ich würde sagen deutlich schneller :cool:

Das kann ich Dir mit einem Beispiel von mir aus dem letztem Jahr sehr gut erklären:
Erlanger OD Anfang August: Nettoradsplit glatte 36 km/h (1700km vorher gefahren)
RTF vom Triaverein Erlangen einen Monat später glatte 30 km/h (2400km vorher gefahren).
Dabei muss man bedenken, dass die 30 km/h bei der RTF natürlich einem Trainingsschnitt entsprechen mit Ampelstopps und dergleichen. Sprich: Aus meiner Erfahrung kannste da ca. 3 km/h draufrechnen. War aber weniger am Limit als die OD. D.h. ich hätte die 180km der RTF unter Wettkampfbedingungen evtl. in 05:30 bis bestenfalls 05:20 fahren können.
Vom Profil her sind beide Strecken wohl ähnlich gewesen.

Du musst auf alle Fälle den Wert von einem Wettkampf nehmen, um Schlüsse ziehen zu können, weil Du im Training ja viel öfter bremsen und anhalten musst, was den Schnitt stark senkt.

Das ist eigentlich meine einzige Sorge. Denn ich bin ja eher von der Sorte "Kurz und Schnell". :Lachen2:

Ein Glück bin ich anders :Lachen2:

Wenn wie beim Schwimmen, wo ich die Unterdistanzzeiten auch nie packe, die Grundsätze fürs Radeln ebenso gelten, dann passt es schon, für ne Stunde mal ordentlich drücken zu können um dann auf den längeren Strecken nicht zuuuu langsam werden zu müssen :)

Sooo, genug :offtopic:

Morgen teste ich 200er beim Schwimmen mit Rollwende :cool: :Lachanfall:

Wann willste denn da ungefähr los? Sollte schon gegen 12:00 sein, oder? 100km mit 2000HM werden ja a bissl dauern, gel? :Cheese:
Ich werde sooo zugrunde gehen. Wobei.............letzten Samstag hatte ich ja immerhin schon 100km und 800HM :Lachanfall:

Wo geht'n die Tour überhaupt hin? Schätze in die Fränkische, oder?

Ich sehe schon, meine Motivation steigt:)
Kraichgau mal 2 = Roth(6.01:Weinen:) passte bei mir dieses Jahr schon, nur war ich in Kraichgau auf dem Rad auch nicht ganz so motiviert:Nee:
Für mich würde ich 5.30 als tolles Ziel ansehen, den Marathon will ich anschließend aber trotzdem unter 4 laufen.:cool:
Der Bericht von Hazelmann war auch sehr spannend und lehrreich:Blumen: Schau mer mal:Cheese:

Mir ziemlich wurscht, können wir ja noch besprechen, vll. sind andere auch noch motiviert. Wir können auch erst die kürzere Variante nehmen, die wäre nicht ganz so hart. Spaßiger wäre natürlich die Deluxe-Version: Rathsberg-Neunkirchen-Rödlas-Kasberg-Mittelehrenbach-Thuisbrunn-Egloffstein-Wannbach-Wichsenstein-Bieberbach-Egloffsteib und dann den ganzen Rest wieder nach Erlangen:liebe053:
Ich glaube letztes Jahr habe ich die Tour im ersten Anlauf in über vier Stunden bewältigt, Rekord liegt bei einem 29er Schnitt (allerdings in Topform!).
Es gibt aber immer Abkürzungen um noch lebend nach Hause zu kommen und in Egloffstein gibts leckeres Brunnenwasser;)

Ich drück Dir die Daumen (sub11?! ) :cool: :Blumen:

Diese Zeiten sind nix für mich. Ich geh dir aus dem virtuellen Weg. Wir treffen erst wieder zu SiFi 3.0 aufeinander :Huhu:

Na, Du bist halt bescheiden:Blumen:
Vor einem Jahr hast Du auch nicht mit einer SUB 18 gerechnet.:Huhu:
Bei mir tickt die biologische Uhr:Cheese:
Also, wenn ich zeitenmäßig auf der LD noch was reißen will, sollte dies schon in den nächsten 1-2 Jahren passieren;)

Wir machen doch keine halben Sachen. Ich will die GANZE Tour. Ob am Schluss tot oder lebendig! :Cheese:
Das Wissen um "Notausstiege" ist allerdings sehr beruhigend :Lachen2:

:bussi: Na, ich hab noch ziemlich viel Potent(z)ial...

