:Cheese: :Cheese:

Juhuu. Das ist ja quasi Lob und Ehre zugleich. D.h. Du nimmst mich als echten Gegner wahr! :Lachen2: :Lachen2:

Mein Kappo beim "Projekt_Delle - beat-the-keko" is ja eh dess la_gün'sche !! Und der hat mir schon Tipps gegeben. :)

Im Prinzip war mir selbst beim ersten Blick auf die Videos klar, was faul an dem Stil ist. Man sieht das auf den Überwasservideos schon halbwegs, aber unter Wasser wird's sonnenklar.

Brems dich mal :Huhu:
Die Zeiten sind viel zu flott, orakel ich mal (wünsch trotzdem, dass ich unrecht behalte). :Blumen:

Oder kannst du die 100er noch deutlich schneller, so sub 1:40?

Ich bin heute endlich auch mal nen neuen keko Plan geschwommen.

T2.06 mit den 1500m Dauerschwimmen

Gefordert für einen 400m Test von 06:35 waren

für die langsamen 100er: 01:56
für die schnellen 100er: 01:44
für den schnellen 200er am Schluss: 03:32

Summasummarum sind das 27:52 für die kompletten 1500m.
Dass ich die derzeit aufgrund meiner "warum-auch-immer-schlechten-Form" nicht ganz einhalten würde, hatte ich mir schon gedacht. Ich war auch nicht sooo ultimativ motiviert. Immerhin hab ich mich trotzdem in den Arsch getreten und hab's durchgezogen.

Bin dann ne 28:27 geschwommen.

Die langsamen 100er von 01:56 hab ich wohl immer eingehalten, gehapert hat's dann letztlich an den schnellen 100ern, auf denen ich wohl immer etwas langsamer als die geforderten 01:44 war.

Zu meiner Verteidigung: Meine Körperbehaarung war nicht frisch rasiert und ich hatte nicht meine Turbohose an! :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Aber das Wasser hat sich schon wieder besser angefühlt und die Kraft war auch schon wieder besser wie gestern.

Körperbehaarung und Turbohose, jetzt weiss ich, wo ich die Zeit verlier:Lachanfall: :Lachanfall:

Ich war gestern auch zum letzten Mal dieses Jahr im Wasser. Mit Spontan-Plan von einem Mitschwimmer. den bekomme ich nicht mehr so ganz zusammen, war aber nix Spektakuläres, weil wir heute alle noch Silvesterlauf laufen. Insgesamt müssten es 2500 m gewesen sein.
Auch an die "Schwimmsekten-Oldies" einen guten Rutsch und

Von mir auch an alle ein Frohes Neues Jahr mit allem was dazugehört. :) :)

Ich bin ja auch beim Silvesterlauf in Nürnberg gemeldet. Ich lass es aber sausen, weil ich auf den ganzen Aufwand und die Zeit, die drauf geht mit Anfahrt usw. keinen Bock habe. Laufen kannste ja eh net g'scheit bei der Sauerei und die Strecke ham'se auch auf 9,7km zusammengekürzt. Ein andermal vielleicht.

Dir aber viel Spass und Erfolg beim Lauf. Schreib mal wie's war. :Blumen:

gestern zum Jahresabschluss ein 400 meter TEst um zu schauen wo ich derzeit stehe und muss sagen das ich zufrieden bin mit meiner
6:38 !!!

wenn ich daran denke das ende oktober für die 400 Meter noch 7:18 gebraucht habe war die Zeit dann doch ganz ordentlich .

Es ist zwar keine neue Bestzeit (6:36) geworden aber es passt und lässt mich positiv ins neue Jahr blicken....

am sonntag hat das bad wieder offen da werde ich dann das neue Programm schwimmen....

wünsche allen einen GUTEN RUTSCH und Gesundheit für das Jahr 2011!!!

