triathlon-szene.de |  Europas aktivstes Triathlon  Forum

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Sonstiges Training (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=15)
-   -   Das 1. TSz-Flussschwimmen (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=43381)

Rennente 24.05.2018 16:53

Zitat:

Zitat von pXpress (Beitrag 1380306)
Um noch was raus zu holen die Wasserfrequenz erhöhen, das heißt jede Möglichkeit nutzen, dabei kurz einschwimmen sprich 100-200 Meter - danach 6-12x50 Sprint mit 20" Pause, die sollen richtig hart sein. Danach Serie wie 10-20 x 100 mit 20" Pause die können auch im Renntempo sein. Alternativ gehen auch 200 IV, da Pause auch 30" Sekunden erhöhen und wechseln zwischen locker und Renntempo.
Wobei das Renntempo generell jede Einheit zunehmen sollte.
Das ganze findest Du auch in den Ute Mückel Plänen unter Renntempo.

So hat man schnell mal 2-2500 Meter zusammen die einem auch was in Hinblick Wettkampf bringen, besser als monotones Dauerschwimmen.

Dankeschön, ich hab es nicht so mit Ute Mückel, aber das was du schreibst klingt trotzdem gut und da ich gerade völlig im Dunklen stehe, nehme ich das mal :bussi:
Wisst ihr, in welcher Startgruppe ihr seid? ich finde da niergends was? Ich bleibe auf jeden Fall am Sonntag noch eine Weile zum anfeuern...:Huhu:

FlyLive 24.05.2018 16:59

Zitat:

Zitat von pXpress (Beitrag 1380306)
Um noch was raus zu holen die Wasserfrequenz erhöhen, das heißt jede Möglichkeit nutzen, dabei kurz einschwimmen sprich 100-200 Meter - danach 6-12x50 Sprint mit 20" Pause, die sollen richtig hart sein. Danach Serie wie 10-20 x 100 mit 20" Pause die können auch im Renntempo sein. Alternativ gehen auch 200 IV, da Pause auch 30" Sekunden erhöhen und wechseln zwischen locker und Renntempo.
Wobei das Renntempo generell jede Einheit zunehmen sollte.
Das ganze findest Du auch in den Ute Mückel Plänen unter Renntempo.

So hat man schnell mal 2-2500 Meter zusammen die einem auch was in Hinblick Wettkampf bringen, besser als monotones Dauerschwimmen.

+1 dem kann ich mich anschließen.

Wenn man in 1,5 Wochen noch etwas holen will, dann nur Mobilität, Frequenz und etwas Kraft.


@pXpress

Am Sonntag Abend bin dann mal unterwegs zur Challenge Venedig. Wie ich dort vernetzt sein werde, kann ich noch nicht sagen. Wlan ist in der Ausschreibung angegeben....mal schauen.
Ich möchte Dich bitten, die Einträge und Boni (Kanal, Weser, Warme Brise....) ein wenig im Auge zu behalten in nächster Zeit. Nur für den Fall, das ich gar nichts mehr mitbekomme - Urlaub auf dem Bauernhof mit Frau, steinaltem Hund und Triathlon :Maso:

pXpress 24.05.2018 17:15

Ich habe nur das gefunden:

Sonnabend

Startgruppe 1 (15.00 Uhr): elevensports-Triathlon Landesliga Niedersachsen
1-112
Startgruppe 2 (15.15 Uhr): Elevensports-Triathlon Landesliga Niedersachsen sowie Sprint ohne LL
113-242
Startgruppe 3 (15.30 Uhr): Elevensports-Triathlon-Landesliga Niedersachsen (Damen)
243-321
Startgruppe 4 (15.45 Uhr): Trimindous-Triathlon-Verbandsliga Niedersachsen
322-444
Startgruppe 5 (16.00 Uhr): Trimindous-Triathlon-Verbandsliga Niedersachsen
445-564
Startgruppe 6 (16.15 Uhr): Quadrathlon, Volksstaffeln, Volks-Tri
565-707
Startgruppe 7 (16.30 Uhr): Volkstriathlon
708-846
Startgruppe 8 (16.45 Uhr): Volkstriathlon
847-1000

Sonntag

Startgruppe 1 (7.00 Uhr): Langdistanz, LD-Staffel
1-59
Startgruppe 2 (11.30 Uhr): Quadrathlon, Quad-Staffel, MD-Staffel, MD
1060-1292
Startgruppe 3 (11:45 Uhr): MD (aufsteigende AK)
1293-1497
Startgruppe 4 (12.00 Uhr): MD (aufsteigende AK)

Da es aber noch keine Startnummern gibt wissen wir nicht ob Startgruppe 3 oder 4 am Sonntag.

nogood 24.05.2018 17:22

Zitat:

Zitat von FlyLive (Beitrag 1380312)
...Am Sonntag Abend bin dann mal unterwegs zur Challenge Venedig. ...

