bellamartha / 8 km / 56,1km
spanky / 3,50 km / 42,50 km
smar01 / 5,45 km / 41,65 km
wodu / 5,20 km / 40,20 km
Ausdauerjunkie / 2,80 km / 33,80 km
shoki / 3,20 km / 25,30 km
triconer / 3,20 km /22,30 km
Uruman /3,0 Km /17,1 Km
FMMT / 4,4 km / 12,5 km
svmechow / 1,0 km / 10,2 km
Coriande / 2,2 km / 9,7 km
moorii / 2,2 km / 9,7 km
fras 13 / 2,05 km / 8,55 km
kullerich 2,2km / 8,20 km
hanse987 / 2,5 km / 7,60 km
TikiTaki / 2,3 km / 6,3 km
handbremse / 2,0 km / 4,0 km
Läuftnix /1,1 km / 3,4 km
Matthias75 / 3,0 km / 3,0 km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
Trimichi / 0,0 km / 0,0 km

Bei dem schönen Wetter war ich die letzten beiden Tage lieber radeln und laufen....und zack wird es schon eng da oben :cool:

bellamartha / 2,1 km / 58,2km
spanky / 3,50 km / 42,50 km
smar01 / 5,45 km / 41,65 km
wodu / 5,20 km / 40,20 km
Ausdauerjunkie / 2,80 km / 33,80 km
shoki / 3,20 km / 25,30 km
triconer / 3,20 km /22,30 km
Uruman /3,0 Km /17,1 Km
FMMT / 4,4 km / 12,5 km
svmechow / 1,0 km / 10,2 km
Coriande / 2,2 km / 9,7 km
moorii / 2,2 km / 9,7 km
fras 13 / 2,05 km / 8,55 km
kullerich 2,2km / 8,20 km
hanse987 / 2,5 km / 7,60 km
TikiTaki / 2,3 km / 6,3 km
handbremse / 2,0 km / 4,0 km
Läuftnix /1,1 km / 3,4 km
Matthias75 / 3,0 km / 3,0 km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
Trimichi / 0,0 km / 0,0 km

bellamartha / 2,1 km / 58,2km
spanky / 3,50 km / 42,50 km
smar01 / 5,45 km / 41,65 km
wodu / 5,20 km / 40,20 km
Ausdauerjunkie / 2,80 km / 33,80 km
shoki / 3,20 km / 25,30 km
triconer / 3,20 km /22,30 km
Uruman /3,0 Km /17,1 Km
FMMT / 4,4 km / 12,5 km
moorii / 1,7 km / 11,4 km
svmechow / 1,0 km / 10,2 km
Coriande / 2,2 km / 9,7 km
fras 13 / 2,05 km / 8,55 km
kullerich 2,2km / 8,20 km
hanse987 / 2,5 km / 7,60 km
TikiTaki / 2,3 km / 6,3 km
handbremse / 2,0 km / 4,0 km
Läuftnix /1,1 km / 3,4 km
Matthias75 / 3,0 km / 3,0 km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
Trimichi / 0,0 km / 0,0 km

bellamartha / 2,1 km / 58,2km
wodu / 4,30 km / 44,50 km
spanky / 3,50 km / 42,50 km
smar01 / 5,45 km / 41,65 km
Ausdauerjunkie / 2,80 km / 33,80 km
shoki / 3,20 km / 25,30 km
triconer / 3,20 km /22,30 km
Uruman /3,0 Km /17,1 Km
FMMT / 4,4 km / 12,5 km
moorii / 1,7 km / 11,4 km
svmechow / 1,0 km / 10,2 km
Coriande / 2,2 km / 9,7 km
fras 13 / 2,05 km / 8,55 km
kullerich 2,2km / 8,20 km
hanse987 / 2,5 km / 7,60 km
TikiTaki / 2,3 km / 6,3 km
handbremse / 2,0 km / 4,0 km
Läuftnix /1,1 km / 3,4 km
Matthias75 / 3,0 km / 3,0 km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
Trimichi / 0,0 km / 0,0 km

bellamartha / 2,1 km / 58,2km
wodu / 4,30 km / 44,50 km
spanky / 3,50 km / 42,50 km
smar01 / 5,45 km / 41,65 km
Ausdauerjunkie / 2,80 km / 33,80 km
shoki / 3,20 km / 25,30 km
triconer / 3,20 km /22,30 km
Uruman /3,0 Km /17,1 Km
FMMT / 4,4 km / 12,5 km
moorii / 1,7 km / 11,4 km
svmechow / 1,0 km / 10,2 km
Coriande / 2,2 km / 9,7 km
fras 13 / 2,05 km / 8,55 km
kullerich 2,2km / 8,20 km
hanse987 / 2,5 km / 7,60 km
TikiTaki / 2,3 km / 6,3 km
Nole#01 / 2,80 km / 5,6 km
handbremse / 2,0 km / 4,0 km
Läuftnix /1,1 km / 3,4 km
Matthias75 / 3,0 km / 3,0 km
Trimichi / 0,0 km / 0,0 km

Endlich wieder geschwommen. Ging ganz gut für die zweiwöchige Pause. Von 26-31.10 hat das Schwimmbad praktisch immer offen, ich habe Urlaub und kann schwimmen gehen wann immer ich möchte. Da möchte ich ordentlich Kilometer machen. :dresche

bellamartha / 2,1 km / 58,2km
smar01 / 5,50 km / 47,15 km
wodu / 4,30 km / 44,50 km
spanky / 3,50 km / 42,50 km
Ausdauerjunkie / 2,80 km / 33,80 km
shoki / 3,20 km / 25,30 km
triconer / 3,20 km /22,30 km
Uruman /3,0 Km /17,1 Km
FMMT / 4,4 km / 12,5 km
moorii / 1,7 km / 11,4 km
svmechow / 1,0 km / 10,2 km
Coriande / 2,2 km / 9,7 km
fras 13 / 2,05 km / 8,55 km
kullerich 2,2km / 8,20 km
hanse987 / 2,5 km / 7,60 km
TikiTaki / 2,3 km / 6,3 km
Nole#01 / 2,80 km / 5,6 km
handbremse / 2,0 km / 4,0 km
Läuftnix /1,1 km / 3,4 km
Matthias75 / 3,0 km / 3,0 km
Trimichi / 0,0 km / 0,0 km

3x10x100 Lagen @1:50 abgang.
Eigentlich standen 200m mehr auf dem Plan aber hatte keine Zeit mehr, also werden morgen 200 mehr gemacht.

Guter Plan! :Lachanfall:
Keine Strafkilometer? :Holzhammer:

Der Coach weiß ned Bescheid. Hab halt statt 3x200 aus nur 2x200 gemacht. Und ich bin mit ca. 30k/woche schon am Limit in Sachen Umfang, seitdem ich einmal bisschen mehr geschwommen meldet sich die Schulter ab und zu mal.