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... man helfe mir bitte einmal kurz auf die Sprünge, ich stehe gerade auf dem Schlauch :confused:

Um welche drei Bonuskilometer geht es??? Sorry, dass auch ich mit dem Regelwerk gelegentlich noch etwas auf Kriegsfuß stehe :o

Vielen Dank :Blumen:

Alle für die Endrunde qualifizierten Flussschwimmer bekommen einen 3 Kilometer Bonus, wenn sie in der Endrunde mind. 1000m geschwommen sind, aber am Ende nicht unter den Top3 gelandet sind. Von Platz 4 bis ...

chris.fall

25.05.2018 13:15

Moin,

Zitat:

Zitat von Rennente (Beitrag 1380430)

Hab gerade mal gerechent... ich weiß jetzt schon, dass ich irgendwann bei den lockeren die Zeit ? nicht mehr halten werde....:(

dann nimm 45s, um auf Dein ? zu kommen. Auf das Tempo kommt es nicht so sehr an. Wichtig dabei ist, dass man die Zeit, die man sich vornimmt - und das muss gar nicht das Wettkampftempo sein - eben immer wieder möglichst genau trifft. Es soll ja der Tempomat geeicht und eben nicht die PS-Zahl getunt werden.

Ich habe bei den lockeren auch nur 10s ... 15s Pause, gegen Ender der Serie doch eher 10s. Dafür schaffe ich es aber meistens die Schnellen mit +/-1s zu schwimmen.

Viele Grüße,

Christian

chris.fall

25.05.2018 13:27

Moin,

Zitat:

Zitat von Rennente (Beitrag 1380427)

was machst du da an einschwimmen?

Einschwimmen ist bei mir immer so in der Art:

400m locker beliebig, gerne auch mal Kombi (z.B. Kraul-Arme mit Brust-Beinen usw.)

Dann kommen 400m Beine (z.B. 8 x 50 Kraul Beine oder 400m Lagen Beine 50er Wechsel) um den Puls mal hochzujagen und die eigentlich ungeliebte Beinarbeit, die ich aber für sehr wichtig halte, abgearbeitet zu haben.

Dann kommen noch 50 ... 100m locker und es folgt der Hauptteil.

Meine beiden Trainer entwickeln für den Beine-Teil immer etwas mehr Phantasie;-) aber das läuft eigentlich auch immer auf eine deutliche Erwärmung und insgesammt 400m Beine raus.

Viele Grüße,

Christian

Rennente

25.05.2018 13:35

Zitat:

Zitat von chris.fall (Beitrag 1380466)

Moin,

dann nimm 45s, um auf Dein ? zu kommen. Auf das Tempo kommt es nicht so sehr an. Wichtig dabei ist, dass man die Zeit, die man sich vornimmt - und das muss gar nicht das Wettkampftempo sein - eben immer wieder möglichst genau trifft. Es soll ja der Tempomat geeicht und eben nicht die PS-Zahl getunt werden.

Ich habe bei den lockeren auch nur 10s ... 15s Pause, gegen Ender der Serie doch eher 10s. Dafür schaffe ich es aber meistens die Schnellen mit +/-1s zu schwimmen.

Viele Grüße,

Christian

Ah, okay! Ich war irgendwie auf den CSS-Trip gerutscht....ich probiere es Montag mal mit 40 Sekunden!
Einschwimmen ist bei mir eh ähnlich, also perfekt, danke! :Blumen:

chris.fall

25.05.2018 14:00

Achso,

Zitat:

Zitat von FlyLive (Beitrag 1380464)

dann seh' ich mal zu, dass ich mir so etwas in der Art besorge, um zusammen mit meinem Töchterchen ("Mutti" ist in ihrem wohlverdienten kinderlosen WE) irgendwie 1000m zusammen zu bekommen;)

Ich wünsche allen ernsthaften Kandidaten für die NDS-Meisterschaften viel Spaß und Erfolg!

Munter bleiben,

Christian

BunteSocke

25.05.2018 14:22

Zitat:

Zitat von FlyLive (Beitrag 1380464)

Vielen Dank!!! :Blumen:

Also mindestens diese drei km sind bereits im Sack :Lachanfall:

Hoppel

25.05.2018 19:08

@FlyLive viel Spaß und Erfolg in Italien :liebe053: :bussi: Ich hoffe du hast ein tolles Rennen mit vielen schönen Impressionen und erreichst dein dir gesetztes Ziel

1000 m für die Bonus KM erledigt, mehr wird es von mir leider nicht werden :o :o :o

soloagua

25.05.2018 19:13

Zitat:

Zitat von Hoppel (Beitrag 1380546)

1000 m für die Bonus KM erledigt, mehr wird es von mir leider nicht werden :o :o :o

So geht's mir leider vermutlich auch...:(

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 08:02 Uhr.

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