Toll! Viel Spaß und guten Wettkampf ;)

Rennente 24.05.2018 17:26

Zitat:

Zitat von FlyLive (Beitrag 1380312)
+1 dem kann ich mich anschließen.

Wenn man in 1,5 Wochen noch etwas holen will, dann nur Mobilität, Frequenz und etwas Kraft.


@pXpress

Am Sonntag Abend bin dann mal unterwegs zur Challenge Venedig. Wie ich dort vernetzt sein werde, kann ich noch nicht sagen. Wlan ist in der Ausschreibung angegeben....mal schauen.
Ich möchte Dich bitten, die Einträge und Boni (Kanal, Weser, Warme Brise....) ein wenig im Auge zu behalten in nächster Zeit. Nur für den Fall, das ich gar nichts mehr mitbekomme - Urlaub auf dem Bauernhof mit Frau, steinaltem Hund und Triathlon :Maso:

KRAFT...:( ja, könnte helfen, werde ich aber so schnell nicht aufbauen. Den rest probiere ich einfach wie oben beschrieben.

Bauernhof in Venedig?:hoho:

Viel Spaß dann :Blumen:

Rennente 24.05.2018 17:30

Zitat:

Zitat von pXpress (Beitrag 1380317)
Ich habe nur das gefunden:

Sonnabend

Startgruppe 1 (15.00 Uhr): elevensports-Triathlon Landesliga Niedersachsen
1-112
Startgruppe 2 (15.15 Uhr): Elevensports-Triathlon Landesliga Niedersachsen sowie Sprint ohne LL
113-242
Startgruppe 3 (15.30 Uhr): Elevensports-Triathlon-Landesliga Niedersachsen (Damen)
243-321
Startgruppe 4 (15.45 Uhr): Trimindous-Triathlon-Verbandsliga Niedersachsen
322-444
Startgruppe 5 (16.00 Uhr): Trimindous-Triathlon-Verbandsliga Niedersachsen
445-564
Startgruppe 6 (16.15 Uhr): Quadrathlon, Volksstaffeln, Volks-Tri
565-707
Startgruppe 7 (16.30 Uhr): Volkstriathlon
708-846
Startgruppe 8 (16.45 Uhr): Volkstriathlon
847-1000

Sonntag

Startgruppe 1 (7.00 Uhr): Langdistanz, LD-Staffel
1-59
Startgruppe 2 (11.30 Uhr): Quadrathlon, Quad-Staffel, MD-Staffel, MD
1060-1292
Startgruppe 3 (11:45 Uhr): MD (aufsteigende AK)
1293-1497
Startgruppe 4 (12.00 Uhr): MD (aufsteigende AK)

Da es aber noch keine Startnummern gibt wissen wir nicht ob Startgruppe 3 oder 4 am Sonntag.

okay, in jedem Fall reichlich Zeit für mich, aus dem Wasser zu krabbeln und mir etwas trockenes anzuziehen :)
Oder noch ein kurzes Schläfchen im Auto zu halten...

FlyLive 24.05.2018 17:33

Zitat:

Zitat von Rennente (Beitrag 1380319)

Bauernhof in Venedig?:hoho:

Etwas außerhalb von Venedig in Mira. :Lachen2:
17 km bis Venedig
4 km zur neuen Radstrecke
13 km zur Wechselzone und zur Laufstrecke
800 km von Zuhause :)

soloagua 24.05.2018 19:33

Zitat:

Zitat von FlyLive (Beitrag 1380322)
Etwas außerhalb von Venedig in Mira. :Lachen2:
17 km bis Venedig
4 km zur neuen Radstrecke
13 km zur Wechselzone und zur Laufstrecke
800 km von Zuhause :)

Viiiiiel Spass und Erfolg!:Blumen:

Mirco, gute Besserung!


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 12:15 Uhr.

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.