Ich hab mich heute an glaurung gehalten und bin den Test 400er (1000er sowieso) nicht geschwommen, weil man ja sowas nur dann machen soll, wenn man weiß, dass es ne PB wird :) Und das war heut nicht drin :(

Ein paar Mal 100er und 200 geplanscht, gefühlt (und auch tatsächlich zeittechnisch) im geplanten SiFi-Tempo. was immer das heißen mag :Cheese:

"Tempo"-Gefühl ist vorhanden, aber ob ich das dann auch über die 1000 halten kann :Gruebeln: :Lachanfall:

Ach ja: Ich wär noch für 50m Badewanne. DAS ging heute immerhin in 1:31 :liebe053: und hab dabei nen "Krauler" überholt

Das gibt je ein Mammutprogramm:

50m Badewanne
50m Delle
50m Beine
1000m Kraul
4000m Laufen

:liebe053:

Naja, ich mach mindestens 1x pro Woche Kraulbeine, gerne auch 10x (50m KB / 50m Pull Buoy). Nützt trotzdem nix, sobald ich *richtig* angase kommen die Krämpfe. OK, fairereweise muss ich sagen dass ich dank Schuhgrösse 47 auch beim lockeren KB-Schwimmen noch ziemlich zügig unterwegs bin :-)

Gruss
Dominik

Is ja schon gut ich hab mich eingetragen - im Zeitplan bei den EMUs steh ich ja eh schon :Cheese:

Mit T2.11 werfe ich noch einen knackigen Plan in die Runde :) Passt jetzt meiner Meinung nach vom Zeitpunkt her ganz gut vorm Treffen nächste Woche.

In der kommenden Woche gibt es noch was kurzes, zackiges und dann schaumama... :Lachen2:

Viel Spaß :liebe053:

Übersicht der Pläne:

https://spreadsheets.google.com/ccc?...UN&pli=1#gid=2

edit:
Ich werde dann wieder alle Pläne in ein ZIP packen und es der Nachwelt zur Verfügung stellen :-)

Ich finde 325 m Schwimmen ja nicht knackig :confused:
Nach 25 m Kraulen ohne zu atmen werde ich erstickt sein - dann ist das Training für mich zuende ...

Probier halt einfach wenig zu atmen. Das bringt meiner Meinung nach schon was für´s schwimmen. Atmen wird eh überbewertet ;)

Ih Paddels und Pullbuoy. :Nee:

Ich bin gestern T10 geschwommen und bei den 800 hab ich nach 100m die Paddels und nach weiteren 300 den Pullbuoy weggelassen.
Irgendwie war ich auf den zweiten 400m deutlich schneller. :Gruebeln:

Wozu sollen die Übungen mit den Teilen eigentlich gut sein?