das WE ist noch frei und passt mir gut fürn bisschen lockres Rumrolln, da ich am 18.6 in ner MD Staffel fahren soll

Ich hab heut abend Schwimm"training" :)
(Du warst wahrscheinlich gestern schon wieder im Wasser):Cheese:

Wenn ich fleißig weiterübe, schaff ich es auch irgendwann mal (dieses Jahr?) in die 2. Mannschaft des Vereins :cool:

Und dann lerne ich sprinten :Lachen2: :Lachanfall:

Was isn DEIN neues Ziel für 2011? :Blumen:

Klar. War doch alles perfekt. Im Laborjargon sagt man gerne:
"Never change a running system".
:Lachen2: :Lachen2:

Hat jemand denn schon was von Arne gehört? Es ist so ruhig gerade.
Sonst hat er ja meist die ersten Bilder noch am gleichen Abend hochgeladen.
Hoffe er ist gut in seiner Heimat angekommen :(

steht denn im gesichtsbuch noch nichts?

da war er doch auch immer schnell mit dem i-phone?!?

:(

Dort steht auch noch nichts. Aber habe gerade gesehen, dass er im Guttenberg-Fred was geschrieben hat.
Es gibt Ihn also noch :Cheese:

Klugschnacker gesucht
 

Wir haben ihn definitiv nicht in der Bar liegen lassen.;)
:Lachanfall: :Lachanfall:

Vielleicht erholt er sich noch vom Schock,dass uns seine Kraichgau-Rookiene in die Hände gefallen ist.:Lachen2:

:Lachanfall: Ich weiß gar nicht ob er das schon so richtig realisiert hat.

Er hat schon beim Abendessen das Schlimmste befürchtet.
Das nächste Mal gibt es eine Tischordnung.
:Lachanfall: :Lachanfall:

:Huhu: Ich will auch und dann werd ich auch ganz fleißig trainieren. Versprochen! :Lachen2:

Sehr schön! Dann halten wir das mal fest.
Wäre da noch jemand dabei von euch? Könnte mich dann diesmal um die Orga kümmern.

Nicht etwa in Moritzburg??

Schwimmen wird die nächsten Tage eher nichts. An Mittwoch krieg ich vielleicht noch ein Muttermal entfernt, dann wäre leider ca. 1 Woche Pause.:(
Dafür war ich gestern Abend nach einem dringend notwendigen Mittagsschlaf(jaja, das Alter:Lachanfall: ) nochmals entspannt laufen:)
Ein Ziel hätte ich schon, verrate ich aber noch nicht, vielleicht nächste Woche:Lachen2:

Ich bin bei jedem Quatsch dabei. Von was ist überhaupt die Rede? :Cheese: :Cheese:

Toi,toi,toi :)

Und nochmals Danke für das Zugpferd. Hast mich zu meiner zweitbesten 100m-Zeit :Lachanfall: als auch zur PB über 400m :cool: und natürlich die 1000 :quaeldich:

Dein Endspurt war bärenstark :Blumen: :cool:

Naja, letzten Herbst ging ein 4er Schnitt auf 10. Jetzt war es ein 3:50er auf knapp vier. Ich hätte auch mehr mit 3:57 pro km gerechnet... Ich hatte aber Glück und die Einteilung hat perfekt gepasst, im Gegensatz zu der Meile :Cheese:





1. Internationaler Sindelfinger Schwimmwettkampffinanzierungsvolkslauf mit SiFiMan-Qualifizierung :Gruebeln:





Gerne, wenn ich es terminlich auf die Reihe bekomme :)





Mensch pass doch mal auf :Nee:
Also, wir binden dich an einen Baum und laufen alle drum rum. Der, der die meisten Runden schafft wird Umdenglaurungrumman2011 :Cheese:

leider nicht

bei uns um die Ecke
-Moret-

Ich werd noch wahnsinnig mit Dir! :Cheese: :Cheese: :Cheese:

Schrieb ich wirklich Umdenglaurungrumman2011 :Gruebeln:

Ich meinte natürlich Umdenglaurungdrumrumman2011 :Lachen2:

Ich extrahier meine Glanzleistungen ;) von SiFi mal in meinen eigenen Thread :)

Danke Tri-Icey für's Filmen! :Blumen:

Die 50 Delle sehen ja gar nicht so schlimm aus, wie sie sich angefühlt haben. :Cheese: :Cheese:

Das wäre dann das WE nach dem Kraichgau und vor Moritzburg, richtig?

Ick gloobe dit wird uns bissi viel, da wären wir dann erst Ende des Jahres wieder dabei. :Huhu:

Hallo zusammen,

ist das hier so ein allgemeiner Schwimm-Thread? Ich fang jetzt mit den Plänen von Keko an und wollte euch mal fragen, welche Technikübungen euch am meisten vorangebracht haben. Ich will jetzt 3 mal die Woche Schwimmen, einmal Schwerpunkt Technik, einmal Schwerpunkt Schnelligkeit und das dritte mal irgendwie gemischt. Insgesamt so 7-8km/Woche.
Und da hab ich jetzt diese schöne Zusammenstellung aus Technikübungen und sooo eine große Auswahl an Plänen, das ich gar nicht weiß, womit ich anfangen soll ;)

lg, Kathrin

Nee, ne moderne Seifenoper! :Cheese: :Cheese:

Wärste mal nach SiFi gekommen. Da wärste geholfen worden. :Cheese:

:Lachanfall:

Gmmh, da muss man nun seine Beiträge hier tragischer, übertriebener und kitschiger rüberbringen?:confused: :Lachanfall:

Egal, bei meinem gestrigen Bahntraining habe ich jedesmal versucht diesen Wasserpurzelbaum zu schlagen. Und was soll ich sagen, jetzt habe ich schon keine Angst mehr vor dieser bösen, bösen Wand wo ich kurz vor dem Anstoßen meinen Schopf unter Wasser bringe.:Lachen2:

4x200m (100m GA1+100m GA2) so um die 3:20-3:25min).

