JA. ´ne Stunde, anderthalb locker rollen sollte ohne Probleme gehen. Mach ich auch (45min). Und anschließend noch einen 6km Lauf (wenn die Hüfte mitspielt).

Moin,

ich hatte am WE vor zehn Tagen einen Schwimmwettkampf auf
dem lange Strecken dran waren; erster Start war am Samstag. Da
war ich am Mittwoch das letzte Mal im Wasser und habe schön piano
gemacht; Do und Fr kein anderer Spocht! Und selbst dazu hat
la_gune gemeint, ob ich denn noch "nie was von Tapern gehört
hätte"

Aber geh' ruhig radeln. In SiFi geht's ja nur um den Spaß und auf
gar keinen Fall um "&$%"(/$(&-Vergleiche
;)

Viele Grüße,

Christian

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Zwei HiSe, zwei Meinungen,
wie geil!

:Gruebeln:
Ich dachte, genau das wär der Sinn von SiFi :confused:
:Cheese:

Nö, passt doch. Locker radeln ist tapern. Er darf halt nicht volle Presse fahren. Schön sutsche und nicht länger als 1-1,5h. Davon sollte er sich recht schnell erholt haben. Nur Schwimmen würde ich an seiner Stelle nicht mehr.
Das mach ich morgen noch mal, wahrscheinlich sogar (je nach Plan) volle Presse. Aber ich muß in SiFi auch nix beweisen. :cool:

nö, auf gar keinen Fall!
*unschuldigguck*

Und gute Besserung!

Schade, dass Du nicht kommst!

Moin,

also falls unser glaurung tatsächlich was reißen will, sollte er wirklich nicht mehr plantschen (Crobi auch nicht!). Aber nur falls, in seiner
angenehm zurückhaltenden Art legt er ja nicht sooo einen Wert
auf (§/$)(/$-Vergleiche, Zeiten, und Rumgepose.:Cheese:

Also Du meinst, nicht wie gerade eben, als ich um halb neun nochmals auf die Hausstrecke bin und die knapp 40km einfach nur schnell rum haben wollte. :confused: :Lachen2:
Maximalpuls 199 den Kalchreuther Berg hoch :Cheese: :Cheese:

:Cheese:
Also darf ich jetzt am Mittwoch nochmals schwimmen, oder net?
Und soll ich mich dabei etwas zurückhalten?

:)

:Traurig:
Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende, macht viele Fotos und Filme (und postet das dann natürlich auch am besten mit noch ein paar lustigen oder peinlichen :cool: Geschichten) :Huhu:

Wenn Du in SiFi was reißen willst auf den 1000m würde ich morgen nicht mehr als 2km und die auch eher sachte machen. Vielleicht noch ein paar Sprints zum Schluß, ist aber eher was für den Kopf...

Gute Besserung und schone Deine Schulter! :(

Für die peinlichen Fotos werde ich schon sorgen... :Cheese:

Genau so!

:Huhu: :Blumen:

Also gut, Chefs :Lachen2:
Dann geh ich heute nochmals in Vereinstraining und werde mich zurückhalten. :)
Danke für die Tipps. :)

So pauschal kann man das aber auch nicht sagen. Da reagiert ja jeder anders.
Bei uns wird vor WK ganz "normal" trainiert. Will damit sagen, dass die Wasserzeiten nicht ausfallen. Die Intensität wird nur zurückgeschraubt.
Ich kenne viele, die durch zu lange Abstinenz das Wassergefühl verlieren. Deshalb ruhig ins Wasser und locker schwimmen. 3-4 schnelle Sachen dürfen auch dabei sein. Natürlich nicht jeden Tag, aber wenn So der WK ist, darf Mi + Fr ruhig noch ne lockere Einheit stattfinden.
Muss halt jeder für sich selber rausfinden. Ich halte von gar kein Wasser mehr jedenfalls nicht viel.

Richtig. Aber im Zweifelsfall lieber kein Wasser. Gerde beim Herrn glaurung befürchte ich nämlich, dass er sich dann wieder nicht zurück halten kann. Und dann is nix mit tapern... ;)
Und sooo schnell verliert man das Wassergefühl nicht! Man tut ja auch vor dem Wettkampf noch einschwimmen. Bei mir sind das (je nach WK-Strecken) bis zu 1000m. Da bekommt man dann schon genug Wassergefühl wieder, sollte man es verloren haben. :Cheese:
Hinzu kommt, dass glaurung geschrieben hat, dass es bei ihm derzeit gar nicht mehr "voran geht". Ein sicheres Zeichen dafür, dass man ruhig mal ein paar Tage nix im Wasser machen kann, ohne dass die Form gleich futsch ist.

Ich kopier das mal hier rein, weil ich mit meinen irren Vorstellungen nicht den SiFi thread zumüllen will.

