat dabei genauso gepustet wie ich :Cheese:

Aber als ich gesagt hatte, dass das fast an meine Solo100er Zeit rankommt (um 1:37), hat der gemeint, Er KÖNNE :Lachen2: die 100 in 1:10 :Lachanfall: schwimmen. (!?)

Das ist doch ne glatte Übertreibung, das nehm ich ihm nicht ab :Nee:

Hätt ich gesagt

"eyy GEEIIL, da machen wir gleich mal nen 100m Sprint, so alleine krieg ich keine neue Bestzeit hin, aber mit dir vorneweg ganz sicher" :Huhu:

Mehr Details, bitte.:Blumen:

Wieso willste das denn wissen? Haste angst vor mir? :Lachanfall:

Nee, pass auf.:) Ich erzähl hier den Beginn der Stunde (alles tatsächlich so passiert :( )

Trainer: Zum Einschwimmen 8x100 Lagen rückwärts, Abgangszeit xyz

Ich: Ich kann gar kein Delle und...

Trainer: Na, dann schwimmste Kraul statt Delle!

Ich: Ähhhh, ich kann auch kein Brust und Rücken...

Trainer (leicht genervt): ?X!??, na dann halt nur Kraul...

Ich: Ähhh, und die vorgegebenen Abgangszeiten bin ich bisher bestenfalls mal kurz im Hauptteil...

Trainer (nicht mehr nur leicht...): Also, wenn Du nicht mal das packst, dann...

OK, und so gings dann ins Wasser.....
und nach 90 min bin ich völlig fertig rausgetorkelt