Nur tragisch, dass ich das nicht in Sifi hinbekommen habe.

Beim nächsten 1000m Schwimmen mit Rollwende werde ich dann die 16min-Marke packen, ja wohl! Ich bin die Größte!:liebe053: :Lachanfall:

Na, soapisch genug geschrieben?:Huhu:

Tabelle angesehen und festgestellt, daß fast alle viel zu schnell angegangen sind, selbst der Großmeister;) Warum?

Wettkampffieber :Gruebeln: Wobei ich das für mich ok fand :Cheese:

Wieso?
Ich glaube, irgendwo auf den letzten 1000 Seiten oder so hatte keko mal geschrieben, dass die ersten 100m immer flotter als der Durchschnitt geschwommen werden sollen und danach dann konstant. Der letzte 100er dann wieder etwas flotter. Das haben doch ne ganze Menge geschafft.

Wenn du nachher nicht zu stark abfällst, ist es gut. Dann profitierst du von den Sekunden, die du am Anfang rausgeholt hast. Die allermeisten sind sehr gut geschwommen! Zäh wird es zum Ende hin immer.
Beim Lauf fuhr ich mit dem Rad vornweg und hatte anfangs auf dem Tacho auch 18-19km/h.

Na da ist der Abstand zum erreichten Schnitt (für mich 3:35m/km bzw 16.74km/h) weniger weit als beim Schwimmen (jaja, bei mir war da der Abstand besonders gross...).

Gruss
Dominik

Muttermal blieb dran, Experte sagt harmlos.
Folglich war ich heute doch schwimmen:cool:
Allerdings fehlte mir für mehr als etwas Techniktraining die Power und Motivation:Cheese:

Moin,

also ich finde so das Tempo, das geht, wesentlich leichter! Sowohl in
SiFi als auch bei einem 1500m-WK zwei Wochen vorher, war nach
200m "der Tempomat eingestellt". Da ich in beiden Fällen sogar noch
etwas "im Tank hatte" für einen Endspurt kann die Einteilung nicht
sooo schlecht gewesen sein.

Ich denke, es ist normal im Wettkampffieber erst mal los zu brettern.
Der Trick ist, rechtzeitig zu merken, dass man etwas rausnehmen muss....
;)


Viele Grüße,

Christian

:Holzhammer: So wird das nix :Nee:

Ich bin in Vorbereitung auf SiFi 3.0 :Cheese: heut 3x200m (jeweils mit und ohne paddles) -also gesamt 1200m im Hauptteil- geplanscht. Alle dick unter 3:40 :Cheese: :liebe053: jahaa, Kinderbecken...
Intervalllänge von 200m LIEBE ich....

Allerdings weiß ich seit Montag, dass das nix wird mit meinem Einstieg in die 2. Schwimmmannschaft des Vereins. Die vorgegebenen Zeitziele bleiben leider weiterhin außerhalb jeder Reichweite für mich :( Daher muß ich weiterhin auf der Freizeit"schwimmer"bahn üben...

:Huhu: Heute war ich wieder beim Schwimmen. Und es hat sich eigentlich ganz gut angefühlt :)

Folgendes Programm gab es heute:

100m ein

50m Abschlag m PB
100m Rücken mit PB
150m Brust mit PB
200m Kraul m PB

100m ein

2x (50m Rücken, 50m Brust, 50m Kraul, wobei die ersten 25m nur Beine und dann ganze Lage geschwommen wurden)

4x50m "Partnerschieben je 25 m

6x50 m Beine (Brust und Kraul im Wechsel)

100 m Brust Beine / Kraul Altdeutsch

War wieder richtig abwechslungsreich! Hat wieder Spaß gemacht. :liebe053:

Wie geht das denn? :Gruebeln:

Wasn das letztere? Diese komische Geschichte aufm Rücken oder was anderes?



Und schwimm nicht so viel :Lachen2: :Cheese:

na nicht schlecht
aber was ist 50m Partnerschieben????
ich bin verheiratet !!!
nun erklär mir das mal :Lachen2: :Lachen2:

@Wombat: na, ihr macht mir lustige Spielchen im Wasser :Cheese:

Ich hoffe, dass ich morgen wieder ins Wasser kann. Die Vereinstrainings diese Woche hab ich ausfallen lassen wegen der Erkältung und gestern ging sichs eh nicht aus. Dafür hab ich ein neues jetzt Spielzeug für die Handtasche :cool:

Hallo :)
Ich habe mittwoch den 400m-Test gemacht, damit ich mal weiß, wie schnell meine Intervalle sein müssen. Bin 7:56 geschwommen- naja, ein bisschen geht noch, bin da nie so mutig. Die Intervalle in der tabelle wären aber für mich nicht so fordernd. Eigentlich schwimm ich exakt die, die zu einer 7:30 passen. Naja, ich bin halt nicht mutig. Und außerdem auch schon 500m in 9:57 geschwommen. Also geht da noch was für die 400 ;)
Die Technikübungen find ich richtig super :) Mach ich jetzt immer.

Hallo Lucy,

ich finde es super, dass du deine Zwangslaufpause zum vermehrten Schwimmtraining nutzt :) Welche Pläne schwimmst du denn? Kannst du alle Intervall-Zeiten von 7:30min/400m umsetzen? Ist GA1 dann auch wirklich GA1? Schwimm einfach mit den 7:30er Zeiten, wenn es passt und wiederhole den Test in 4 Wochen und zwar "all-out"!