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Kundo 13.01.2007 18:36
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 203 km
  2. Monster: 201 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  8. Klugschnacker: 125 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Peter 114,2
  10. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Umbra: 109,5 km
  12. toursieger: 106,2 km
  13. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  14. tacis: 104,7 km
  15. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  16. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. JoeSlowpoke: 99 km
  18. alessandro: 96,6 km
  19. kundo: 95 km
  20. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  21. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  22. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  23. PeterMuc: 86 Km
  24. vb_man 84.3 km
  25. lebkoungman 79,5 km
  26. carvinghugo: 76 km
  27. strwd: 75,5 km
  28. fras13: 75,1 km
  29. Natalie: 69 km
  30. Fastforward: 65 km
  31. DasOe: 64 km
  32. Shamrock: 56,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  33. Nils: 53,5
  34. Triarugger: 50,0 km
  35. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. tobyvanrattler: 42,5 km
  37. janosch: 35,0 km
  38. Rübezahl: 35 km
  39. FuXX: 28,1km (Ziel <3:05 IM FFM)
  40. Kampa: 27 km
  41. the grip: 27 km (Ladies first :bussi: ...)
  42. maifelder: 15 km
  43. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

JoeSlowpoke 13.01.2007 19:10
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 203 km
  2. Monster: 201 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  8. Klugschnacker: 125 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Peter 114,2
  10. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. JoeSlowpoke: 111,5 km
  12. Umbra: 109,5 km
  13. toursieger: 106,2 km
  14. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  15. tacis: 104,7 km
  16. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  17. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. alessandro: 96,6 km
  19. kundo: 95 km
  20. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  21. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  22. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  23. PeterMuc: 86 Km
  24. vb_man 84.3 km
  25. lebkoungman 79,5 km
  26. carvinghugo: 76 km
  27. strwd: 75,5 km
  28. fras13: 75,1 km
  29. Natalie: 69 km
  30. Fastforward: 65 km
  31. DasOe: 64 km
  32. Shamrock: 56,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  33. Nils: 53,5
  34. Triarugger: 50,0 km
  35. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. tobyvanrattler: 42,5 km
  37. janosch: 35,0 km
  38. Rübezahl: 35 km
  39. FuXX: 28,1km (Ziel <3:05 IM FFM)
  40. Kampa: 27 km
  41. the grip: 27 km (Ladies first :bussi: ...)
  42. maifelder: 15 km
  43. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

Ingo77 13.01.2007 20:06
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 203 km
  2. Monster: 201 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  8. Klugschnacker: 125 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Peter 114,2
  10. Ingo77: 113 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. JoeSlowpoke: 111,5 km
  13. Umbra: 109,5 km
  14. toursieger: 106,2 km
  15. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  16. tacis: 104,7 km
  17. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. alessandro: 96,6 km
  19. kundo: 95 km
  20. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  21. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  22. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  23. PeterMuc: 86 Km
  24. vb_man 84.3 km
  25. lebkoungman 79,5 km
  26. carvinghugo: 76 km
  27. strwd: 75,5 km
  28. fras13: 75,1 km
  29. Natalie: 69 km
  30. Fastforward: 65 km
  31. DasOe: 64 km
  32. Shamrock: 56,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  33. Nils: 53,5
  34. Triarugger: 50,0 km
  35. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. tobyvanrattler: 42,5 km
  37. janosch: 35,0 km
  38. Rübezahl: 35 km
  39. FuXX: 28,1km (Ziel <3:05 IM FFM)
  40. Kampa: 27 km
  41. the grip: 27 km (Ladies first :bussi: ...)
  42. maifelder: 15 km
  43. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

Kreimeisterschaften Cross AC: 7000m matschig, hügelig in 26:56. Nicht grade berauschend, aber immerhin nicht vom Gewinner überrundet worden.

Peter 13.01.2007 20:06
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 203 km
  2. Monster: 201 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Peter 129,2
  8. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Klugschnacker: 125 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Ingo77: 113 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. JoeSlowpoke: 111,5 km
  13. Umbra: 109,5 km
  14. toursieger: 106,2 km
  15. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  16. tacis: 104,7 km
  17. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. alessandro: 96,6 km
  19. kundo: 95 km
  20. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  21. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  22. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  23. PeterMuc: 86 Km
  24. vb_man 84.3 km
  25. lebkoungman 79,5 km
  26. carvinghugo: 76 km
  27. strwd: 75,5 km
  28. fras13: 75,1 km
  29. Natalie: 69 km
  30. Fastforward: 65 km
  31. DasOe: 64 km
  32. Shamrock: 56,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  33. Nils: 53,5
  34. Triarugger: 50,0 km
  35. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. tobyvanrattler: 42,5 km
  37. janosch: 35,0 km
  38. Rübezahl: 35 km
  39. FuXX: 28,1km (Ziel <3:05 IM FFM)
  40. Kampa: 27 km
  41. the grip: 27 km (Ladies first :bussi: ...)
  42. maifelder: 15 km
  43. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

