Wo ist eigentlich dickermichel abgeblieben?

Geheimtraining? Einfach nur verreist? Oder hat er genug von dem Kindergarten hier :Cheese:

Huch, hab mich vertan. (Schade, dachte schon ich bin richtig gut... :Cheese: ) Ich sprach im letzten Eintrag von Rad 3, nicht von Rad 2. Also die 8 mal 30sek Geschichte. Da gehen natuerlich andere Wattwerte. War immer knapp vor 500 Watt. Bei Rad 2 war bei mir im Schnitt auch um die 230 Watt, recht konstant ueber die Belastungen. Aber was man so hoert, sind die Werte eh schwierig vergleichbar, da von Kalibrierungen, Einstellungen, Reifendruck usw abhaengig. Da ist strwd glaub ich Experte. Fuer mich persoehnlich finde ich aber wird zumindest Geschwindigkeit und Distanz recht gut simuliert.

Aber ob Rad 2 oder 3, ich komme zu dem Schluss, dass es leichte Einheiten wohl nicht gibt...:Lachen2:

Viele Gruesse
Soeren

Ich bin gestern nur eine kleine MTB-Runde gefahren, sind aber keine 2h geworden, nach 1:30h war mir so kalt, dass ich nach Hause abgebogen bin. :Maso:

Gruß strwd

Wuerde mich auch freuen, wenn er wieder auftaucht.

--- Selbstueberschaetzungsmodus ein ---

Er koennte mal wieder ein paar Beispieleinheiten zum Besten geben. Da kann ich mir dann was fuer mein Minitrainingslager Ende April abgucken.

--- Selbstueberschaetzungsmodus aus ---

:Lachen2:

Sodele, Crossfit 1. Die KB swings waren hintenraus schon recht hart (16 kg), die SDHP (20 kg) gingen überaschend gut - habe ja noch nie mit ner Langhantelstange trainiert. Wußte nur nicht mehr ganz: die Hüfte ganz runter wie bei ner Kniebeuge oder die Schenkel leicht gebeugt wie beim Gewichtheber... Egal, hab mich durchgewurschtelt. Die Overheads waren etwas schwierig, die Übung war ganz neu für mich, daher nur mit der Hantelstange. Allerdings muß ich den Bewegungsablauf noch mehr üben.

auf jeden Fall klasse, danach erstmal dampfend ne Weile auf der Gartenbank verharrt und mcih ins Haus geschleppt.

Stairway to heaven konnte ich jetzt ankucken, sieht geil aus, wird wahrscheinlich Do. gemacht. Frage zu den Frogjumps... Habt ihr die mit Zahnschutz gemacht? Ich seh mich bei der Übung schon die Stufen über mir küssen... Das riecht nach einigen Wochen Suppe fassen...

Noch ne Frage zur 10er Pyramide aus Fran, wo finde ich die noch? Weiß nicht so ganz, was ich da tun soll....

Heute ist Ruhe, da wird das Tanzbein geschwungen.

Nachem ich auf nem Ergometer sitze, müssten die Wattzahlen eigentlich stimmen.
500 Watt :confused: , ich glaub da reicht mein Eigengewicht nicht aus, um dann die Pedale noch zu bewegen.:Lachanfall:

:Cheese: Rad 3 muesste ja bald kommen. Da geht was... Bei mir wie gesagt mehr als ich gedacht haette.

Nebenbei: Fuer meine Rolle gibt es seit kurzem ein Softwareupdate, dass nun auch die Anzeige von Wattwerten groesser 1000 zulaesst. Und die Szene jubiliert. :Lachanfall: Also, da muessen wohl noch so einige Squats und Burpees durch die Beine gepruegelt werden, bis diese Schwelle fuer mich irgendeine Relevanz bekommt. :Lachen2:

Zum dickenmichel:
Er ist krank. Liegt seit einer Woche flach. ausserdem muß er auch noch auswärts arbeiten.
Scheint nicht gut auszusehen momentan.

wieso ? du darfst doch auch mal 10km im GA2 Bereich laufen :Lachanfall: , das ist dann Regeneration.
Hier nochmal zur Erinnerung für die Newbies: www.paintrainer.de


:confused:

stell dir mal vor wie locker dann 40km/h sind. (irgendwas um 280Watt)