Der große Onkel drullse hat aber gesagt, dass 6000km sein müssen. Also mach ich das jetzt einfach mal. :Lachen2:
Du hast schon recht. Das zusätzliche Laufen ist erst mal ein Problem, weil ich ja noch nicht DIE Hammer Grundlage habe und das ganze Training ja auch noch gut wegstecken muss. Bisher hatte ich immer so 7-8h, manchmal 10h gesamt pro Woche, aber mehr nicht.

Ich versuche halt, mich bis Roth mit dem Laufen von der Intensität her zurückzuhalten. Und auf alle Fälle erst mal nur zwei Einheiten von 7-10km pro Woche. Das genügt, um einen Level aufrecht zu erhalten, mit dem ich nen solo 10er ca. in 45min laufen kann. Das passt erst mal halbwegs für die ODs. Mehr muss erst mal nicht sein. Nach Roth schraub ich Rad zurück und mach 3 Wochen etwas mehr Laufen. Mal sehen wie ich die MD in Erlangen dann rumkrieg.
Mir ist bewusst, dass diese Strategie im Hinblick auf die Erlanger MD alles andere als optimal ist, aber der Schwerpunkt liegt halt einfach auf der Roth-Staffel. :)
Bestzeiten werde ich bei den ODs sowieso schaffen, schon alleine wegen der besseren Schwimmleistung und der höheren Radumfänge. Und letztes Jahr bin ich verletztungsbedingt vor den ODs ja wochenlang quasi gar nicht gelaufen. Also da sind die Vorraussetzungen auf alle Fälle schon mal deutlich besser.

Bei der MD heisst es einfach "mit Genuss finishen", ohne auf eine Zeit zu spekulieren, sonst mach ich mich kaputt. Ich kenn mich :Cheese:

Vermutlich bekommst du die 6.000km nur dann hin, wenn du mal eine oder zwei Wochen jeweils mind. 500km fahren kannst. Z.B. im Urlaub und/oder über die ganzen Feiertage im April, Mai und Juni.
Desweiteren wäre es von Vorteil, wenn du mit dem Rad ins Geschäft fahren könntest. Das bringt einiges an km. Ich kann das leider nicht, da ich mein Auto brauche, falls ich zum Kunden oder Zeug mitschleppen muss. Ingo fährt jedoch regelmäßig und wenn es mir zeitlich passt, dann begleite ich ihn bzw. fahre ihm entgegen. Da kommen dann pro Fahrt zwischen 40 und 50km zusammen. Das ist einer der Gründe für die schon gefahrenen km. Und dann eben am We längere Touren.

Wie viele km bist du denn letztes Jahr gefahren? Du musst halt das ganze Training auch vertragen. Doch da erzähle ich dir nichts neues. ;)

Mal schauen, ob wir es zum Zuschauen nach Roth schaffen. :Huhu:

Gut möglich.

Mach ich jeden Tag. Sind aber pro Woche insgesamt nur 50km. Also einfacher Weg genau 5km. Die km zähl ich nicht mit. Sind einfach zu kurze "Einheiten".

Knapp 4000km

Klar, aber ich merke tatsächlich, dass ich bereits belastbarer bin als letztes Jahr. 300km pro Woche steck ich weg. Ich darf mich halt entgegen meinem Naturell nicht bei jeder Einheit abschiessen. :Cheese:
Und zum Glück war ich schon länger nicht mehr verletzt. Aber ich will das lieber nicht so laut sagen. :Lachen2:

So. Passt mal auf Jungs, ich geb Euch wieder mal was zu diskutieren. :Cheese: :Cheese:

Beim Vereinstraining konnte ich mich nur von der Intensität her leicht zurückhalten. 2,7km waren es trotzdem :Cheese:

Unser Chefschwimmer is der Meinung, zwei Tage kein planschen vor den 1000m sei Blödsinn und kontraproduktiv. Man müsse am Tag vorher uuunbedingt nochmal ins Wasser. Anzupfen quasi. Locker Technik. Und 4 25m Sprints oder ähnlich. Insgesamt 1 - 1,2km.
Zum Vereinstraining kann ich am Freitag nicht, weil wir abends in die Kneipe gehen, um nen Kumpel zu verabschieden, der als PostDoc nach England geht. Also erledige ich die Mini-Einheit am Freitag in der Mittagpause.

Sollte der Schuss innen Ofen gehen, so sind Rod und der Dutz schuld. Die Herrschaften haben gestern penetrant in mich hineingenörgelt, dass ich freitags gefälligst noch mal ins Wasser soll. :Cheese:
Daher bitte ich darum, Beschwerden, Beschimpfungen und dergleichen an diese beiden Herrn zu richten. :Cheese: :Cheese:

Unterschiedliche Trainer, unterschiedliche Ansichten...
Ist es denen auch zuzuschreiben, dass Du 3-4x die Woche im Wasser warst und nicht schneller geworden bist ? :Cheese:

Hatten wir ja schon...