Natalie 13.01.2007 21:22
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 203 km
  2. Monster: 201 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Peter 129,2
  8. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Klugschnacker: 125 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. JoeSlowpoke: 111,5 km
  12. Natalie: 111,5 km
  13. Umbra: 109,5 km
  14. toursieger: 106,2 km
  15. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  16. tacis: 104,7 km
  17. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  18. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. alessandro: 96,6 km
  20. kundo: 95 km
  21. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  22. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  24. PeterMuc: 86 Km
  25. vb_man 84.3 km
  26. lebkoungman 79,5 km
  27. carvinghugo: 76 km
  28. strwd: 75,5 km
  29. fras13: 75,1 km
  30. Fastforward: 65 km
  31. DasOe: 64 km
  32. Shamrock: 56,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  33. Nils: 53,5
  34. Triarugger: 50,0 km
  35. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. tobyvanrattler: 42,5 km
  37. janosch: 35,0 km
  38. Rübezahl: 35 km
  39. FuXX: 28,1km (Ziel <3:05 IM FFM)
  40. Kampa: 27 km
  41. the grip: 27 km (Ladies first :bussi: ...)
  42. maifelder: 15 km
  43. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

fras13 13.01.2007 22:10
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 203 km
  2. Monster: 201 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Peter 129,2
  8. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Klugschnacker: 125 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. JoeSlowpoke: 111,5 km
  12. Natalie: 111,5 km
  13. Umbra: 109,5 km
  14. toursieger: 106,2 km
  15. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  16. tacis: 104,7 km
  17. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  18. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. alessandro: 96,6 km
  20. kundo: 95 km
  21. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  22. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  24. PeterMuc: 86 Km
  25. fras13: 84,5 km
  26. vb_man 84,3 km
  27. lebkoungman 79,5 km
  28. carvinghugo: 76 km
  29. strwd: 75,5 km
  30. Fastforward: 65 km
  31. DasOe: 64 km
  32. Shamrock: 56,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  33. Nils: 53,5
  34. Triarugger: 50,0 km
  35. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. tobyvanrattler: 42,5 km
  37. janosch: 35,0 km
  38. Rübezahl: 35 km
  39. FuXX: 28,1km (Ziel <3:05 IM FFM)
  40. Kampa: 27 km
  41. the grip: 27 km (Ladies first :bussi: ...)
  42. maifelder: 15 km
  43. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

- ja, Laufen war ich heute auch mal wieder.

Lecker Nudelsalat 13.01.2007 23:53
Zitat:
Zitat von Monster (Beitrag 8664)
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 203 km
  2. Monster: 201 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 143 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  8. Klugschnacker: 125 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  10. Umbra: 109,5 km
  11. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  12. tacis: 104,7 km
  13. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  14. Peter 102,9
  15. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. JoeSlowpoke: 99 km
  17. alessandro: 96,6 km
  18. toursieger: 94,4 km
  19. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  20. strwd: 89,5 km
  21. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  22. kundo: 87 km
  23. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  24. PeterMuc: 86 Km
  25. vb_man 84.3 km
  26. lebkoungman 79,5 km
  27. carvinghugo: 76 km
  28. fras13: 75,1 km
  29. Natalie: 69 km
  30. Fastforward: 65 km
  31. DasOe: 64 km
  32. Shamrock: 56,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  33. Nils: 53,5
  34. Triarugger: 50,0 km
  35. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. tobyvanrattler: 42,5 km
  37. janosch: 35,0 km
  38. Rübezahl: 35 km
  39. FuXX: 28,1km (Ziel <3:05 IM FFM)
  40. Kampa: 27 km
  41. the grip: 27 km (Ladies first :bussi: ...)
  42. maifelder: 15 km
  43. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )
10,2km Wettkampf mit 130HM

RatzFatz 14.01.2007 00:24
Zitat:
Zitat von strwd (Beitrag 8770)
10,2km Wettkampf mit 130HM

wenn Du nicht die Quotes wegmachst, kann man die Liste von Dir nicht zitieren..


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