Für mich wird das eh nur eine lockere Joggerei mit meinen immens vielen Lauf-Kilometern :Lachanfall: Männe ist krank und läuft auch nicht, wie die Strecke aussieht weißt du ja .... ich tu`s für den Glühwein danach :Cheese:

Ich hatte auch überlegt, beim Silvesterlauf hier in Köln zu starten. Da hab ich nur 5 km Anfahrt.
Aber erstens ist mir das zu gefährlich mit dem Schnee-Eis-Untergrund, da ich schon bei der Joggerei in den letzten Tagen dauernd umgeknickt bin und zweitens hab ich mir die Oberschenkelmuskulatur beim Krafttraining (tiefe Kniebeuge mit Langhantel) so abgeschossen, daß ich kaum gehen kann :cool:

Denen, die starten alles Gute und kommt vor allem heile wieder! :Blumen:

Und ansonsten:
Einen guten Rutsch ins Neue Jahr!

Da fehlen ja 2 Sec. auf 50m . Kaum schönzureden:Cheese::Cheese:.

Euch allen einen guten Rutsch!

Hallo :Huhu:

Nachdem ich jetzt auch stolze Besitzerin einer Schwimmuhr bin (:bussi: hat das Christkind unter den Weihnachtsbaum gelegt) bin ich T2-01 geschommen.

Zeiten:
2:27 / 5:18 / 10:40 / 5:29 /2:36 (Pyramide)
1:01 / 1:06 (50m)

Ja, ich treibe halt immer noch im Wasser rum... aber zumindestens hat sich das "Schwimmen" relativ gut angefühlt und war ja auch im großen Becken....

@ Kässpätzle: wie waren denn Deine Zeiten?

Ansonsten wünsche ich natürlich allen einen guten Rutsch ins neue Jahr 2011! Prost!!! :Cheese:

Auch von mir alles Gute für's nächste Jahr

Silvesterlauf
 

So, ich hab doch noch eine Ziellinie laufend überquert im alten Jahr :liebe053: Nach dem ganzen Gedönse mit dem Fersensporn und der, jaja nicht nur deswegen, reduzierten Lauferei in den letzten Monaten, bin ich total happy gelaufen zu sein. Wie erwartet war es sauanstrengend, die komplette Strecke war schneebedeckt, zum größten Teil mit diesem lockeren Schneezeugs das noch nicht wirklich matschig ist. Ich hab halt versucht möglichst festen Untergrund zu finden, das ging meist auch so lala. Mit der Zeit bin ich sogar ziemlich zufrieden für die Umstände, ich hatte meine Familie auf eine längere Wartezeit vorbereitet :cool: Aber egal, angekommen, das war wichtig
Und der Glühwein schmeckt grad auch

Cool. Dann passt das ja. :)
Eine persönliche Bestzeit werden die allerwenigsten gelaufen sein ;-)
Das was ich unterstrichen habe, ist wirklich die Höchsstrafe. Untergrund, auf dem man immer wegrutscht, ist die Hölle. Das geht tierisch auf die Waden und auf die Sehnen. Kein Spass, wie ich finde. Muss man leider durch, wenn man im Frühjahr nicht wieder bei 0 anfangen will.

Auch im glaurung-Thread alles Gute von mir an alle :Huhu:

Da mir nieamand Uhren unter Bäumen versteckt schwimme ich noch immer zeitlos :Lachen2:
Könnte aber in etwa so gewesen sein. Ist aber auch schon wieder etwas her...





Ich auch :Huhu:

Na, ich denke ja eher, dass Du schneller bist... Aber vielleicht beschenkst Du Dich ja mal selbst, obwohl.... :Cheese:

dann hätte ich´s ja schwarz auf weiß, dass ich Träger der roten Laterne bin... :Nee:

Huhu Keko! :Huhu:

Ich habe übrigens beim Aldi ein Laminiergerät erstanden, um die Schwimmpläne wasserfest verpacken zu können. Schaut jetzt richtig professionell aus...

Die Pläne fanden zumindest wieder reges Interesse von einer richtigen "Schwimmerin". Mal schauen, wann wieder einmal ein Plan spurlos am Beckenrand verschwindet... :Cheese:

Du meinst unter dem Baum hätte gleich noch eine Überwachungskamera liegen sollen :Gruebeln:

Auch von mir einen guten Rutsch und ein frohes, gesundes neues Jahr.:Blumen:
Dank diesem Thread spielen meine Kinder weniger mit dem Computer:liebe053:
(OK, weil der Papa jetzt öfters davor sitzt und schreibt oder liest):Lachanfall:

Hallo Wombat,

so ein Gerät vom Aldi habe ich auch. Bist halt ein ordentliches Mädchen :Cheese:

Ich hoffe, du schwimmst du 1000m im Februar auch mit. Bist du schon mal so weit am Stück geschwommen? ;)

Vor dem Highwayman bin ich mal 750m am Stück gekrault, aber das ist schon wieder ewig her. Die 400m bei der Pyramide waren ganz ok, das heißt, ich hätte noch weiter schwimmen können und konnte auf der letzten Bahn noch etwas schneller schwimmen...
und stell Dir vor, dabei hab ich sogar jemanden überholt, der auch so was ähnliches wie gekrault ist.... Ist eigentlich fast nicht vorstellbar! :Lachanfall: :Lachanfall:

Aber vor den 1000m habe ich noch Angst...

So, wir sind jetzt aufgebrezelt und gehen jetzt zum Raclette-Essen...

Bis im neuen Jahr!

Dann hab ich ja der Welt wenigstens in EINEM Punkt was Gutes angetan :Cheese: :Cheese:

Ich brauch nicht erwähnen, dass ich gerade nicht Wombat bin, oder? :Lachen2:

so muss im neuen Jahr gleich mal was posten
bin gestern erstmalig bei einem Silvesterlauf mitgelaufen und ich war echt begeistert.
Tolle Strecke , super Stimmung entlang der 1 km Strecke die 5 mal zu laufen war.

Mit der Zeit bin ich auch sehr zufrieden da ich seit Ende Oktober fast nur im Grundlagenbereich herumlaufe und sehr wenig Tempotraining betreibe habe ich bei -6 Grade mit einer Zeit von 20:40 über 5 KM meine neue PB aufgestellt, was jetzt nicht alllzu schwer war da ich noch NIE Wettkampfmäßig über 5km gelaufen bin:Cheese:

Das lässt mich positiv ins neue Jahr starten und das die SUB 40 über die 10 km heuer SICHER fallen wird

Klasse

Ich kann mich auch fast schon wieder normal bewegen :Cheese:
Eigentlich wollte ich heute mal wieder bei Plus-Graden radeln gehen - und was ist? Es regnet :Weinen:
Und die Schwimmbäder haben noch immer zu ...
Ich weiß gar nicht, was ich ab 10.1. machen soll. Da macht "mein" Bad fast 3 Wochen lang Renovierungen. Nötig isses ja, aber kann man das nicht mit 10mal so vielen Leuten in 2 Tagen machen? :Gruebeln:

Verdammter Mist. Jedes Jahr das gleiche Spiel! Und man wird einfach net schlauer :Nee:

Den ganzen Tag vegetier ich schon auf'm Sofa rum.
Gesoffen haben wir wie die Löcher bis in der Früh um 06:00 Uhr. Im Bett war ich um 07:00. Und weil ich unter Alkoholeinfluss nie g'scheit schlafen kann, bin ich natürlich schon wieder um halb neun aufgewacht. Seitdem lunger ich auf'm Sofa rum und schlafe in Intervallen.