Na, ich würd mich schon noch als Bein-Brett-Nichtschwimmerbezeichnen. Beim Vereinstraining ist immer ziemlich viel Beine dabei und wenn ich so gehe, dann mach ich halt 2x50m, des reicht mir noch vollkommen aus...

eben!


:Huhu: Musst Glaurung nicht schonen! Hast meine Erlaubnis ihn zu scheuchen. Dann weiss er mal wie ich mich fühle, wenn wir zusammen radeln.. :Cheese: :Cheese:

Ich beine wenigstens brettlos :Cheese:

Und mein Beinschlag ist vom (sicher täuschenden) Gefühl her schon viel hüftiger :)




Buhu, auch will :Weinen:

Mich würde mal interessieren, wie oft und wie lang ihr die Technikübungen macht? Ich such mir meistens so 6-8 raus und mach die dann jeweils 50m, und daziwschen kraul ich immer 50m locker. Kann man das so machen?
Hab mich jetzt schon seit 4 Monaten nicht mehr verbessert, aber das ist wohl normal...? Hab ja jetzt vor 3 Wochen angefangen, die Umfänge zu erhöhen und bin jetzt von 4km auf 7km :)

Du weißt aber wenigstens, dass du ankommen kannst.

Ich muss da ja erst mal an den Start gehen. Aber je älter ich werde, desto besser sind dann meine Ausreden :) . Für nächstes Jahr haben sich hier ja ein paar Leute für Roth verabredet, glaurung will den großen Angriff starten, Keko die AK 45 rocken und ich habe schon die Hosen voll, wenn ich nur daran denke, mich in drei Monaten oder so anmelden muss.

Habe zuletzt gelesen, du willst den Mara-Split in sub 4 laufen. Aber du machst ja im Moment auch gefühlte 100km/Woche. Wie schnell läufst du denn Solo?

Letztes Jahr war es in Roth ca. 3.54.:)
Meine alte Solo-PB war 2006 3.09. Seitdem bin ich nicht mehr auf PB gelaufen, tippen würde ich auf ca. 3.15.
Ansonsten bin ich halt leidenschaftlicher Winterläufer. Jetzt wird es deutlich weniger, dafür aber schneller.:cool:
Wenn du es nicht probierst, wirst Du nie wissen, ob es klappt mit einer LD. Meiner Meinung nach hast Du es "locker":Cheese: drauf.:Blumen:

Naja, abwarten. Entschieden ist da letztlich noch nix. Meine Gelenke sind bekanntlich beim Laufen die absolute Schwachstelle. Grad bei DER Disziplin, wo meiner bescheidenen Meinung nach meine größte Stärke liegt. :Weinen: Verletzt oder dergleichen bin ich gottlob seit längerer Zeit nicht mehr und die Knie funktionieren wieder super, aber es zwickt beim Laufen doch immer wieder mal irgendwo was, das mir dann sagt, dass ich es mit der Länge der Läufe nicht übertreiben sollte.
Daher steht noch in den Sternen, ob ich 2012 in Roth schon ne LD machen kann. Blöderweise muss ich das spätestens Anfang Juli abschätzen können.

Absolut. Keine Ahnung warum der Herr Volker derzeit immer so die Hosen voll hat. Noch isser beim Radeln und Laufen deutlich stärker als ich.
Aber das werden wir ja in Erlangen sehen, oder?
Die Anmeldung ist mittlerweile offen und ich steh schon drin.

@volkeree: Anmelden. Sofort! :Lachen2:

Bist du heute wieder egoistisch :Nee:

Das halbe Forum steht schon drin :Lachen2:

was meint ihr??
wolln wir uns dort bekämpfen?

