Persönliches Ziel: noch 136 km bis Ende September

12.September: 12km (noch 124km)
14.September: 10,9km (noch 113,1km)
16.September: 16,3km (noch 96,8km)
18.September: 30,1km (noch 66,7km)
19.September: 10km (noch 56,7km)
21.September: 16,3km (noch 40,4km)
22.September: 10,4km (noch 30km)
25.September: 30,3km (+0,3km)
27.September: 16,7km (+17km)
29.September: 8km (+25km)

Persönliches Ziel : 168 Laufkilometer bis Ende September
13.09. 12,2 (155,8)
16.09. 16,1 (139,7)
17.09 10,3 (129,9)
22.09 10,1 (119,80)
23.09 15,5 (104,3)
24.09 10,2 (94,1)
25.09. 19,7 (74,4)
27.09. 8,59 (65,81)
29.09. 13,5 (52,31)
Das wird nichts mehr... ;-)

Persönliches Ziel: 48 Laufkilometer bis Ende September

- 18. September 8 km ( - 40 km)
- 20. September 6,5 km ( - 33,5 km)
- 22. September 11,0 km ( - 22,5 km)
- 26. September 7,0 km ( - 15,5 km)
- 28. September 7,5 km ( - 8,0 km)

Persönliches Ziel: 153 Laufkilometer bis Ende September

13.9.: -8km -> 145km
15.9.: -8km -> 137km
18.9.: -12km ->125km
20.9.: -10km ->115km
21.9: -12km ->103km
23.9.: -10km ->93km
26.9.: -14km ->79km
27.9.: -10km-> 69km
29.9.: -10km ->59km

Knapp verfehlt :Lachen2: Dafür noch ordentlich Rad-Km gemacht.

Persönliches Ziel: 95 Laufkilometer bis Ende September
16.09. 8km (- 87)
19.09. 7,5 km (-79,5)
20.09. 6km (- 73,5)
21.09. 14 km (- 59,5)
23.09. 14 km (- 45,5)
25.09. 22 km (-23,5)
28.09. 8 km (-15,5)
29.09. 13 km (-2,5)
30.09. 27 km (+24,5)

Persönliches Ziel: 198 Laufkilometer bis Ende September


01.09.2016 22,2 km (-175,8 km)
03.09.2016 12,7 km (-163,1 km)
07.09.2016 24,4 km (-138,7 km)
10.09.2016 14,6 km (-124,1 km)
11.09.2016 11,0 km (-113,1 km)
13.09.2016 13,3 km (-99,8 km)
15.09.2016 11,0 km (-88,8 km)
17.09.2016 24,3 km (-64,5 km)
20.09.2016 11,8 km (-52,7 km)
22.09.2016 14,0 km (-38,7 km)
24.09.2016 05,2 km (-33,5 km)
25.09.2016 21,1 km (-12,4 km)
27.09.2016 07,9 km (- 4,5 km)
29.09.2016 08,0 km (+3,5 km)

Punktlandung :Lachen2:

Persönliches Ziel für September: 100 km

Stand 14.September: 49,3 km
Stand 15.September: 66,3 km
Stand 18.September: 73,5 km
Stand 21.September: 87,6 km
Stand 23.September: 94,2 km
Stand 25.September 104,7 km
Stand 27.September 112,4 km
Stand 30.September 123,3 km ( +23,3 km über Ziel)

Persönliches Ziel: 76.4 Laufkilometer von 17.-30. September (2 Wochen)

17. September: 21.1 km (- 55.3km)
20. September: 12km (-43.3km)
23. September: 5.9 (-37.4km)
26. September: 9.0 (-28.4km)
27. September: 9.8 (-18.6km)
28. September: 8.5 (-10.1km)
30. September: 10.4 (+0.3km)

Total Quality Mgmt. > Möglichst nicht übers Ziel hinaus schiessen.
:Lachen2: