Schönheitspreise gibt es keine:cool:

Ja und ? Die Triathleten beim SV Dachau schwimmen die 1000m (fast) alle unter 15min. :Lachen2:

Wieso? Zum Träumen muss ich auch nur im Traum trainieren :Lachen2:



Vielleicht, weil ich keine eintrage :Gruebeln:
Ich schwimme zeitlos und würde so einen Plan vermutlich gar nicht überleben...





Und die laufen 5 km auch (fast) alle unter 25 Minuten :Gruebeln:

Ich bring gleich Deine Laufkünste ins Spiel, wenn Du so weitermachst............:Holzhammer: :Holzhammer: :Cheese:
Die meisten sind ja auch deutlich unter 15min. Und die paar Hanseln, die langsamer sind als 15min, sind halt trotzdem noch deutlich schneller als 17min. Du verstehst, was ich meine? :Lachen2:

Du kannst nicht schwimmen. Das wissen inzwischen doch alle :Lachen2:

Ich glaub, es gab (!) beim SV Dachau nur einen Triathleten :cool:
Und wenn der nicht bald mal ordentlich laufen geht:Peitsche: wird ihm dieser Status auch noch aberkannt :Cheese:


:bussi: :Liebe:

Du redest vom Lebkuchenmann ??? :Cheese: :Cheese:

Heute lief's beim Training saugut. Ich hab mich pudelwohl gefühlt und bin bei Weitem nicht ständig am Limit geschwommen. So kenn ich das gar nicht :Lachen2:

Es läuft echt immer besser.

Relativ am Ende: 6x50 mit Pullbuoy in immer genau 0:43. Jeweils 17sec Pause. :Cheese:

:Huhu: Was nimmst Du Dir eigentlich für Sifi im Februar vor?

Pah! :Holzhammer: Des glaub ich Dir nicht... Du bist doch schneller als ich und ich schaff die auch, zur Not halt etwas kürzen... Schreib doch auch mal Deine Zeiten rein.... Das ist für einen selber ja auch eine Übersicht, ob man einen Fortschritt in seinem Bereich macht...

Morgen geht es an Plan 3.... mehr als einen pro Woche schaffe ich nicht, da ich noch 2x zum Vereinsschwimmen gehe.

Letzten Do hatten wir folgendes Programm (1600m)
100 m ein
400 m Kraul Arme (PB)
300 m Beine (habe variiert Kraul-Beine/Brust-Beine)
200 m Kraul Arme (PB)
100 m Kraul
4x50 m Kraul mit 10 sec Pause jeweils die ersten 25 volle Pulle und dann langsam
1x100 (25 einarmig Rücken links, 25 einarmig Rücken rechts, 50 komplett)
1x100 (25 einarmig Brust links, 25 einarmig Brust links, 50 komplett)
1x100 (25 einarmig Rücken links, 25 einarmig Rücken rechts, 50 komplett)

Fand ich eigentlich ein schönes Programm... zumal ich zumindestens bei Kraul-Arme auf der Langsamen Bahn eher bei den schnelleren bin... :liebe053:

Ankommen. Wenns klappt unter 21 Minuten.





Mit hat keiner eine Uhr unter den Baum gelegt :Lachen2:
Um zu merken ob ich Fortschritte mache brauche ich noch keine Uhr :Cheese:

So, heute bin ich wieder das vierte Mal in dieser Woche im Wasser gewesen (erneut insgesamt 10 - 11km). Ich war noch recht geplättet vom Radeln gestern. Hab's wohl mit der Intensität wieder mal etwas übertrieben. :Cheese:
Die Zeiten waren aber trotzdem noch recht gut.

T2.08:

4x100 locker (01:49 / 01:51 / 01:49 / 01:47); dabei immer Wechsel 4er/2er Zug statt 3er oder 5er, weil ich ja immer noch zu blöd bin, g'scheit nach rechts zu atmen :(

4x100 zügig (01:41 / 01:41 / 01:43 / 01:42)

4x100 schnell (01:38 / 01:36 / 01:38 / 01:34)

Die Pausenzeiten hab ich dieses Mal genau nach Plan gemacht und nicht gekürzt.

Also crobi: Nachmachen :Peitsche: :Lachen2:

Jetzt bin ich aber merklich geplättet, da ich eigentlich seit 2 Wochen keinen Ruhetag mehr hatte. Der einzige "Ruhetag" war am Donnerstag und da hab ich nem Kumpel beim Umzug geholfen, was auch richtig in die Knochen ging.

Das geplante Radeln nach dem Schwimmen hab ich dann vernünftigerweise bleiben lassen. Schade, da das Wetter halt echt geil ist und ich den Triahobel heute morgen von der Rolle genommen habe und für den Einsatz draussen vorbereitet habe. Naja, wegen schönem Wetter ins Übertraining zu kommen, wär ja auch dämlich.

Heute morgen war mir kurzzeitig langweilig und ich hab mir mal selbst nen speziellen Trainingsplan ausgearbeitet.
Der geht über 4200m und nennt sich "glaurungs Lagenspaß" :Cheese:
Man muss ja auch mal etwas längere Einheiten schwimmen und nicht immer nur 2,5 - 3km. Ich werde berichten, wenn ich den mal geschwommen bin. :cool:

Reschpekt. :cool:

Puh! Lässt Du mir dann ein paar Minuten Vorsprung, sonst wird es auf den letzten Bahnen für mich schon sehr einsam.... :bussi:
Wie oft bist Du denn in der Woche im Wasser?
Tja, bei mir ist die Uhr schon sinnvoll, denn sonst würde ich ja Mini-Fortschritte nicht merken... :Lachanfall: :Lachanfall:

Heute gab es denn angepassten T02.3 (2000m). Ich hab das Ein-/Ausschwimmen gekürzt und den Technikteil halbiert. Außerdem bin ich nur 4x200m Kraul geschwommen und 4x50m Kraul m PB (ohne Paddles)

Also, ich hab mich net gut gefühlt, und meine Zeiten waren auch dementsprechend :Nee:

4x200: 5:01, 4:54, 5:16, 4:57
4x50: 0:59, 1:04, 1:04, 0:59

Und Beine sind ne totale Katastrophe:
2x50: 2:00, 2:09

Na, morgen ist ja auch noch ein Tag.... :confused:

Beinschlag üben hilft wirklich, kann ich bestätigen:cool:
Deine Zeiten bin ich vor nicht allzu langer Zeit auch geschwommen, jetzt deutlich schneller.:)
Ich habe aber auch nach jedem Kraul-Training nochmals 20min Beine geübt, teils mit, teils ohne Kurzflossen.

Ich finde es gut, dass du dich auch an die neuen, umfangreichen Pläne traust und die (fast) ganz schwimmst :Blumen:
(Ich bin 2009 bereits an T1 mir den 5x100 zugrunde gegangen:( )

Vor nem Jahr waren 4x200 für mich ne Herausforderung, die überhaupt zu packen. Und die Zeiten waren ähnlich zu dir.
Dranbleiben und viel spaß weiterhin :) Das wird !

Ach so, länger ... wie kommst denn darauf :Gruebeln:

Hallo Alter:Blumen::Cheese:
Merkst Du eigentlich, dass da gerade die nächste Generation nachrückt?:) Anders ausgedrückt, wir sollten zusehen, dass wir es rechtzeitig packen:Lachanfall:

scheisse mann, der glaurung schwimmt mehr als ich... ich schaffs grad immer nie über 8km..

paaaaaniiik :-B-(

:Huhu: Danke! Allerdings kann ich mir es noch nicht wirklich vorstellen, dass ich mal an euere Zeiten rankomme....
Beine möchte ich jetzt auch immer im Training einbauen. Beim Vereinsschwimmen ist´s eigentlich auch immer dabei...
Mir fehlt halt oft einfach die Kraft...

Hmm, da braucht ihr Euch keine Sorgen zu machen.... Aber wenn ich in die Zeittabelle schaue würde ich mich freuen, wenn es noch so ne Schnecke wie mich geben würde.. so zum Anspornen... Des Kässpätzle will ja auch unter 21 Min schwimmen... :Nee:

Hast Du mal Lust, "glaurungs Lagenspass" mitzuschwimmen? Mal sehen wer bei welchen Intervallen schneller ist. Du bist der Einzige in diesem Haufen hier, der dieser Aufgabe über 4,2km gewachsen sein könnte! :Cheese: :Cheese: ;) ;)

gezeichnet: der kleine Drache :-)

Das liegt aber nur und einzig an meiner ausgeprägten Delphin-Schwäche :Lachen2: Wenn ich meine Flossen für Delle nehmen darf, schaff ich das auch :Duell:

OK. Du darfst auch mitspielen :Lachen2:
Aber mit Flossen is doof, weil Du ja dann bei 100er Lagen die Dinger für die restlichen 75m auch dran hast. Vielleicht einfach anstelle von Delle Brust schwimmen? Da verlierste dann halt einiges gegenüber Delle und musst eben die restlichen 3 Lagen schneller schwimmen :Cheese:

Delle hab ich eh net so viel rein. Und auch nie 50m am Stück, weil das für mich bei über 4km Gesamtstrecke der sichere Tod wäre. Die Pausen hab ich auch moderat gestaltet. Die 1 1/2 h sollen ja Spass machen :Cheese:


Glaurungs Lagenspaß (4200m)


400 ein, je abwechselnd 25 Brust, 25 Kraul, 50 Rücken

6x100 Lagen zügig (je 1min Pause)

100 locker (50 Rücken altdeutsch, 25 Brust, 25 Kraul)

5x200 Kraul (je 45sec Pause )