......................................:cool:

Wie sieht'n DAS aus? Glaurung bekämpft sich mit Vertretern der Generation seines Vaters! :Lachen2: :Lachen2:
Egal. Von mir aus! :Cheese:

ok! ich meld mich an und du bekommst die Möglichkeit :)

du solltes aber nicht scheitern :cool:

Yeah! :liebe053:
Wenn ich dann Dich, volkeree und keko erlegt hab, dann wag ich mich an die jüngeren Semester! :Lachen2:

1. Weil das ganz schön lang ist.
2. Weil ich noch nie mehr als 1.400 KM / Jahr gelaufen bin.
3. Weil ich nicht absehen kann, ob mein rechtes Knie und das Schienbein darunter Zicken macht.
4. Weil ich bei 2 Solo-Maras übel abgekackt bin
5. Weil ich noch nie 180 KM Rad gefahren bin
6. Irgendetwas gibt es aber bestimmt noch

Nur weil ich möglicherweise bis zur MD schneller bin als du, heißt das lange nicht, dass ich das drauf habe.
Auf 12 Stunden habe ich keinen Bock, womit ich keinesfalls die Leistungen der 12h-Finisher abwerten möchte.

Ich habe Erlangen noch fest auf dem Plan. Ich schaue aber nach Karneval noch mal in den Dienstplan, ob sich da nicht was geändert hat, dann melde ich mich auch an.

Muss man wieder die zu erwartende Zielzeit eintragen? Wenn ja, was hast du eingetragen?
- 35 min schwimmen (bis zum Rad)
- 135 min bis die Laufschuhe an den Füßen sind
- 90 min laufen
- macht 260 min = 4:20
?????????????????????????

SUPI!

Zieh mal die Hosen runter, was du auf dem Rad drauf hast. Auf eine mögliche Niederlage gegen einen so alten Sa... wie dich muss ich mich lange vorbereiten können :Cheese: :Huhu:

Einer kommt durch, also vor dir :cool: .

Das is'n Argument.

Das ist lächerlich. Das weisst Du! Kann man jederzeit ohne großartigen Aufwand ändern.

Haste in beiden Punkten recht. Aber Du würdest keine 12h brauchen. :Nee:
Ein bisschen mehr Selbstbewusstsein könnte nicht schaden ;)

Ich sag jetzt nix dazu! :Lachen2:


Wie gut mich manche Leute mittlerweile kennen! :Lachen2:

Bin Drin!

ich hab auch ne Zeit eingetragen ....ich bin gespannt

Da hast du Recht!

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los du Jammerlappen
Anmelden und Rentnern zeigen wo Bartl den Moscht holt

4:19?

:Huhu: Macht auch jemand die OD?

Und ist auch sooooo langsam wie ich... :bussi:

bin ich Mädchen??

Das wird sich dann zeigen.

Schneller als 35 min schwimmst du auch nicht.
Tippe mal, du hast dann mutig mit 1:25 fürs Laufen gerechnet und 2:10 oder 2:15 im Sitzen.

Dein Freund auf den letzten 5 KM :Lachanfall: .

ich bin kein Freund der Tiefstaplerei und stehe dazu wenns mal wieder nicht ganz so klappt :cool:

ich bin gespannt ;)
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und ungeübt werde ich auch nicht starten

:Duell:

Zeffix. Warum is jetzt DIE schon wieder eingelogged? :Cheese:

Da halt ich mal gegen. PMP bleibt locker unter 35.

Das kannst du nicht machen. Wer soll sich um den Drachen kümmern, wenn du auch startest :Gruebeln:

Das würde also heißen, sollte ich vor dir im Ziel sein, war ich gut :cool: :)

Mit ner 17:11 auf 1000 im kleinen Becken sollte er da wirklich drunter bleiben. Es sei denn er schwimmt ohne Neo und 100m Umweg. :Lachen2:

Ich habe oben geschrieben, Schwimmzeit bis man auf dem Rad sitzt. Und ich gehe mal von realen 2k aus.