Moin, moin,
also ich komm gerade von meiner Laufeinheit heute (geplant waren 40 Min) geworden sind es dann nur 30 weil ich irgendwie meine "8" ,die 6 km eregeben sollten, falsch gelaufen bin..(mist, nicht mal das klappt heute)... :confused:

...aber diese 30 Min waren gerade mal 5,3 km... und also soviel zu deiner Zeit Alex... :Huhu: (und ich war mal vieeeeeel langsamer als heute, habe quasi GROßE Fortschritte gemacht)....:cool:

Wieso peinlich? Das ist halt jetzt dein Leistungsstand. (Manch einer wäre froh so schnell laufen zu können) Und darauf baust du auf. Basta.

Schmeiß' die Uhr und alle sonstigen Leistungs-/Distanzmesser im Training weg, und wenn du schon unbedingt zu Wettkämpfen willst, nimm' dir vor, als letzte anzukommen und unterwegs maximal Spaß zu haben. :Blumen: Vielleicht wehrt sich dein Körper dann auch nicht mehr mit allen möglichen Symptomen gegen deine Forderungen.
Ansonsten hilft nur zu ergründen, wem du im Grunde was beweisen willst und warum. Kann aber ein langer, schmerzhafter Prozess sein.

Hallo Lucy
lies mal auch etwas über Trainingsaufbau und bevor du dich jedesmal kirre machst das deine Form weg ist. Dem ist nicht so.
Vieleicht solltest du dir überlegen jetzt in eine Übergangsphase gehen. Hier ist dann mal Abwechslung angesagt Skaten, Indoorklettern,Wandern, Sauna oder weiß der Geier und vieleicht gaaanz langsam laufen und die Ratschläge von Crema zu testen.
Egal wie du dich entscheidest viel Spass!

@Lucy ...oder mal pausieren... :Huhu:

Hi Lucy,

gut ist, dass Du es erkennst - da ich Dich nicht persönlich kenne, bringen ad hoc Pauschaltipps wie "Wecker wegschmeissen", "relaxen" anderen "Fokus" suchen etc. nicht wirklich etwas.

Aus Erfahrung und aus der Sicht eines enorm leistungsorientierten Menschen, kann ich nur vorschlagen, dass Du dieses Zeichen sehr ernst nimmst und Dich vor allem anderen damit auseinandersetzt und eine Lösung findest. Diese Situation hat nicht mit dem Sport zu tun, meiner Meinung nach, sondern ist eine Charaktereigenschaft und es gilt herauszufinden, was sie auslöst und wie man ihr begegnet.

Nur eines noch: Ist Triathlon Dein Hobby oder Dein Job?

Bei mir ist es eindeutig A - bei B wäre ich schon verhungert :Lachanfall:

Alles Gute,
Flo

Hallo,
bin grad zum 1. mal seit langer Zeit wirklich langsam gelaufen, hab mich heute gezwungen meinen Puls bei 140 zu halten und da war nicht viel zu machen, bei mir war das 6:15/km. War angenehm, es fühlte sich gar nicht anstrengend an.
Eigentlich kenn ich die ganze Theorie vom Trainingsaufbau, aber ich halte mich meist nicht so genau dran. Ich dachte eben, ich könnte ja z.b. nach meinem HM am Anfang November, das Tempotraining mal 2 Monate ganz weglassen. Aber dann hab ich an den SIlvesterlauf gedacht und befürchte, dass ich dann total außer Form bin. Ich hasse dieses Gefühl.

@crema: Diesen langen schmerzhaften Prozess habe ich quasi schon hinter mir, aber leider ist nichts dabei rumgekommen. Ich war auch eigentlich seit Mai ziemlich entspannt, zuversichtlich und so, und jetzt ist das ganz plötzlich wiedergekommen...

Und klar machen Wettkämpfe Spaß, aber eigentlich doch eher vorm und nachm Laufen, weil ich kann echt nicht behaupten, dass mir ein 10km-lauf auf Bestzeit wirklich Spaß macht, es tut eher ein wenig weh, aber der Spaß hinterher ist mir das Wert ;)

Das würde bei mir dauern! :Cheese: