Ich habe damals viel Laufen -bergab und bergauf- trainiert.
Dann habe ich mir einen "Berg" mit ca. imho 3 km gesucht (ist hier nicht so einfach) und bin den abwechselnd gelaufen und geradelt.
Gute Renneinteilung ist wichtig, konnte beim 2.Lauf einige Plätze gutmachen. Auf dem Rad war nicht besonders schnell, hatte nur ein normales RR.

Guten Morgen
 

Das Wetter sieht gut aus.

Viel Glueck den Startern aus dem Forum!

Stefan

Liveverfolgen unter http://services.datasport.com/2012/tri/zofingen/ oder so...

… und ich sitz mal wieder herum und mach mir Sorgen um die Anna :(

Irgendwas ist offenbar nach der ersten Runde Radfahren schiefgelaufen:
http://services.datasport.com/2012/t...en/RANG201.HTM
[CODE]
pos name/city year nat time back bib cat/pos
team/city
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1. Schwarz Barbara, CH-Horgen 1980 SUI 3:00.41,2 BikeLap2 (506) L-O-W30 1.
Tempo Sport - exerscience
2. Meur Dorothée, B-Ottignies 1986 BEL 3:16.39,2 BikeLap2 (501) L-O-W25 1.
SpeedX Team
3. Wickihalter Gabi 1966 SUI 3:20.21,7 BikeLap2 (519) L-O-W45 1.
CH-Brittnau
4. Larizza Tamara, CH-Lyss 1978 SUI 3:20.48,9 BikeLap2 (503) L-O-W30 2.
filippotraining /Thömus
5. Neuenschwander Eva 1979 SUI 3:20.54,4 BikeLap2 (505) L-O-W30 3.
CH-Mühleberg
6. Christ Sabine, CH-Ueken 1969 SUI 3:29.27,0 BikeLap2 (511) L-O-W40 1.
christrunners
7. Höschel Sabine, D-Pfaffenhofen 1967 GER 3:30.05,9 BikeLap2 (516) L-O-W45 2.
MTV Pfaffenhofen
8. Spahn Petra 1969 SUI 3:31.21,8 BikeLap2 (514) L-O-W40 2.
CH-Hochfelden
9. Macsenti Doris 1964 SUI 3:36.53,1 BikeLap2 (517) L-O-W45 3.
CH-Zürich
10. Pulfer Alice, D-Sonthofen 1975 GER 3:44.36,0 BikeLap2 (509) L-O-W35 1.
TV Immenstadt
11. Karremans Jeannette, CH-Wasterkinge 1969 SUI 3:45.08,4 BikeLap2 (513) L-O-W40 3.
laufgruppe hochfelden
12. Hubli Julitta, CH-Pfungen 1957 SUI 3:49.54,2 BikeLap2 (520) L-O-W55 1.
finisher
13. Kosovska Linda 1978 SVK 4:04.18,0 BikeLap2 (502) L-O-W30 4.
SK-Prievidza
14. Kiesenhofer Anna 1991 AUT 1:30.42,5 BikeLap1 (521) L-O-W20 1.
A-Niederkreuzstetten [/CODE]
Nach dem Laufen war sie noch Zweite …

Anna sah am Ende der ersten Radrunde gut aus, danach habe ich sie nicht mehr gesehen.

Nachtrag 13:44 Uhr:
Der Captain sieht noch frisch aus.

Wetterbedingungen optimal, neuer Radstreckenrekord bei den Herren.

live
http://www.internettv.ch/sport/ssf-live

Klingi LAUF!:liebe053:

Klingi ist 30. in 7:18:55 und 2. in der AK!
Prima, gratuliere !:bussi: