Silvester im Bett verbracht - Angina :( hoffentlich kann ich wieder Ende der Woche laufen; trotzdem alles Gute in neuem Jahr :Huhu:

mit schweren Beinen (gestern doch recht mächtiger Trainingstag) ging es heute für +/- 6 km auf zum ersten Läufchen 2011...
jetzt und morgen ist nur noch REKOM angesagt :-)
frohes Neues liebe Lauffreunde!

done

@ Flitzetina
Übertreibst du nicht ein wenig mit den Vorsätzen für das neue Jahr?

www.neujahrsmarathon.ch

:Huhu:

49/100 Gute Vorsätze sind Geschichte
 

Da ist das Jahr noch keine 12 Stunden alt und schon hab ich meine guten Vorsätze über den Haufen geworfen oder besser gesagt gelaufen. Hatte ich doch gestern an dieser Stelle verkündet, ein lauffreies Neujahr verbringen zu wollen, fand ich mich plötzlich mit meinen Asics im Wald wieder :Nee:
Die Challenge macht eindeutig süchtig und willenlos und ist wahrscheinlich nur mit ganz starkem Willen in Verbindung mit Schwimmen und Radfahren überhaupt therapierbar...

In diesem Sinne wünsche ich allen ein gutes neues Jahr.

Das ist ja auch eine verrückte Veranstaltung.

Wenn man am Neujahrstag um 9:30 Uhr seinen Lauf einträgt und in der fast leeren Spalte - vielleicht zwei oder drei unauffälligen Einträge ohne Befund - einen HM stehen sieht, dann macht man sich schon ein wenig Sorgen. :)

Sachen gibt's. wir haben in diesem Jahr Silvester auf unserem Hausberg auf 1500m verbracht und als wir um halb 2 Uhr Im Schein unserer Stirnlampen wieder hinabstiegen, dachte ich mir noch, dass es wahrscheinlich nicht viele Ausdauersportler gibt, die am 1.1. um drei Uhr nachts schon mal ihre ersten 1000 Hohenmeter verbuchen können. Aber weit gefehlt. Man findet immer noch Beklopptere...;)

So das war der Erste für 2011.

Lange und langsam mit Endsteigerung nach dem ich mich gestern, vor dem "Großen Fressen" (waren beim Griechen), mit Burpies und Kniebeugen so richtig fertig gemacht hatte. Der Schnee war heute ziemlich angenehm, da er feucht und niedergetrampelt war, so konnte sich genug Grip unter den Schlappen aufbauen.

1. Lauf des Jahres = 25,8km mit echtem Hungerast :(

so wie das alte aufgehört hat,
fängt das neue an.

dirtyharry

Kann ich nachempfinden:Cheese:

41/59
 

Erst kurz vor Abend losgekommen und fast im Dunkeln zurück.
So früh ich mitm Rad unterwegs war, so spät wars beim Laufen
Wie kommts eigentlich, dasses trotz fast keinem Licht und dichter Wolkendecke Schatten gibt, der einen zumindest im Ansatz was erkennen lässt?
Schnell weiter....

27/100

bin heute um 15:00 Uhr 15km in 1:20std in kurz-kurz gelaufen und bin dabei 10x450m Intervalle in 4min-Tempo gelaufen. Und zwar hier:

Das Sauwetter draußen macht halt erfinderisch!:Lachen2:

Höhenmeter hab ich nur 30 :Cheese:

45/100
 

Zum Glück sah's nicht überall so aus, wie auf den Fotos.
Mit Spikes und Rucksack zur nächsten freien Straße und dort dann endlich mal wieder "richtiges Laufen" :Cheese: mit den mitgeschleppten Laufschuhen.
Dieser Winter macht wirklich erfinderisch und eröffnet einem völlig neue Laufstrecken gleich um die Ecke ;)
LG, Nina

Bin gespannt ob die Serie heute reisst oder nicht, gerade vom Schwimmen heimgekommen und meine bessere Hälfte hat grad lecker gekocht und da liegen im Ofen noch leckere Kartoffelecken bereit...

Bisschen Verdauungszeit ist ja dann noch... :)

Ich nedd. Du machst das schon...

Jetzt fühle ich mich glatt unter Druck gesetzt :Cheese:

Momentan bin ich aber voller Kartoffeln :cool:

Noch 1:54h Zeit zu verdauen...

Der Wurz scheint mich mittlerweile zu kennen :)

Lauf Nr. 50 erledigt, 30 Minuten, 5,2km.

Ich frag mich echt, warum man/ich manchmal so ewig wartet um loszulaufen, am Ende war es mal wieder ein schöner lockerer Lauf bei recht milden Temperaturen!

50/100 Wieder früh...
 

...gelaufen heute morgen. Nach dem Tauwetter und leichtem Regen war es heute Nacht richtig kalt. Ergebnis: Spiegelglattes Geläuf. Insgesamt aber ein eher unspektakulärer Jubiläumslauf.
8 km in 47 min rumgeeiert.

42/58
 

Scheinbar sass mir die kurze Pause nach dem Lauf gestern noch ordentlich in den Knochen;- war jedenfalls s e h r zäh heute morgen.
Und: heureka, es taut bei 2°C. Also PLUS...:Lachen2:

Gerade 9km durch die Gegend geschlichen...man was taten meine Beine weh. Ist schon echt ein Unterschied, ob man nen Halbmarathon nur durchjoggt oder versucht das Tempo durchzuziehen. Komme heute kaum ne Treppe runter :Cheese:

:liebe053: :liebe053: :liebe053:

Nach achtwöchiger Verletzungspause heute der erste zählbare Lauf. Ich muss mich erstmal wieder an das Laufen auf Schnee bzw. Eis gewöhnen...aber vielleicht taut's ja auch :Cheese: !

Zum Schluss standen 8 km und 41:30 auf der Uhr und es war einfach nur geil endlich wieder ohne Schmerzen laufen zu können :Lachen2: !

Edit: Wurde ich automatisch aus dem Sheet entfernt, weil ich zu lange inaktiv war???

sauber ben!
wünsch Dir alles Beste !!!

Nr. 51 erledigt :-). Nochmal ne kurze 30min Runde. Gleich geht's dann noch 3h auf die Rolle!

nach 2 tagen völlerei und nur sitzen und gespräche bzw. soziale kontakte pflegen,heute berglauf am hausberg in heidelberg.

ich bin ganz o.k. unterwegs gewesen ,merke eine heraufziehende erkältung und da ich bergauf gerne lauf aber den berg runter mir schwer tue ,bin ich heute nur rumgeeiert und meinem mann und lisa den vortritt gelassen.
zudem haben wir eh die ganze zeit nur die optimale spur gesucht:)

51/100 Kurzer Koppellauf
 

Hurra, die Sonne scheint. Hurra, es taut. Ab auf den Crosser und noch einen regenerativen Koppellauf dranhängen. War das ein Spaß in der Sonne. Der Frühling kann kommen :cool:

39/100
 

sodala

Bin zwar noch 2 läufe hinten dran, oder sinds 3 ich glaub es sind sogar 3. Egal.

War heute endlich wieder mal lang Laufen.
15 k 93 min
Also bin echt ganz zufrieden.

Nächstes WE versuch ich aber 17 k in ca 1:45 h zu Laufen. Dazwischen jetzt 5 mal kurz (mit Lauf ABC und bissl kurzen Sprints) und 1 mal 10 k mit 30 min schnell.

Am 16.01. ist der 17 km-Lauf in der Ismaninger Winterlaufserie und Mitte Februar ist dann der HM als Finale.
Werd für beides einen "Rennen" am Freitag Pause machen und an kurzen Lauf mit Steifgerungen am Samstag machen.