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Lieber Trainer du darfst mir natürlich gerne helfen, wird aber hoffentlich nicht nötig sein. Ich hab mich gestern ganz fürchterlich zamgrissen, bin brav hinterher gepaddelt und hab das tolle Programm unseres Vertretungstrainers etwas (aber wirklich nur ein bisschen) gekürzt obwohl es mich schon gebizzelt hätte voll mit zu schwimmen. trotz allem hab ich es doch auf 2300 m gebracht, weil ich nicht von Anfang an abgekürzt hab

du bist ja gemein:Lachen2:
Immerhin gibt es auch gute Trainer, die aber leider an der Talentfreiheit des Athleten scheitern.

ICH beiss mich wenigstens durch.
Immerhin bin ich in einem Jahr von 18:20 auf 17:20 im 50er Becken runtergekommen. Wer von hier hat sich denn in diesem Bereich auch um ne Minute verbessert?
Und sommers über hab ich ja ganz schön geschlampert. Im Prinzip war das eine "Beinahe-Trainingspause" von April bis September.

Aber das ist ja normal. Der glaurung muss halt immer einstecken.

:-((

Egal wie man´s macht, am Wettkampftag muß man förmlich brennen, endlich losschwimmen zu können. :)

Tapern ist extrem indivduell. Man kann vielleicht das ganze Jahr über zusammen trainieren, zum Schluß muß jeder seinen Weg gehen.

Da bist du aber ganz schön runtergekommen :Lachanfall:

Tja, lieber Sven, bei dir scheint es ja schwer nach vorne zu gehen.

Glückwunsch zu beiden Zeiten, fast die 16:30 geknackt und mit den 16:18 über 4K bist du doch bestimmt auch zufrieden.

Also: SUPER

Jau, auch von mir herzlichen Glückwunsch. 16:35 dürfte ja exakt einer 17:01 im richtigen Becken entsprechen:Cheese:.

Nee im Ernst jetzt: Hammer, wie du dich entwickelt hast:Blumen:.

Danke Volker! :Blumen:
Es waren aber 16:28. Und ja, natürlich bin ich sauzufrieden. Und zwar aus dem Grund, weil ich in den letzten 7 Wochen keine 30km gelaufen bin und heute morgen am Start wohl noch leicht besoffen war! :Cheese: :Cheese:

Ich wurde bereits von mehreren Seiten legitimiert, den Thread trotz der bestehenden 25/50 Problematik dank des Polsters von 25sec in Sub-16 umzubenennen. :Lachen2: :Lachen2:

Glückwunsch, glaurung! Starke Zeiten allesamt :Blumen:
Nu haste mich endgültig abgehängt :cool:

Würde ich nicht so sehen. Mach Dich nicht so klein. Im November hatte es auch mal so ausgesehen, als hätte ich sogar crobi schon abgehängt. Das wird leider erst bei SiFi 3.0 der Fall sein:Lachen2: :Lachen2:

Du bist letzthin doch richtig Hammerzeiten geschwommen.

Ach ja:
Meine restlichen Zeiten bei den 50m Spasswettkämpfen:

50 Delle: 00:33:27 (war leider nicht so berauschend)
50 Kraulbeine mit Brett: 00:48:xx (der Hammer! Das hätte ich niemals gedacht)
50 Badewanne: 01:32:xx (da ging gar nix mehr)

Gerade eben hab ich bei meinen Eltern erst mal 2h gepennt. Ich war echt brutal im Eimer nach dem Wochenende. Es hat aber wieder wahnsinnig viel Spass gemacht. Vielseitige "Wettkämpfe" und auch sonst viel Gaudi mit lauter netten Leuten. :) :)
Da kann man nicht meckern. :)

Leider nur das eine Mal. Und die inzwischen über 2 Wochen Schwimm-Ausfall werden mich ordentlich zurückgeworfen haben.
Hoffentlich kann ich kommende Woche wieder schwimmen, damit ich am 12.3. in Bonn (50m Bahn) wenigstens sub 18 bleibe :cool:

Auch wenn ich niemals in diese Regionen vorstossen werde, hoffe ich doch, daß es hier weitergeht. Vielleicht bekomme ich ja die Kurve und kann im Sog doch noch etwas zusammen bekommen

Prima gemacht, ganz großes Kino. Und jetzt drück' ich Dir die Daumen, das es a) noch weiter geht und Du b) in Roth Dein Radziel erreichst

Aber doch schneller als Cheffe :)

wie das geht is' mir absolut unklar

Wird es! Ich bin motivierter denn je! :) :)
Ausserdem müssen manche Traditionen einfach beibehalten werden. :Cheese:

In der Liste steht 16:18 und 16:35!

Der Käsevogel ist auch mal wieder deutlich auffällig. Ne richtig klasse Zeit über 4K und über das Schwimmen reden wir dann ein anderes Mal :Cheese: .
@Kässpätzle:
Ich dachte du könntest gar nicht so schnell auf kurzen Strecken?

Ich dachte wirklich 16:28, aber kann schon sein, dass es 16:18 waren. Ich war nicht ganz zurechnungsfähig in der Früh und mir war eigentlich recht übel.