100 locker (50 Rücken altdeutsch, 25 Brust, 25 Kraul)

4x (3x100, d.h. 100 Rücken, 100 Brust, 100 Kraul); Pause 20sec; Serienpause 1min

100 locker (50 Rücken altdeutsch, 25 Brust, 25 Kraul)

4x50 Kraul mit Pullbuoy in 60sec ab

100 locker (50 Rücken altdeutsch, 25 Brust, 25 Kraul)

4x50 (25 Delle / 25 Kraul) in 70sec ab

200 aus

keko, kannst Du das evtl. in so ne tolle Tri-Szene-Vorlage packen? :)

Das trau ich mich nicht. Ist zu anspruchsvoll :Cheese:

Muss doch keiner schwimmen. Ich will das nur auch in so nem tollen Outfit haben. Büdddeee! :Cheese: :Cheese:

Heute war übrigens immer noch jemand auf unserer Bahn, der - bevor er ins Wasser ist - unsere Pläne einfach genommen hat, in aller Ruhe gelesen hat und die dann auch geschwommen ist. Keine Ahnung, ob er 2.03 oder 2.08 geschwommen ist. Aber er hat immer wieder heimlich draufgesehen, wenn ich nicht gerade auch am Rand war. :Cheese:

alles klar, ich werds demnächst mal schwimmen..kann aber noch ein paar tage dauern. ich schreib die zeiten dann hier im thread :Cheese:

Also das geht schon mal gar nicht. Stell ihn das nächste Mal zur Rede! :cool:

Sehr schön. :Cheese:
Ich komm auch frühestens am nächsten WE dazu.

Heute eigentlich das vierte mal, aber es war so voll, dass ich nach ein paar hundert Metern geflüchtet bin.


Ich glaube bei mir sind die Schwankungen viel größer als irgend ein messbarer Fortschritt :Cheese:




4X200 habe ich vorgestern irgendwie überlebt. Geschwommen wäre was anderes :Cheese:




20 Minuten




Naja, wollen kann man viel :Cheese:
Und mit 22 Minuten wäre ich auch nicht unzufrieden. Aber es ist irgendwie schon fast Februar

@glurung. Offizielle Beschwerde!!! Lagen bestehen immer aus gleichen Anteilen Delphin, Rücken, Brust, Kraul. ;) Delphin ist hier etwas unterrepräsentiert! :Cheese:
...auch wenn ich es nicht richtig kann.:Lachanfall:

Es sollte für Otto-Normaltriathlet halt auch noch schwimmbar sein. :Cheese: :Cheese:

Ich habe mir heute 10x100m gegeben. Fing mittelmäßig an, ging schrecklich weiter und beim 5ten wollte ich mir den 6ten nicht mehr antun. Beim 7tern wurde es wieder besser und ab dem 8ten fing es sogar an Spaß zu machen :-((

Verrückte Welt :Nee:

Ich habe mehrere Beinahezusammenstöße überlebt und war heute so lange im Wasser wie schon lange nicht mehr :)

Ich glaube ich werde krank :Cheese:

Bloß nicht! Jetzt läufts doch grad gut :Cheese:

Das Vereinstraining macht mir grad wieder richtig Spaß. Gestern hatten wir:
5x100 (i.W. 25 schnell/25 locker): 1:36/1:36/1:36/1:37/1:38
3x300 4er/5er: 5:08/5:17 (da war ich vorn :o )/4:59
3x150 (i.W. 50 m./50 o Pullbuoy): 2:27/2:27/2:27
Ich muss mich ganz schön anstrengen um an B. halbwegs dran zu bleiben, aber das ist vermutlich genau das was ich momentan brauche. Es mach einfach unheimlich Laune :liebe053:

Du wirst zum Tier!! :liebe053:

Genau. Und drum hat hat er wahrscheinlich mich als Vorbild! :Cheese: :Cheese:

Zu einem Käsevogel :Gruebeln:



Wie groß ist denn so ein kleiner Drache?

crobi, hast Du das mitbekommen? Der PMP möchte uuuunbedingt in unserem Lauf schwimmen. :Cheese: :Cheese:

Hat er eine neue Schwimmbrille :Gruebeln:

Mit der alten Taucherbrille gewinnt er nicht. Das steht fest. :Cheese:

Wo hast Du eigentlich schon wieder Deine neue Signatur her? :Lachen2:

Die ist mir ausnahmsweise mal nicht selber eingefallen. Aber ich konnte mich nicht erwehren diesen Spruch gleich mal als nächste Signatur zu nehmen. Obwohl ich noch genügend eigenen geistigen Dünnschiss auf Vorrat habe :Nee:
Immerhin bewegt der Schluß vielleicht den ein oder anderen zum Nachdenken :Cheese:

Grad entdeckt Zwei Männers zum platt machen
@Sandra: bekomme ich weibliche Verstärkung von dir????