Ich war heute noch 14 KM laufen. Locker GA1 in 01:25 h. Werde am Wochenende ein wenig Radeln.

So wie es aussieht muss ich meine komplette Saisonplanung umwerfen. Meine Verlobte hat wahrscheinlich einen Aussenmeniskusriss. Dadurch wird für Sie Kraichgau ausfallen, was bedeutet für mich auch. Falls das der Fall sein sollte werde ich in Malterdingen im August starten. (Was mir momentan sogar lieber wäre)

O weh, gute Besserung an sie!

Wir haben den Wochenabschlusslauf auch gut hinter uns gebracht (10 km), somit hab ich mein Soll für diese Woche wieder gut erreicht :Cheese:

:Huhu: na seid ihr gut in die Woche gestartet?

Ich habe gestern einen Ruhetag eingelegt, war von der Inventur am WE fertig und vollkommen unmotiviert irgendwas zu tun. Dafür bin ich heute die bislang längste Strecke gelaufen, 13 km, mit einem für mich Super-Puls (hurra die Uhr geht wieder) und bei sehr angenehmen Wetter :liebe053:
Grüße Bine

huhu, lange nicht geschrieben...
in der letzten woche hatte ich ne gelenkkapselentzündung in der schulter, der doc meint, es könnte vom schwimmen kommen, wäre natürlich nicht so toll.
scheint aber ausgeheilt zu sein, kortison sei dank;-((

heute bin ich zum ersten mal in diesem jahr mit dem rad zur arbeit, morgens mit dem zug hin, abends mit dem rad zurück.sind dann so 30 km für die strecke, wenns morgens früher hell ist, also zieeeemlich bald, werde ich auch morgens fahren.freu mich drauf:-)

ne frage am rande hätte ich noch.
wenn ich ein normales grundausdauertraining auf dem rad absolviere, kommt es der ausdauer beim laufen 1:1 zu gute????
ist ausdauer ausdauer???????
fragen über fragen...:confused:

Ich finde nein. Bei mir ist es so auch wenn ich 2 Stunden ohne Probleme auf dem Rad sitze habe ich bei meinen 2 Stunden Läufen mehr Probleme. Laufen ist anstrengender. Aber du kannst übers Laufen Ausdauer fürs Radfahren trainieren und anders herum. Nur würde ich die Angaben nicht 1:1 übernehmen. Also 3 Stunden Rad fahren heisst nicht das du auch 3 Stunden laufen kannst. Würde ich sagen.

Ich für meinen Teil habe letzten Samstag beschlossen 4 Tage auszusetzen. Fühlte mich die letzen Wochen nicht sehr frisch und hatte auch wenig Lust auf Training. Also wie letztes Jahr 4 Tage Ruhe für Körper und Geist und ich hoffe, dass ich jetzt morgen wieder mit neuer Motivation ans Training gehe. Es juckt auch schon wieder :Huhu:

:Huhu: Benedikt

Eins A gestartet gestern!
110kg Bankdrücken und 100kg latzug a 3 Sätze :Lachen2:

Endlich mal wieder etwas getan, dass ich auch kann :Liebe:

Dafür wird dadurch das Schwimmen heute Abend zur absoluten Qual...


Wenn man Abends zu spät für die jetzigen Sonnenverhältnisse von der Arbeit kommt und gerne noch etwas GA1 auf dem Rad machen will, dann eher auf den Ergometer oder auf Spinningbike? Saß noch nie auf einem Spinningbike, kann das daher schlecht beurteilen.

Ich habe in dem Buch "Time saving training" gelesen, dass Radfahren einen positiven Effekt auf die Muskulatur hat, die auch zum Laufen benötigt wird. Umgekehrt jedoch nicht!!!

Wie das im speziellen mit der Ausdauer aussieht weiß ich nicht.

In diesem Buch wird auch empfohlen keine Regenerationseinheiten mit Laufen zu absolvieren, denn die Stoßwirkung wirkt sich negativ aus.

ich würde da noch unterscheiden zwischen der muskulatur und dem herzkreislaufsystem.
ich habe auch noch eine frage: wann sollte man beim laufen mit intervalltraining anfangen? ich trainiere mehr nach der dauermethode und will einfach eine einheit mit intervallen füllen (dachte an einlaufen, 5*1000 mit pausen, auslaufen).
haltet ihr das für sinnvoll?