Etwas Gutes kann ich dem Neujahr aber trotzdem abgewinnen: Auch diesmal lief es ohne Rückwärtsessen ab! :liebe053:
Das ist nicht als selbstverständlich anzusehen, wenn man quasi zu viert 3 komplette Flaschen Rum + diverse andere Cocktails leert! :Maso:

Morgen geht's dann leider gleich wieder weiter mit der Feierei, weil Klein-Glaurung 32 wird. :-((

Danach is endlich wieder sowas Ähnliches wie Alltag. Und da die Tage ja zum Glück schon wieder länger werden, sag ich jetzt einfach mal, dass bald Frühling ist :Lachanfall:

Vorsatz für 2011: Es soll ein richtig klasse Triathlon-Jahr werden mit vielen Wettkämpfen, in denen ich hoffentlich mal mein vollständiges Potenzial ohne Verletzungen ausschöpfen kann :Cheese:

Wenn Du bei DER Sauerei am Boden ne 20:40 auf 5km hinlegst, dann seh ich da schon kurzfristig keine Probleme für 10km in 40min.

War Schnee am Boden, oder konnte man gut laufen?

Ne 20:4x bin ich auch schon gelaufen, aber im Moment krieg ich das garantiert nicht hin ;-)

Fleißig, gleich mit Intervalltraining angefangen :Cheese:




Sei froh, dass du heute Zeit zum zwischenregenerieren hast :Lachen2:




Theoretisch.

Junge, Junge.... :Nee:
Das Wachsköfferchen steht schon bereit, nächste Woche geht es zum Skilanglauf, die Loipen polieren. Das sind halt die Unterschiede zwischen dir und mir: Du säufst, ich sortier blau, rot, Klister und grün :cool:

Und wieder mal habe ich einen Vorteil rausgeholt. Ich war nämlich schon eine ganze Stunde früher im Bett, bzw. auf der Couch von meinem Kumpel. Hätte ich nach der Feuerzangenbowle und dem Bier die Flying Hirsche weggelassen, wäre mein Kater wohl auch weniger gewesen. :)
Aufgrund einer geburtstagslichen Verpflichtung zu Mittag, kam der Schlaf auch deutlich zu kurz.

Dem schließe ich mich an und wünsche euch allen, dass ihr von Verletzungen verschont und gesund bleibt.

Alles Gute zum Geburtstag, Sven. :Blumen:

Von mir auch alles Gute zum Geburtstag :Blumen:


:Prost:

Auch von mir alles Gute:Blumen:und weiter so:)

Alles Gute, Glaurung :liebe053:

Alles Gute, Sven! :Huhu: :Huhu:

HAPPY BIRTHDAY auch von mir !

Also 11 Stunden Schlaf am Stück schaff ich seltenst! :Lachen2:

Vielen Dank an alle für die Glückwünsche! :Blumen:


Jaja! Zum Glück stehen Deine Rose (bis heute weiss ich leider nicht, wo ich diesen sch.... "Agsooo de giee" finde ;-) Eskapaden an anderer Stelle *g*


Momentan hat eh gefühlt jeder zweite auf diesem Planeten Geburtstag. Zum Glück ist bei uns an Neujahr nix los. Neujahr kannste vom Tagesablauf her eh immer komplett in die Tonne treten und man ist dann froh, wenn man sich zumindest gegen abends wieder wie ein halbwegs normaler Mensch fühlt.


Weisst Du, was ich vom Beuteltierchen zum Geburtstag geschenkt bekommen habe?


Nen ganzen Liter 40%igen, feinsten Haselnussschnaps! :liebe053:
So einen hatten wir mal 2008 auf dem Weihnachtsmarkt in Heidelberg von einer kleinen Privatbrennerei gekauft. Damals nur 125ml. Das Zeugs schmeckt so verteufelt gut. Cremig und im Geschmack quasi gleich Nutella. Der Waaaaahhhhnsinn. Jetzt hat sie den tatsächlich wieder aufgetrieben und aus Heidelberg schicken lassen.

Ich ahne fürchterliches :cool:

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!