FRAGE:
Bin letztes Jahr 10 k in 43:39 gelaufen im Frühjahr
Letztes Jahr im Winter bin ich nen HM in 1:49 h gelaufen bei geschlossener schneedecke. (flachgetrampelt aber scheiße)
Jetzt bin ich Mitte Dezember 13k in 0:58:53h gelaufen

Was denkt ihr sollte ich mir für 17 km und HM vornehem?
Ich denk mal 1:20h und 1:40h Bei 17 k leicht drunter beim HM wahrscheinlich leicht drüber.

Grüße Dolly-2k

45/55
 

Heute kurzes Läufchen mit meinem Großen (10 Jahre). 2,3 Kilometer in 12:30 min. Danach nochmal meine Hausrunde drangehängt.

Ist schon erstaunlich wie Fit die kleinen sind, einfach mal so ca. 5:30 min/km mit einem sehr sauberen Laufstil. Ist den Kinder glaube ich in die Wiege gelegt.

Also Sachen gibts *michwunder* zur Zeit des Halbmarathonstarts habe ich mich schon auf das Schoko-Fondue gefreut. Aber jetzt ist wieder Schluss mit der Völlerei. :)

An Silvester war der letzte Lauf eine knapp 13 km Runde mit dem Lauftreff, danach etwas feiern. Das neue Jahr habe ich dann gleich mal mit 20 km begrüsst.

Zumindest sehe ich wieder ein Ziel mit der Lauferei, habe mich nämlich entschlossen doch noch mal einen Marathon zu laufen: 15. Mai Salzburg. Aber diesmal klappts....

Viel Spass und Erfolg beim Training im neuen Jahr

Dschogger

Wenn ich im Dunkeln laufen muss, ist das für mich auch jedesmal ein elender Kampf. Obwohl ich eigentlich nur positive Erlebnisse abgespeichert habe. Loslaufen, den ersten Kilometer ist es zäh, und dann macht es eigentlich immer Spass. Und danach fühlt man sich super, gerade in Winternächten.

Das muss mit unserem jahrtausende alten Hirnstamm zusammenhängen. Man hat die Höhle bei Kälte und Dunkelheit einfach nicht verlassen, wenn es nicht zwingend notwendig war. Und dieser alte Hirnteil will einfach nicht kapieren, das 100/100 heute so notwendig ist wie damals ein Tier zu erlegen.

Seit letzten Dienstag waren wir am Skifahren und ich war nur einmal im Schnee laufen. Jetzt gibt es wieder regelmässig Lauftrainings.

Felix

52/100 Guten Morgen
 

Heute wieder früh um 5:30 auf die Piste. Na ja, immer noch glatt morgens. Aber was erzähl ich Euch...
Entspannter Morgenlauf mit 6 km in 48 min.

Frage:

Wenn ich mich einlogge und weitere Daten eintragen möchte, kann ich nicht mehr runtercrollen, um Einträge vorzunehmen.

Was könnte der Grund dafür sein?

Eben hat's Blut gegeben. Im Halbdunkel habe ich einen relativ sinnlos in der Gegend rumstehenden Bordstein beim Lauf um die Ecke übersehen. Sind zum Glück nur Schürfwunden. .. selbst schuld, wer 'ne Lampe dabei hat, die aber nicht einschaltet, um in der Stadt Batterie zu sparen :Maso: :Lachanfall:

heute mal laufband gequält,aber nur 20min

bei mir hat es grad eben gefunzt,vielleicht neu öffnen

ich bin jetzt mal Spielverderber: Läufe zählen erst ab 30 min :Cheese:
Es sei denn, es ist der zweite am Tag, dann reichen auch 20min :cool:

oho,wußt ich nicht scheibenkleister muß ich nochmal raus ne,ich streichs einfach:Cheese:

mir ists egal, kannst auch stehen lassen. Wir laufen ja alle im Prinzip für uns und auf guten Glauben :Huhu: